「今日は、月曜日。」 というタイトルとともに、毎週月曜日の朝7時にお届けします。 「月曜日の朝」と聞くと何を連想しますか？ -楽しかった週末の余韻 -少し気だるい朝 そんな朝に少し明るい気持ちで一週間をはじめられるような内容でお届けしたいと思います。月曜日のおいしい朝ごはんのおともにどうぞ

○○さんへ

○○さん、おはようございます。
どんな週末を過ごしていましたか？

私は、昨日は仕事帰りですが、
少し夜桜を見る時間ができて幸福でした。

さて、今日はこんなお話しです。

Today is Monday

今日は、月曜日。
メルマガ配信vol.20

月曜日は、エイプリルフール|求めることを手放した先にあるもの|ベクトルを変えることの重要性|目標設定は足元から|自分の人生に集中して‍
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月曜日は、エイプリルフール
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「今日は、月曜日」をはじめてから、私にとって月曜日という何でもなかった日が特別になりました。その特別な日は、クリスマスやお正月や3.11やエイプリルフールに重なったりすることを知りました。何を言っているんだろうという話ではありますが、何でもないと思っていた日は、ほんの少し意識をするだけで、特別な日になったりもするんだと気がついたエイプリルフールです。

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求めることを手放した先にあるもの|ベクトルを変えることの重要性
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LINEを送ったあとに「送らなきゃよかった！」と後悔したことはありますか？恋愛あるあるですが、最近のカウンセリングでは、好きな人や復縁したい相手のLINEやDMの返信頻度を気にするご相談が増えている印象です。

「相手が返信を返してくれない！ここからどうすればいい？」「相手に振り向いてもらうDMテクニックは？」「駆け引きとしてどれくらいLINEを送るのを我慢したらいいですか？」などなど。

駆け引きを楽しめる心理状態、または、駆け引きを楽しめる恋愛初期のフェーズであれば、積極的に心理学ベースのテクニックでお伝えできることはたくさんありますが、楽しめないくらい相手の返信を待ってしまったり、苦しいくらいの依存がはじまっている方には、いくらテクニック論をおすすめしても、その恋愛は、ただ自爆へと向かう一方です。

恋愛関係は、相手を通して知らなかった自分に出会う絶好のチャンス。そんな自分を自分自身で好きでいられるかいられないかは重要なポイントですね。できれば自分を好きでいられる恋愛をしていただくほうが健全ですね。

さて、苦しくなってしまう恋愛に走りはじめている方々には、そもそも自爆傾向の恋愛に向かってしまっていることに気がついてもらうことからカウンセリングをはじめなければいけません。悩まれている皆様は、後悔した気持ちをどうにかしたくて、追いLINEしてしまう。「送らなきゃよかった」と後悔したあとにやってはいけないこと、それは追いLINEです。

自分の不安を解消したくて、自分が安心したくて、そんな、自分を守りたいだけの追いLINEをすれば、なおさら不安は膨らみ、後悔する結果となります。

そしてその不安な気持ちってテキストでも相手に伝わるものなんですよね。たとえ同じ文章でも感情（エネルギー）は伝わってしまうものなので、不安からのLINEは相手にも重たく感じるんです。ただ一言「おはよう」でも、自分を追いかけている方からの「おはよう」は重く感じたりしませんか？後悔しているなら、追いLINEせずに時間をあけた方が、あとあと後悔しない結果になります。

「どうにか安心したい」と思ってのLINEはやめた方がいいのです。まず、以下のような意図のあるLINEは送らないと決めること。

・安心がほしいためのLINE
・反応を欲しがるLINE
・わかって欲しがるLINE
・満たされたいだけのLINE

カウンセリングで、いつもお伝えしていることは、「そのLINEを送る時、あなたはちゃんと満たされていますか？」ということ。

「満たされなさから連絡してはいけない」ということです。

なぜならネガティブよりの感情が出発点となって送るLINEだから。
たとえば好きな人や彼氏彼女に「会いたい」とLINEを送るとき、相手からの「俺（私）も会いたい」という反応を欲しがるなら送らない。ただ素直に「会いたい」と思っているなら送る。「会いたい」気持ちをわかってよー！「寂しい」気持ちをわかってよー！とわかって欲しがるなら送らない。「返信がこなくてもいい」「自分が送りたいから送る」という覚悟があるなら送る。結局、ポジティブよりの感情で送るLINEってほとんど後悔しないんです。

LINEを送って返信が来なくて不安と後悔でいっぱいになってしまう時って、実は相手のことを思っているようで、ベクトルは自分に向いています。「相手が私のことをどう思っているのかな」に向いているんです。では、どうすれば、不安と後悔がなくなるのでしょうか。ベクトルを相手にしっかりと向けることです。

「次会った時、何したら喜ぶかな」
「一緒に何を食べに行こうかな」
「なんてLINEしたら、喜んでくれるかな」

これは、自分が満たされていないとできないことです。自分がどう思われているかより、相手の喜ぶ顔を思い浮かべてやりとりすると、不安に飲み込まれなくなりますし、関係性は良好に向かっていきます。

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目標設定は足元から|自分の人生に集中して‍
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恋愛って不思議ですが、自分のことを楽しんでいる方がうまく行くものです。恋愛を充実させたかったら、先ずは生活を充実させること。

異性は、自分の人生を謳歌したり、自分の人生を楽しんでいる人に惹かれてしまうもの。
恋愛、夫婦、家族以外にも、大切にしていることを持つことをおすすめします。例えば資格を取得してみるとか、趣味や興味のある習い事をはじめてみるのもいいかもしれません。目標設定は足元から、目標設定は、高すぎてもモチベーションが継続できないもの。超えられそうで超えられないくらいのハードルがいいのは科学的にさまざまな研究から分かっています。目標達成した先に、私は小さなご褒美を設定しています。「好きな映画を観る」とか、「美食旅に出る」とか。そうするとそれをまた楽しみに頑張れたりしますね。今週も人生を謳歌していきましょう✨✨

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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今週も、○○さんにとって楽しい一週間になりますように！
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また来週もお話しできること楽しみにしています。

はずみより

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