【No.460】ご褒美をあーげる！
高橋琴です。
突然ですが、
あなたは普段
自分自身に対して
どのくらいのご褒美を
あげていますか？
最近
朝活のメンバー内で
「ご褒美ちゃんとあげないとね！」と
話題になっていました。
毎日ご褒美あげてるよ！
という人もいれば、
ご褒美、最近あげてなかったかも。。
という人まで、いろいろ。
そんな私も、
普段、意識して
ご褒美をあげていなかったなぁと
思ったのです。
で、ちょうど今日
ご褒美の考え方を、
起業家の先輩に
教えてもらったので
シェアしますね！
＋----------------------＋
長期的な目標には
大きめのご褒美を
＋----------------------＋
このプロジェクトが終わったら
おいしいご飯を食べに行こう、とか
どこか旅行に行こう、とか
そんなやつですね！
ある程度
長期的に組んである
スケジュールに対して、
一区切りを決めての
タイミングに設定すると、
そのご褒美を目標に
頑張れるようになります。
＋----------------------＋
日々のタスクには
小さなご褒美を
＋----------------------＋
多くの方が
「ご褒美」というと、
スイーツを食べるーとか
ちょっと自分を癒す
サロンに行くーとか
なんだかお金がかかる
イメージを持っていると思います。
でも、小さなご褒美は
必ずしも
お金をかける必要が
ないのだと
最近知りました！
今日も
・空や星を見る
・マンガを読む
・お風呂にバスソルトを入れる
・好きなコーヒーを淹れる
など、
それもご褒美になるのか！
と目からウロコが
ボロボロ落ちたところです。
確かに私も
炊きたてのご飯を
おいしいお塩で食べる時なんて
最高のご褒美ですもんね！
というわけで、
１日の終わりや
今日を頑張りたい時
自分のお気に入りで
自分をハッピーに
してあげることが
ご褒美なんだ！と
教えていただきました。
ただし、
「これがご褒美！」と
決めて行動しないと、
ご褒美の認識がなくなってしまうので、
空を見る時も
コーヒーを淹れる時も
「ご褒美」として
取り扱ってくださいね！
＋-----------------＋
毎日がご褒美
＋-----------------＋
最後に最強なのが、コレ。
毎日の行動
タスク
スケジュールがご褒美！
というやつです。
TODOリストに
チェックを入れるのがご褒美！
という方もいれば、
毎日の配信じたいが
楽しいからご褒美！
という方もいました。
私の場合は、
毎日、朝ZOOMで
起業家仲間のみなさんと
お話をする
朝活の時間がご褒美です！
過去には
毎日大変じゃない？
辛かったらやめてもいいよ？
と声をかけてもらったことも
ありましたが、
最近は楽しすぎて
やめられませんｗ
だって、
朝からみなさんの
喜びの声が聞けて、
悩んでる人には
応援のメッセージが飛び交う
コミュニティーなんて
世の中
そんなにあるものじゃありません。
そんな時間を
１番楽しんでいるのは、
間違いなく私なので、
この時間こそが
私にとって
ご褒美なのです。
こんなに素敵な
方々が集まる場所の中にいられて
ホントに幸せだなぁ。
というわけで、
あなたの
今日のご褒美は
なんですか？
今日の行動した自分に向けて
ぜひ、ご褒美を考えてみてくださいね！
ではでは。
今日もいい１日です。^ ^
高橋琴
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