「手洗い、歯磨きの習慣化が復学につながるって本当？」
今日もメルマガを読んでいただき嬉しく思います。
「復学をするために、手洗いと歯磨きの習慣化が大事なんです。」
「え？それと復学の何が関係あるの？」
って思いますか？
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今日は習慣化と復学の深い関係についてお伝えします
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皆さんも、子ども達に口を酸っぱくして
「帰ったら手洗いしなさい」「歯磨きはしたの？」
と言ってますよね。
それでもなかなか習慣化ができないものです。
今回は、その習慣化に有効な方法を
心理学のテクニックとエビデンスのある論文結果から
お伝えしていきますね。
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【インキュベートの法則】
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これは行動心理学では有名な法則で
人は21日間連続である物事を継続すると
習慣化するというものです。
最初は意識してやっていたこと（有意識）が
約3週間で意識しなくても（無意識）できるようになり
ストレスなく行動できるというものです。
ですから
まずは3週間毎日続けることを目標にするといいです。
復学支援でも「インキュベートの法則」で考え
まずは１ヵ月休まず登校することを
とても大切にしています。
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これを復学支援機関ではよく「短期の適応期」と呼びます。
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この短期の適応期間が習慣化にはとても大切です。
この時期は
「宿題はなしにしてもらう」「日直は飛ばしてもらう」
「学校に行くだけで疲れるから体育は見学にする」
「過干渉でも朝は失敗が少ないようにする」など
登校を優先して習慣化を目指します。
そしてその短期の適応期が過ぎたら徐々に
宿題も日直も体育も忘れ物も
自己解決できるようにしていきます。
■復学にも学校に無意識でいけるようになるための
習慣化が大切と覚えておいてください。
今回は復学支援ではなく
心理学による習慣化の話をしたかったので
復学支援のことはこのくらいにします。
要するに手洗いやうがいも「インキュベートの法則」で
３週間続けることができれば習慣化しやすいんだなと
思っていただけたらいいかと。
でも、ただ毎日「やりなさい！」と言っていても
言われないとやらなくなり
なかなか自分の問題と認識しませんよね。
これは親の管理により子どもの問題を
親が共有してしまうことで起こります。
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■これは「問題所有の原則」で考えます。
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「問題所有の原則」は来談者中心療法の創始者
カールロジャーズの後継者の１人
トマスゴードンによって提唱された理論です。
単純に言うと他人が問題を共有しても
本人の問題の解決にはならないということです。
だからカウンセラーは
「本人が学校に行く気持ちになるまで待ちましょう」
ということをよく言います。
それはこのカウンセリング理論により
本人の問題は本人しか解決できないと考えるからです。
でも子どもにはそれは難しいかなと私は思っています。
この話もしだすと長くなるのでやめますね（笑）
では３週間継続させるにはどうするのがいいのか。
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■それは「モニタリング」をすることです。
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ハーバードビジネススクールが
2016年にベンガル国で3763人の子供を対象に
手を洗う習慣をつけさせる実験を行っています。
習慣化させるのに
一方は洗ったら紙に記録し監視する「モニタリング」
もう一方は手洗いをしたら
お菓子などご褒美をあげる「インセンティブ」
この２つに分けて実験したらご褒美よりも記録する方が
２３％も習慣化できたという結果でした。
しかも、「インセンティブ」の方は
実験が終わると見事なほど手を洗わなくなったのに対して
「モニタリング」の方は手洗いの習慣を保ち続けています。
この結果からも
「ゲームソフトを買ってあげるから学校に行こう」
というのが続かないのもわかりますよね（笑）
ほとんどの子が買ったら行かなくなりますので、、
しかも買ったゲームをやりたいがために休むので
本末転倒です＞＜
ですから、復学支援ではしっかりと訪問カウンセラーと
代表である私が子どもたちを「モニタリング」して
習慣化まで導いていきます。
これは復学支援を受けた方は
なるほどそういうことだったのかと
思っていただけるのではないでしょうか。
ですから、手洗いや歯磨きなどを習慣化させるためには
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■「インキュベートの法則」で３週間を目標として
「インセンティブ」ではなく
■「モニタリング」をすることが有効
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ということがわかっていただけたでしょうか。
今回は手洗いや歯磨きなどの習慣化という
わかりやすいテーマでお話ししましたが
家庭内環境の改善のアドバイス（家庭教育支援）や
復学支援もこういった心理学のテクニックを使いながら
エビデンスのある実験なども組み込んでいるから
結果が出ているというのも分かっていただけたらと
思います。
参考になったという方は
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次回は
「世の中の不登校への対応がどう変わってきたのか」
についてお伝えしますね。
では次回もよろしくお願いします＾＾
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