「今日は、月曜日。」 というタイトルとともに、毎週月曜日の朝7時にお届けします。 「月曜日の朝」と聞くと何を連想しますか？ -楽しかった週末の余韻 -少し気だるい朝 そんな朝に少し明るい気持ちで一週間をはじめられるような内容でお届けしたいと思います。月曜日のおいしい朝ごはんのおともにどうぞ

○○さんへ

○○さん、こんばんは！
10月なのに今日は暑い1日でしたね。
体調など崩されていませんか？

さて、本題に入りましょうか。
今日はこんなお話です！

Today is Monday
今日は、月曜日。
メルマガ配信vol.47


・「お祝い好き」の誕生日は、毎回ハード
・よくあるご相談
・人の気持ちは経年変化とともに成熟していく
・記憶の美化と気づき
・結局は今が１番最高

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「お祝い好き」の誕生日は、毎回ハード
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10月は、我が家で誕生日を迎える人が2人いて、毎年盛大な準備が待っています。サプライズやプレゼントをたくさん用意し、バースデーパーティーの招待状も自分で作るんです。ウェディングプランナーとしてのスキルが、こんなところでも活躍しています。

この週末も、娘のクラスメイトやバスケットクラブの友人、近所の子供たちなど、10人以上を招待してパーティをしました。そして今は、娘の彼氏と熱海の別荘で、さらにたくさんの人を巻き込んでお祝いし、今はクラシックが流れるロビーでひとりこのメルマガを書いています。

「どうしてこんなにお祝いに囚われているんだろう？」とふと考えます。毎回盛大にお祝いをしていると、娘が「私の誕生日をこんなに盛大に祝ってくれる人としか結婚しない」と、恋愛や結婚のハードルが上がってしまうのではないかと少し心配しています（笑）。でも、大好きな家族の喜ぶ顔を見る瞬間は、やはりかけがえのない幸福な時間です。

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よくあるご相談|人の気持ちは経年変化とともに成熟していく
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さて、最近のカウンセリングでよくあるご相談のひとつに、「過去の思い出が美化されてしまう」というテーマがあります。例えば、「昔はもっとかわいいと言ってくれたのに」「昔はもっと愛してくれたのに」と、過去と現在を比較して苦しむ方も多いです。

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記憶の美化と気づき|結局は今が１番最高
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この美化された記憶に囚われずに、「今が最高だ」と感じられるようになるためのプロセスを、今日はご紹介します。


1. 記憶の再構築

人は過去を正確に記憶しているわけではありません。記憶は、感情や現在の状況に影響されて再構築されがちです。時間が経つにつれ、出来事や人との関わりが美化されることがあります。この再構築された記憶を分割し、現実的に再解釈することで、過去に囚われずに現在を見つめ直すことができます。

2. 選択的記憶

私たちは、心地よい部分を強調し、不快な部分を忘れがちです。この「選択的記憶」は誰しもが経験するものです。しかし、良い面だけでなく、ネガティブな側面も含めて記憶を捉えることで、過去を現実的に理解できるようになります。

3. 現状との比較

現在の状況と過去を比較することで、美化された記憶が現実のものとは異なると気づけます。過去を振り返りつつ、現在の幸せにも目を向けることで、「今が最高だ」と思えるようになるのです。

このように、過去の記憶を分割し、複数の視点で再解釈することが、理想化された過去から解放されるための重要なステップです。もし過去の成功や人間関係に囚われそうになった時には、ぜひこの方法を思い出してみてください。

そして、「今が最高」と認識し、今の瞬間を大切にしながら前に進んでいきましょう。今週も、「今が最高だ」と感じる一週間を過ごしてください！

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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今週も、○○さんにとって楽しい1週間になりますように！
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また来週お話しできること楽しみにしています。

はずみより

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