メール講座１１日目　幸せを見出すための認知療法｜メール講座プログラム「あなたの幸せや夢を実現させるメソッド」バックナンバー

メール講座１１日目　幸せを見出すための認知療法

2020年03月23日

○○○○　様

おはようございます。緑川アリスです。

こちらは

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幸せ体質になるために
メール講座

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の１１日目です。

本日は、メンタル心理の角度から

私たちの感情について

お話をさせていただきます。

心理療法の１つに

認知療法というものがあります。

認知療法でも、

私たちの人生を辛くさせているのは、

私たちの心の奥底の部分である

潜在意識に、

偏った思考パターンがあるとされています。

この偏った思考パターンが作動することにより

私たちは、その思考パターンに沿った捉え方で

物事を歪んで視てしまうと考えられています。

残念ながら、

具体的にどんな偏った思考パターンが

自分の中にあるのかを、

正確に把握することは難しいです。

思考パターンは、

心の奥底の潜在意識レベルに潜むものなので

私たちの通常の意識である

顕在意識には

上がりにくいという性質があります。

おまけに、

その人にとっての思考パターンというものは

長い間、慣れ親しんできた考えであるために

本人にしてみれば

自分の思考パターンに全く違和感がないので

これは偏った思考パターンだと

自力で認識することは、

不可能に近いと言えるでしょう。

そして、

この思考パターンに基づいた

様々な考えが

顕在意識に上がって来ると考えられています。

これを心理学では「自動思考」と呼ばれていて、

そしてこの自動思考には、

様々な感情が一緒にくっついて

表面に上がってくると考えられています。

そのくっついて上がってくる「感情」を通して

私たちは、自動思考や

その奥に潜む思考パターンの存在を

ある程度推測することができると

考えられています。

そして、その思考パターンに

本人が意識して気づくように（認知するように）

心理カウンセラーのサポートを受けながら

少しずつ偏ったその思考パターンを

修正して行く方法が

認知療法です。

認知療法は、

人生を生きることに

不器用になってしまっている人にとって

とても高い効果が期待できるものです。

ですけれども、

信頼できる心理カウンセラーと

運よく出逢うことができたとしても

１つの思考パターンを修正するために

かなりの時間と

トレーニングが必要になります。

これは数か月単位ではなく

1年以上かかることもざらです。

当然、費用もかさみます。

そして、長い時間をかけて

ようやく修正することができたとしても

また元に戻ってしまう可能性もあるのです。

心理学の分野をもってしても

根本的に思考パターンを修正して行くことは

とても難しいのです。

人は、たましいを持った存在です。

たましいにとって最も必要なものは

「愛」です。

ですので、

スピリチュアルな真実に沿って

愛をもって

自動思考にくっついて上がってくる

苦しい感情に気づいて

受けとめて

愛をもって丁寧に寄り添い

愛をもって

抵抗を緩めて行くことができます。

そうすることによって

心の奥底に潜む傷ついた記憶が

少しずつ落ち着いて行き

愛によって

思考パターンも

根本的なところから

徐々に修正されて行くのです。

愛をもって寄り添って行けば

どんどん癒されて昇華して行くものですが

最初の頃は

揺り戻されるような経験もすることもあります。

それはちょっとした「お試し期間」と捉えて

それでも愛を持って

自分を大切にして寄り添い続けて行けば

元に戻ってしまうことも次第になくなります。

内側でくすぶっている

やり場のない苦しい感情というものは、

他の誰でもない、

自分自身に一番気づいてもらいたいと思っているのです。

日頃から、ご自身の微細な感情に

敏感に気づいて

自分自身で寄り添うことを

心がけて行くことが

根本的な癒しや

根本的な問題解決へとつなげて行くことが期待できます。

私たちが抱く感情に、

本来は、良い/悪いはありません。

ネガティブな感情も

ポジティブな感情も、

どちらも、私たちの大切な一部です。

感じる感情１つ１つに気づき

あるがままを大切にして行くことが

人生を好転させて行くために、

欠かせないことだと言えるでしょう。

明日は、日常生活の中で

あるがままの感情を大切にする方法について

お話をさせていただきます。

それでは、また明日の朝７時頃に

１２日目メール講座をお届けいたします。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

○○さんにとって必要な気づきや癒しがもたらされ、

○○さんのお幸せとご成功を

心より応援いたします。

緑川アリス

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