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○○○○　様


こんにちは。緑川アリスです。

いつもメルマガのご愛読を

ありがとうございます



こちらは、

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本日2回目のメールになり、

度々失礼いたします。



前回メルマガでご紹介しました

苦しい感情を書き出すワークは

いかがでしたでしょうか？



これまでもメルマガやブログなどで

繰り返しお伝えしてきましたが

自分の苦しい胸の内を

正直にあるがまま

紙に書き出すことで

内側に溜め込んでしまっている苦しい心の内を

一旦外に出すことにもなり

内側に蓄積することを防ぐ効果もあります。



そして、書く時に

まさに書いている苦しい感情を

同時に目一杯感じるようにしていただきますと、

意外と苦しい感情も一緒に

一気に外に流れ出てくれる効果も

期待できるのです。



感情は

実はガソリンのようなもので

ガソリンのように

ガンガン燃やすと

消えてなくなるという性質があるのです。



現実レベルでは

苦しい感情や思いは、

完全に消えることはないかもしれませんが

書きながら

なるべく感じ尽くそうとすればする程に

案外すっきりするもので

目標は完全になくすのではなく、

苦しい感情も内に秘めながら

その部分とも仲良く共存することでもあるのです。



引き寄せの法則の観点からも

苦しい感情に気づいたら、

少しでも気持ちがほっとしたり和らぐ方へ

気持ちをシフト（移動）させることが

とても大切です。


但し、苦しい感情に蓋をして抑えて

我慢をしながら

無理矢理に気分を切り替えようとしたり

無理矢理にホッとさせるのではなく

苦しい感情については

あるがままそこに在ることに

気づいて受けとめてあげながら

いい気分へ移動するように心がけるのです。



もし、気づいて寄り添うだけでは

一向に苦しい気持ちが治まらない場合は

一旦そこから離れてでも

少しでもいい気分へ

シフトするように心がけることが大切です。



長い時間、自分のことを

苦しい感情の中に居させないこと。


あるいは、

長い時間、自分のことを

我慢する状態の中に居させないこと。


精一杯を尽くして自分の心を守ることで

自分の内側の神聖なる部分とのつながりを

強くして行くことにもなります。



そして後で時間がある時に

一旦ホールドしておいた苦しい感情を

書き出すワークや

癒しのための３ステップなども活用していただきながら

溜め込まずに

癒して行くようにすることで

これまで厄介に思ってきた

苦しい感情とも仲良くなって行けます。



まずは、浮上するたびに

否定せずに

出るままに出してあげながら

過度にそのネガティブな感覚に振り回されずに

淡々と受け止めて

寄り添って行けるようになれますと

徐々に自分軸が整い

精神的にも成長しているご自分に

気付けるようになると考えられます。



本日のお話は以上となります。


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最後までお読みいただき、ありがとうございました。


○○さんにとって

必要な気づきや癒しがもたらされ

人生の質が向上し

益々輝いて行かれますことを

心より応援いたします。



緑川アリス


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