「今日は、月曜日。」 というタイトルとともに、毎週月曜日の朝7時にお届けします。 「月曜日の朝」と聞くと何を連想しますか？ -楽しかった週末の余韻 -少し気だるい朝 そんな朝に少し明るい気持ちで一週間をはじめられるような内容でお届けしたいと思います。月曜日のおいしい朝ごはんのおともにどうぞ

○○ちゃんへ

○○ちゃん、おはようございます！

クリスマスの話ができる月曜日は、
今日と、来週月曜日（クリスマス当日）の2回で終わってしまうんですね…！
ちょっと寂しい...。

さて、今週も始めましょうか。

今週も楽しい一週間がはじまりますよ！

今日はこんなお話し✨


Today is Monday

今日は、月曜日。
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クリスマスギフトにもうれしいチョコレートギフト |増やすべきものは利息じゃなくて複利|精神科臨床で考える薬のこと |心理学視点で解説|人が人を好きになる時|恋愛スイッチ

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クリスマスギフトにもうれしいチョコレートギフト
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今日はお世話になった方にプレゼントしたいチョコレートギフトのご紹介。
友人、上司、同僚、部下、もちろん家族、恋人にもおすすめです。
私がもう何年も大ファンのMinimalのチョコレート。コンセプトも店舗の内装もスタイリッシュで、チョコレートもとても美味しいので、オンラインも良いですが、よかったら店舗で購入するのもおすすめです。

Minimal
https://mini-mal.tokyo/pages/welcome_minimal

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増やすべきものは利息じゃなくて複利
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利息とは、お金を借りた際に利用料として一定の割合で上乗せされるお金のことですね。では、複利とは？アインシュタインが「人類最大の発明」「宇宙で最も偉大な力」と呼んだことでも有名な「複利効果」は、資産運用を効果的に行う上で欠かせない考え方で、運用期間が長くなるほど効果が大きくなります。投資の世界では、年を追うごとに増加量が増える複利のパワーが有効活用される。人生においても同様に、一度始めた良い習慣は時間を追うごとに強大なパワーを発揮する。

資産運用の複利はもちろんですが、人生における複利活用法について、再現性の高い書籍をおすすします。

本書の主な内容は、①選択、②習慣、③影響。①まずは行うべき活動を選択することから。健康面、金銭面、人間関係など、自分の行動を見つめ直す。②そうした中から良質な行動を抽出し、週に一定回数以上実行する。③習慣がある程度形成されたら、その効果や頻度などを計測する。ポジティブな影響をもたらす習慣、それ以外の習慣のバランスを取るという内容です。コーネル大学の研究によると、人間は無意識を含めて1日に35,000回も何かしらの決断をしているそうです。今日の意思決定が、10年後に大きな影響を与える。今日の1%の改善が10年後1,000%の改善になっている。意識して今日たったの１%の改善をするだけで、10年後が1,000%も改善していたら全く違う未来になっていると思いませんか？よかったら読んでみてください。

複利効果の生活習慣 健康・収入・地位から、自由を得る (フェニックスシリーズ)
https://amzn.asia/d/8CcpNbn


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精神科臨床で考える薬のこと

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「なんだか痩せてこないねー。」これは私が勤めていた精神科の医師の言葉。
そうです。その患者さんは副作用の影響で、そろそろ痩せてくる頃なのに体重に大きな変化がありませんでした。

心理学を学び、精神科で心理士として、心理療法、心理検査を一通り学びましたが、医療の現場に入り、薬の効果や副作用を勉強してもいまだに薬というものが本当に効くのか、効かないのか正直よくわかっていません。症状が落ち着いたな、とは思いますが。

もともと私自身が、薬は我慢できなければ飲めばいいけど、一時的に良くなっても根本治療ではないしねと、ほとんど薬を飲まない人なので偏りのある解釈をしているのでしょう。

ですが精神科で働いたことにより、最近までお箸も持ち上がらないほどの重度の鬱の方が元気に回復していく過程も見ることができました。入院してきた頃とはまるで別人。薬ってちゃんと効くんだな、と思った瞬間でした。一方で入院してきた頃は元気そうに見えたのに症状が悪化していく患者さんもいます。薬がやっぱり合わないパターンがあるんですよね。

精神科の薬の中で、古くから使われている抗精神病薬（定形抗精神病薬）は手が振るえて力が入らなくなったり、歩き方が前のめりになったり、首が曲がったりする「錐体外路症状」というパーキンソン病に似た副作用が起こりやすく、また口渇や便秘、排尿障害等も比較的多い副作用とされています。

現在主に用いられている「非定形抗精神病薬」はこういった副作用が少ないとされていますが、新しい薬の中には食欲を高め体重を増加させたり、血糖値や血清脂質の上昇を招くことが知られています。定期的に血液検査などを行って注意深く使用していく必要があります。

このようにいくつもの副作用が知られている抗精神病薬、精神疾患は適切な薬を自己中断せず、大事なことは「副作用が出るから飲まない」ではなく、できるだけ早く医師に相談し、その時の心と体の状態に合わせた最適な薬を早く決めることが大事だなと最近は思っています。

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心理学視点で解説人が人を好きになる時|恋愛スイッチ

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先週婚活相談の話に触れましたが、ご相談者のMさんは無事にちらちらお相手の方からDMが来ている様子です。今日は人が人を好きになる時、恋愛スイッチについてお話します。

カチッサー効果って聞いたことがありますか？カチッサー効果とは、ある働きかけによって、深く考えることなしに、ある行動を起こしてしまう心理現象です。カチッサーの語源はテープレコーダーの再生ボタンのカチッという音と砂嵐のサーという音であるこのことからカチッとサーを掛けてカチッ・サー効果と表記されています。

Mさんにアドバイスしたのは、DMでも最初のデートでも相手のカチッサー
（恋愛スイッチ）がどこにあるのかよく観察すること伝えました。

私自身を例にするとわかりやすいかもしれません。
元々お祝いや記念日が大好きな私は、大人になってからお祝いが仕事になるなんてと大喜びで一番最初にウェデングプランナーという職業に就きました。

そんな私のプライベートでは、たまたまデートの日がお相手の方のお誕生日だったり、クリスマスというイベントだったりすると、つい必要以上に意識したりお祝いを張り切り過ぎてしまう。私のカチッサー（恋愛スイッチ）は「イベント」とデートが絡んだ時に入りやすいようです。笑

恋愛は例外なくパターン化することが心理学のさまざまな研究からわかっています。誰にでも、カチッサー（恋愛スイッチ）があるはずです。それを探るには、相手をよく観察し、相手の話をよく聞くことです。そのほかにカチッサー効果とは、「理由を付けて頼まれ事をされると、その理由に関係なく許可してしまう」という心理効果とも言われています。頼みごと、デートの誘いをするときは、理由を付けてお願いしてみましょう。成功率はぐんとアップしますよ。

【男性必見】カチッサー効果を恋愛で活用するコツ3選｜活用例も紹介

https://soshokubokumetsu.com/automaticity-love/

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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今週も、○○ちゃんにとって楽しい一週間になりますように！
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また来週もお話しできること楽しみにしています。

はずみより

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