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運動してるのに痩せない理由、ほとんどが“役割の混同”

「筋トレすれば痩せる」——SNSでよく見かけますよね。 でもトレーナーとしての結論はシンプルです。 痩せる主役は“食事"。 筋トレは“体型を整え、筋肉を守る"脇役。 多く

2025年09月04日

食べないほど痩せない理由と、今日からできる“60点の食べ方”

今日はよくある思い込みを一緒にほどいていきましょう。 「食べない方が痩せる」…本当に？ 実はこれ、多くの40〜50代女性にある“思い込み"です。 もし最近こんなサインがあれ

2025年09月02日

正しい方法なら、ダイエットで体調は良くなります

今日はちょっと聞いてみたいんです。 「糖質制限をしたらフラフラになった」 「ご飯を減らしすぎて疲れが抜けない」 「頑張って運動したのに、逆に体調が悪化した」 …こんな経験っ

2025年09月01日

「痩せないと…」の呪縛から抜けることが、成功のカギです

今日は多くの方がハマってしまう “痩せないといけない" という呪縛についてお話しします。 ダイエットを始めると、まず食事を大きく変えようとする方が多いですよね。 ですが、極端

2025年08月26日

「痩せたいのに体調不良？正しいダイエットは元気になるんです」

今日は少し踏み込んだお話をしますね。 ダイエットをしていて、こんな経験ありませんか？ • 糖質制限でフラフラして頭が働かない • 食事を減らしすぎて、いつも体がだるい • 運

2025年08月25日

「頑張ってるのに痩せない…その理由、知ってますか？」

「食事も我慢しているのに、全然痩せない」 「運動を頑張っているのに、体重が減らない」 そんな経験はありませんか？ 実はそれ、あなたの意志や努力が足りないからではありません

2025年08月22日

「食べてないのに太る？そのカギは“見えない脂質”」

ダイエットの相談を受けていると、よく耳にするのがこんな声です。 「炭水化物を減らしているのに痩せない…」 「食事に気をつけているはずなのに体重が減らない…」 実はね、カロリ

2025年08月21日

「痩せたいなら“我慢”よりも〇〇を整えよう」

「ちゃんと食べてるのにお菓子が欲しくなる…」 「なんだか食欲が安定しない」 そんな風に感じること、ありませんか？ 痩せるために一番大切なのは カロリー収支。 でもね、その前

2025年08月20日

「夜遅いご飯って、やっぱり太るの？」

「仕事や家事で夜遅くなっちゃって…」 「20時以降に食べたら太るって聞いたから、我慢してます」 こういうご相談、本当に多いんです。 あなたも同じように思ったことはありませんか

2025年08月19日

食べすぎても太らない？知っておきたい正しい知識

「連休で食べすぎちゃった…」 「体重が増えてしまって不安…」 そんな声をよくいただきます。 でも実は、数日食べすぎただけでは太らないんです。 増えている体重の正体は、ほと

2025年08月18日

「実は“運動より大事”って知ってた？40代・50代のための食事で変わるダイエット」

今日はちょっと大切なお話をさせてください。 「運動も頑張ってるのに痩せない…」 「食事は気をつけてる“つもり"なんだけど…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は

2025年07月15日

【痩せない原因、実はこれかも？】意外と見落としがちな「3つの不足」

今日は、ダイエットで**「頑張っているのに結果が出ない」**と悩む方に向けて、 とても大事なテーマをお届けします。 もし今、こんな風に感じていませんか？ • 食事制限もしてる

2025年07月14日

ダイエット中にこんな症状…見逃していませんか？

「ちゃんと食事制限してるのに痩せない」 「なんだか最近、体がしんどい…」 「疲れが取れないし、気持ちも落ち込みがち」 そんな風に感じている方、いませんか？ ⸻ 実はそれ、

2025年07月11日

「もう何を信じていいかわからない…」そんな方に届けたいダイエットの話

最近、「もう何を信じていいのか分からない…」 そんな声をたくさん聞くようになりました。 ダイエットの情報は、いま本当に溢れています。 「糖質制限」「1日1食」「ファスティン

2025年07月09日

それ、ダイエットじゃなくて「栄養失調」かもしれません

最近、SNSやネットで 「糖質ゼロ！」「1日1食で10kg減」 そんなダイエット法、よく見かけますよね。 でも、それを見てこんなふうに感じたことはありませんか？ 「私には無

2025年07月08日