初めまして、やましたさちこと申します。私には３つの顔があります。会社員・チェンバロ奏者・セミナーやイベントの企画・サポート。。。３つとも本業・副業、というような位置づけではなく、私の大切なライフワークとして考えています。試行錯誤を繰り返し、自分を通して実験や検証を重ねた結果、おかげさまで年を重ねるごとに素晴らしいご縁に恵まれ、仕事が充実し、自分のステージが上がっていくのを実感しています。そんな私のプランニング人生を楽しむための智恵をメルマガでお伝えできればと思います。会社員の方もそうでない方も、人生このまま終わりたくないと思っておられる方、一緒にプランニング人生を楽しみましょう♪

○○　○○　様


おはようございます。
この土日は
バイオスパーク気功の
山田充宏先生の
講座でした。


習った事が
てんこ盛りで
何から
手をつけたら
いいのやら・・。


しかも、
どれも
一日○分練習、
というのではなく
常に意識をして
習慣に落とし込むものばかり。


そして、
ただ、
やるというのではなく
感性を研ぎ澄ますことも
要求される。


やっぱり、
こういう世界って
「修業」
という言葉に
尽きますね〜。。。



【朝型生活を成功させる５つのステップ〜睡眠時間の確保をする】
１．協力者を作る
https://mail.os7.biz/bd/6fgO/878622
２，朝起きて何をするか書き出す
https://mail.os7.biz/bd/6fgO/878620
３．朝型のリズムを定着させること
https://mail.os7.biz/bd/6fgO/878623


さて、
朝型生活をしていくと
朝５時に目覚める習慣は
自然とついていきます。


特に朝起きて
自分の仕事が片付いたり
自分の時間ができるという
お得感を知ってしまうと、
身体も朝起きなきゃ損、
みたいになってくるものです。


そして
朝型生活をしていると
夜は身体も頭も
自然にお休みモードに
なってきます。


それを無視して
寝るのが遅いと、
睡眠も短くなり、
疲労もたまってきます。


朝活が進むにつれ、
朝早く起きるより
夜早く寝ることが
結構大変なことが
わかってきました。


夜の時間というのは
ぐずぐずしていたら
どんどん過ぎていきます。


朝は、
やることを増やしていく
「足し算」だとしたら、
夜は
やることを減らしていく
「引き算」
です。


ちょっとメールを見たり、
ちょっとフェイスブックを見たり、
ちょっと書類に目を通したり、


そのちょっとを
夜は極力やめていくこと。


そのためには、
お昼間のうちに、
寝るまでに、
どういうタイムスケジュールで
過ごすのかを
段取りしておく
必要があります。


夜のお出かけをしたとしても、
帰宅から寝るまでの時間を
可能な限り短時間にすること。


また、食事も
よく寝ようと思ったら、
最低でも２時間前には
食事を済ませておくほうがよいですね。


快適な朝型生活を
送るためにも
ご自身に必要な
睡眠時間は
しっかり確保してくださいね。


ーーー☆
■【７月】朝食会
７月２８日（金）
６時４５分〜８時頃まで

場所は梅田近辺にて。

もし参加したいな〜
という方はご連絡くださいね。
hkmysaya@gmail.com



■「自分企画書作成セミナー」
月に１回は
自分自身を企画してみること
とても大切です。

自分という会社を
育てていくための
作戦会議を
してみませんか。

　２０１７年７月２２日（土）10時〜13時
　２０１７年８月２７日（日）10時〜13時

http://seminar0830.wix.com/zibunkikaku



■ お金のEQ・IQ を学ぶ講座　入門編
７月２９日（土）に開催するかも
しれませんが、まだ確定ではございません。

http://seminar0830.wixsite.com/money




■実践セミナー第５期〜あなろぐクチコミの真実
個でお仕事をしている方
個でお仕事をしたい方に
個の仕事の「基本」を学べるセミナーです。
第５期は８月２７日（日）スタートです。

http://seminar0830.wixsite.com/happyforwardseminar


■魔法の健康講座〜リンパヨガ
体幹を整えるための
誰でも気軽にできるヨガです。
座学で身体の事も学べます。

８月１３日（日）１０時〜１３時
ギャラリーナンバにて


上記セミナーに
ご興味ある方は
お気軽にやましたに
お問合せくださいね。


■心の荷物を下ろす親鸞聖人の言葉vol.2
昨年大好評だった
人気僧侶川村妙慶さんと
朗読の仲庭英代さん、
そしてアンサンブルプチフールとの
歎異抄などの朗読とお話と音楽のコラボ。


親鸞聖人の言葉を
今年も６つ用意しております。


２０１７年８月２６日（土）
１４時開演
大坂町やこのむら（大阪環状線桃谷駅下車）

ご興味のある方は
先行予約を承りますので
メール下さいね。

妙慶さんのブログ
http://blog.livedoor.jp/rococo8787/


＊＊編集後記＊＊
私が受けた気功のセミナーは
有機酒場八千代の
セミナールームで
行ったんですね。


その時、
ちょっとした会場代の
認識違いが発生したのですが、
店主の國ちゃんが
機転を利かせて
上手く取りはからって
下さいました。


「気持ち良く
使っていただくことが
一番だから」
「喜んでほしいから」


國ちゃんの想いは、
損得が先ではないんですね。


そして、
お昼のお弁当も
長丁場のセミナーに
耐えうるだけの
豪華なメニューに
してくださいました。


なんと、
食材がいいから
誰も眠くならなったのが
驚きです。


セミナーは、
こういった
支えてくれる
影の協力者の
見えない心遣い
あってのもの、ですね。




本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♪


○○さんのお話も
ぜひお聞かせ下さい。

リアルでスイーツでも
ご一緒しませんか♪
（カフェやスイーツ好きな方
　大歓迎です）


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やましたさちこ
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