メール講座９日目　幸せを見出すための認知療法｜メール講座プログラム「あなたの幸せや夢を実現させるメソッド」バックナンバー

メール講座９日目　幸せを見出すための認知療法

2020年02月18日

○○○○　様

おはようございます。緑川アリスです。

こちらは

*.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡*

幸せ体質になるために
メール講座

*.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡*

の９日目です。

本日は、メンタル心理学の面から

私たちの感情について

お話をさせていただきます。

心理療法の１つに、認知療法というものがあります。

認知療法でも、

私たちの人生を辛くさせているのは、

私たちの心の奥底の部分（潜在意識）に、

偏った思考パターンがある、とされています。

この偏った思考パターンが作動することにより

私たちは、その思考パターンに沿った捉え方で

物事を歪んで視てしまうと考えられています。

残念ながら、

具体的にどんな偏った思考パターンが

自分の中にあるのかを、

正確に把握することは難しいです。

思考パターンは、

心の奥底の潜在意識レベルに潜むものなので

私たちの通常の意識である

表層意識には上がりにくいという性質があります。

おまけに、

その人にとっての思考パターンというものは

長い間、慣れ親しんできた考えであるために

本人にしてみれば

自分の思考パターンに全く違和感がないので

これは偏った思考パターンだと

自力で認識することは、不可能に近いのです。

そして、

この思考パターンに基づいた

様々な考えが

表層意識に上がって来ると考えられています。

これを心理学では「自動思考」と呼ばれていて、

そしてこの自動思考には、

様々な感情も一緒にくっついて

表面に上がってくると考えられています。

そのくっついて上がってくる「感情」を通して

私たちは、自動思考や

その奥に潜む思考パターンの存在を

ある程度推測することができるのです。

そして、その思考パターンに

本人が意識して気づくように（認知するように）

心理カウンセラーのサポートを受けながら

少しずつ偏ったその思考パターンを

修正して行く方法が認知療法です。

認知療法は、

とても高い効果を期待できるものです。

ですけれども、

信頼できる心理カウンセラーと

運よく出逢うことができたとしても

１つの思考パターンを修正するために

かなりの時間とトレーニングが必要になりますので

数か月単位ではなく

1年以上もかかることもざらです。

当然、費用もかさみます。

そして、長い時間をかけて

ようやく修正することができたとしても

また元に戻ってしまう可能性もあるのです。

心理学の分野をもってしても

根本的に思考パターンを修正して行くことは

とても難しいのです。

人は、たましいを持った存在です。

たましいにとって最も必要なものは

愛なのです。

ですので、

スピリチュアルな真実に沿って

愛をもって

自動思考にくっついて上がってくる

苦しい感情に気づいて

受けとめて

愛をもって丁寧に寄り添い

愛をもって抵抗を緩めて行くのです。

そうすることによって

心の奥底に潜む傷ついた心がようやく癒され

愛によって

思考パターンも、根本的なところから

徐々に修正されて行くのです。

内側でくすぶっている

やり場のない苦しい感情というものは、

他の誰でもない、

自分自身に一番気づいてもらいたいと思っているのです。

もちろん、苦しい感情だけでなく、

誰でも普段から

様々な感情が湧き出ていると思います。

日頃から、ご自身の微細な感情にも

敏感に気づいて

寄り添うことを心がけて行くことがとても大切です。

私たちが抱く感情に、

本来は、良い/悪いはないのです。

ネガティブな感情も、ポジティブな感情も、

どちらも、私たちの大切な一部なのです。

感じる感情１つ１つを大切にして行くことが

人生を好転させて行くために、

欠かせないことなのです。

明日は、日常生活の中で

あるがままの感情を大切にする方法について

お話をさせていただきます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

○○さんにとって必要な気づきや癒しがもたらされ、

○○さんのお幸せとご成功を

心より応援いたします。

緑川アリス

━━━━━━━━━━━━━━◇

幸せ体質になるために
メール講座

発行責任者：　緑川アリス

事務局メールアドレス：
healingspacelupinus.mail@gmail.com

公式サイト：
https://healingspacelupinus.themedia.jp/

━━━━━━━━━━━━━━◇

(C)複写禁止
Copyright (C) Healing Space LUPINUS
本メール講座の内容は、受講者さまのたましいレベルでの成長を応援するためのものであり、受講者さまのお癒し、ご発展のためにご活用いただくものです。
本メール講座の内容の転売、複写、譲渡、ウェブに掲載することは禁止します。

メールアドレス変更：
変更専用ページURL

メールアドレス解除：
解除専用ページURL

無料メール講座期間中に解除をされますと、翌日からのメールが届かなくなりますのでご注意ください。