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○○○○　様


こんにちは。緑川アリスです。

いつもメルマガのご愛読を

ありがとうございます



こちらは、

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本日2回目のメールになり、

度々失礼いたします。



本日も「感情のパワー」を主テーマに

お話をして行きたいと思います。



幸せは

予期せぬカタチで

やって来るものですが、


一方で

逆に望まないような出来事も

ある日突然、

予期せぬカタチで

目の前にやって来ることもあります。



新型コロナウィルスも

まさにそれですね。



「不安感」が出やすい今の時期は

ちょっとしたストレスや

ちょっとした感情の揺れがきっかけで

過去に蓄積されてきたストレスや

不満や不足感

そして不安感などの

ネガティブな感情が

ダムの結界が外れたかのように

一気に溢れてきやすい時期でもあります。



ですけれども、

仮に溢れてきたとしても

それはそれで誰にとっても

これまでの辛い歴史や

ご事情があるのですから

どうかご自分を責め過ぎずに

むしろご自身の辛い状況を

ご自身で優しく

愛情をかけながら受けとめてあげてください。



日頃から

今このwithコロナの時期は

誰にとってももダムの結界が

とても外れやすい時期ですので、


時にはむしろ

最悪な状況を

先に考え尽くしてしまうことも

おススメいたします。


その方がかえって

本当の意味での最悪な事態を

防ぐことにもつながります。



ですので

今は特に

心のやり場を失いやすい時ですし

逃げ場にも制限がある中ですので、

突然、一気に

苦しい気持ちが溢れ出てしまうことを

なるべく防ぐためにも

日頃から

ストレスや我慢が

まだ小さな段階で

自分の感情（不安感や不満感など）に

自分で早めに気づくようにしてあげて

なるべく引っ込めずに

出すようにすることが大切です。



特に、日頃から

ストレスを抱えやすい環境にいると感じる人は

withコロナの今

とてもお辛い時期を

お過ごしのこととお察しいたします。



だからこそ

ご自分の日頃からのパターンを

見つめ直す機会が

神様から与えられたのだと

前向きに捉えていただきますと、


今のタイミングで

今の環境下で

少しでも自分の気持ちをスッキリさせるように

心がけて行くことで

アフターコロナに向けて

たましいレベルでの大きな気づきや

精神的な成長を促すことができる

好機になって行くことができます。



停滞している状況下にいる時は

苦しい感情を

かなり溜め込んでしまっている場合が

とても多い筈ですので

不要なネガティブな感情を

健全に外に出すことで

滞りを改善させて行くことにもなります。



何よりも

あなたご自身が

自ら自分自身を救うことになるのです。



ストレスや苦しい感情を

ため込まないようにするためのワークとしては

書き出しワークがおススメです。



本日は

書き出しワーク(withコロナバージョン)を

ご紹介いたします。




∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

苦しい感情を書き出すワーク
withコロナバージョン

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞


まずは、紙とペンをご用意ください。


次々に浮上してくる

苦しい感情を

紙に書き出してみてください。


そして、書く時に

まさにその苦しい感情を

同時に目一杯感じるようにしてみてください。


これまでは感じたくないから

懸命に抑え込んできた人も

中にはいらっしゃるかと思いますが

怖がらずに

感じるようにしてみてください。


周囲に気を遣う必要がなければ

一瞬、大声を出してもいいと思います。

ですが、長い時間

心がネガティブに引きずられないように

お気をつけください。


ワッと泣けるようでしたら

ぜひ泣いてください。

大泣きできたらこれ以上言うことはありません。

涙は癒し効果が高いので

涙が出ることはとても良いと思います。



withコロナバージョンですので

この際、コロナに対する不平不満を

思い切り書き出してくださいね。


コロナがなければ

こんなだったのに～
（例：GW旅行に行けたのに）
あんなだったのに～
（例：やりたい事があったのに）

コロナむかつく～

早くどっか行ってぇ～

などなど

悔しい思いもどんどん書いてしまってください。



∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞


ドロドロした自分の心の闇を

知りたくないと思う人も

中にはいらっしゃるかもしれませんが

自分の心の闇に

自分でちゃんと気づいてあげれば

むしろ、少しずつ闇は減って行くものですので

本来は嫌がる必要はなく

心の闇も自分の大切な一部だということに

気づくことができますと

実は、大してそんなに闇でもないことに

気づけるものなのです。



苦しい感情はすぐに癒えないかもしれませんし、

すぐに楽にはなれず

即効性は感じられないかもしれませんが

書き出しワークを日頃から

取り組むようにしていただきますと

少しずつ楽になれる感覚を

持てるようになると思いますので

よろしければ試してみてください。



書き終えたものは処分するといいと思います。

もちろん、取っておきたい人は

取っておくのもありだと思います。



自分の書いたものを自分の目で見ることも

客観視を持って

物事を冷静に見ることができますので

それはそれで良いことだと考えられます。



ですが、たいていは

誰にも見られなくないような内容を

書き出していただいだと思われますので

ネガティブな書き込みは

クシュクシュ、ポイ！　と、

さっさと捨ててしまうことで

気分もスッキリするかと思います。



よろしかったら試してみてください。



くれぐれも、お一人の時に

取り組むようにしてくださいね。



次回も引き続き

書き出しワークについて

スピリチュアルな視点から

その効果について

お話を進めて行きたいと思います。



本日のお話は以上となります。



最後までお読みいただき、ありがとうございました。


○○さんにとって

必要な気づきや癒しがもたらされ

人生の質が向上し

益々輝いて行かれますことを

心より応援いたします。



緑川アリス


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