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○○○○　様


おはようございます。緑川アリスです。


こちらは

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幸せ体質になるために
メール講座

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の４日目です。



本日は

ネガティブな感情を癒して行く方法を

ご紹介いたします。



≪ 癒しのための３ステップ ≫


Step〔１〕気づく


まずは、自分が不満に感じることや

ネガティブな感覚を持っていることに

【気づく】こと。

これが、最初のステップです。


潜在意識レベルに刻まれている

トラウマや

深く傷ついた部分に気づくのは

不可能に近いですが、

ご自身が身近なところで感じている

ネガティブな感情に気づくことは、

どなたさまでも、

少しの努力で

感じ取って行くことは可能だと思います。


自分の感情に

しっかり気づくだけでも

実は、かなりの癒し効果があります。



Step〔２〕あるがままを受けとめる（認める）


ご自身の中にある苦しい感情に気づけたら、

次は、

自分のその正直な気持ちを

あるがまま、丸ごと

自分で【受けとめる】ことが大切です。


ネガティブな感情は、

誰かに対する嫉妬や恨み

深い悲しみ

激しい怒り

大きな不満

未来に対する怖れや不安

などかもしれません。


どんなネガティブな感情だとしても

全て自分の内側から湧き出る感情は

自分の大切な一部であることに

変わりはありませんので

自分で自分の

感情を否定したり

嫌がる必要はなく

またそのような気持ちも

しっかりと自分で受けとめて

自分の正直な気持ちと

正面から向き合い、

１つ、１つ、丁寧に

具体的に

そして正確に

把握して行くのです。


把握できたら、

あるがままの感情を

受けとめる（認める）ことが大切です。



Step〔３〕寄り添う


苦しい感情を、否定せずに

あるがまま

自分自身で受け止めることができましたら、

次にすることは、

「そうだったのね」と

「それでもこれまでよく頑張ってきたよね。」

「偉かったね。」

「よしよし。辛かったね。」

「うんうん。不満なんだね。」と、

自分で自分に理解を寄せるのです。

決して否定せずに

むしろ、全肯定をしてあげるのです。


そして、

自分で自分を

愛を持って優しく寄り添いながら

苦しい感情を

自分で全肯定してあげるのです。

これが、最も大事な作業です。

【寄り添う】ことです。



いかがでしょうか？

【気づく】【受けとめる】【寄り添う】

これら３つの取り組みが、

私たちの中にある

ネガティブな感情を

確実に癒して行く方法の１つであり

スキルなのです。



このようにして

自分のあるがままの感情に気づいて行くことで

少しずつ

潜在意識レベルにこびりついている

不要な思考パターンを緩めて行くことが可能になります。



そして、潜在意識のさらに奥の方には

私たちのたましいレベルでの

神聖なる意識が存在しています。

この神聖なる意識こそが

私たちがたましいレベルで

望んでいることなのです。

生まれたばかりの赤ちゃんが

その神聖な意識状態そのものだと言えるのですが

成長するにつれて

私たちはどんどん不必要な思考を

自分に取り入れてしまい

（もちろん、それが悪いのではありません）

大人になればなる程に

自分の純粋な思いが

わからなくなってしまっていると言えるでしょう。



純粋な思いを思い出して行くためには

内側で抱えいる不要な思考パターンに

自らの意志で丁寧に寄り添いながら

緩めて行くことで

これまで真実を視る感覚を

鈍らせていたものを緩めることになるのです。

少しずつでも緩めることができれば

真実を視る目の視界を曇らせてきたものが

少しずつ晴れて行くかのように

自分の神聖なる部分である

たましいレベルの真実の「声」にも

無理なく自然に

気づいて行けるようになります。



明日は、みなさまに

幸せ体質へシフトするための

大切な質問をして行きます。



それでは、また明日の朝７時頃に

５日目メール講座をお届けいたします。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。


○○さんにとって必要な気づきや癒しがもたらされ、

○○さんのお幸せとご成功を

心より応援いたします。



緑川アリス


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