初東京マラソンの思い出｜初のフルマラソン完走を楽しく達成する方法バックナンバー

初東京マラソンの思い出

2019年01月18日

こんにちは！

運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。

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今まで走ったマラソン大会で
印象に残ったできごとは？
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ズバリ！東京マラソンでのできごとです。

3回目のフルマラソンが初の東京マラソンでした。

「できごと」というよりも東京マラソン
そのものが全て印象に残っています。

まずはスタート。

最高の盛り上がりです。

私ももちろん興奮状態。

参加者が多いのでごったがえしていますが
号砲から15分ほど進んだところで
やっとばらけたと記憶しています。

人混みがばらけたとたんに
気分がよくなって飛ばしちゃいました!(^^)!

これがいけなかった！

3回目のフルマラソン（東京マラソンは初）だったので

「今日は記録を狙ってやるか！」
という欲が出てしまったのですね。

道中ではお笑い芸人の春日さんや
名前は忘れましたがAKB48のアイドルと
同じ集団になり「負けるものか！」
と頑張っちゃいました。

でどうなったかというと・・・

大変でした！

20km地点くらいから早くも失速。

あちらこちらに痛みが・・・

実は1か月前にハーフマラソンも
走っていたのでした。

これも調子に乗りすぎですね。

やっぱりきたか！って感じですが時すでに遅しです。

指導者として人にはあれだけ「飛ばすな」
と言っておきながらお恥ずかしい。

「まだ半分か！」と気が遠くなるような思いと、
立場上「完走しないと！」という思いの中

「一歩、一歩だ！とにかく前へ脚を出せ！これも経験だ！」

と自分を奮い立たせました。

そこからいろいろな思いが続きましたが
長くなるので割愛させていただきます!(^^)!

30km過ぎからはまさに究極の修行！
無心とはこのことかという経験を
させていただきました。

自分と闘いながらやっとゴールが
見えてきたときは今までにない感動を
味わったことは言うまでもありません。

これを読んだあなたは
「やっぱりフルマラソンはつらいな・・・」
と思いましたか？

大丈夫です！

こんな経験から生まれたのが
私が提唱している初フルマラソン完走法です。

このエピソードは私の失敗談です。

気分がよくて調子もいいからと言って
飛ばしてはいけないという
典型的なダメなお手本ですね。

ペースを守ってゆっくりゆっくり。
その方が楽しく結果的には
タイムも早くゴールできます。

ちなみにこの時のタイムは6時間。

その前はゆっくりゆっくりで4時45分です。

しかも40km過ぎからも脚がしっかり動いて
ラストスパートができました。

こんな失敗談をお聞かせておいてなんなのですが

フルマラソン完走は最高です！楽しいです！成長します！

今年も東京マラソンがもうすぐですね。

当選したけど何も練習してないからどうしよう？

と迷っている方は絶対出てください！

スタートラインに立ってください。

行けるところまでいけばいいんですよ。
楽しみましょう。

ゆっくりゆっくりでいいんです。

うまくいけば完走できるかなくらいの気持ちで。

今から何ができるか？
何をすればいいか？

まだ間に合います！

よかったら参考にしてください。
http://www.namni.net/us/t/code/sp11.html

今日は私の東京マラソンの思い出でした。

当選した方は私の分まで楽しんでください!(^^)!

最高の感動が待ってますよ！