【No.760】やりたいことができない…
やってみたい！
こんなアイディア
思いついちゃった！
でも、、
なぜか行動が
失速してしまう。。
そんなことありませんか？
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こんにちは。
言葉と心を繋げる専門家
高橋琴です。
何かを学んだ時
尊敬する人の話を聞いた時
興味あった本を読んだ時
など、
「こんなこと、できそう！」と
キラキラしてくる瞬間が
私はあります。
そのキラキラした感じが
ずーっと続いてくれると
良いのですが、
あるところで、ふと
消失してしまうんですよね。
それなら、やる必要のないこと
なんじゃないの？と
思うかもしれませんが、
本人としては
「やりたい！」と
思った感情を覚えているため、
簡単には
諦めきれないのです。
結果、
何が起きるのかというと
「やりたいことが溜まる」
という状況を引き起こします。
実は、この
「溜まった状態」が
他のやる気を削いでいる
最大の原因だったりします。
できれば、早く
この状態から解放されたい！
そんな人のための
お話しです。
まず、なぜ
スケジュールやタスク、
自分のやりたいことが
溜まっていく状況になるのか、
そこから説明をしましょう。
原因はいくつかあるのですが、
１番大きな原因は
「優先順位をつけられない」
ということです。
この「優先順位」ですが、
脳が正常な働きをしててくれないと
冷静に考えられません。
脳に正常な働きをしてもらうためには
十分な睡眠と
過不足ない栄養が
必要なのですが、
さらに大事なことがあります。
それは、
頭の中がスッキリ
整理されていること。
今、自分は何を考え、
どのように感じ、
今後どうしたいと
思っているのか。
やらなければいけないと
考えているタスクは
一体いくつあるのか。
これらを明確に
認識できているかどうかが
とても大事なのです。
私のように
思考だけで、ずっと
ぐるぐるぐるぐる
考えている人は、
頭の中もごちゃごちゃに
なってしまっています。
この状態では、
今、何をするべきか
どの順番でやるべきか
そこにかかる時間の見積もりは？
締切までの余裕は？など
冷静に並べることが
できません。
並べることができないと
順番が決められず、
ぐるぐるしているから
行動もできない。
そんな状態に
なってしまいます。
では、どうすれば
いいのでしょうか？
１つは、他の人に
話を聞いてもらって
思考整理の壁打ち相手に
なってもらうことでしょう。
そして、もう１つ、
セルフケアでできることと言えば
ふせんを使った
ブレインストーミングです。
紙とペンとふせんを用意し、
頭の中にある考えを
全て書き出します。
書き出すだけで、
「ああ、これは要らなかったな」と
整理できてしまうこともあります。
次に、やることは、
そのふせんを分類すること。
仕事とプライベートで分けても良いし、
優先順位で並べても良いです。
私のおすすめは
「やりたいこと」と
「やらなければいけないこと」
で分けること。
多くの人は、
「やらなければいけないこと」が
山盛りいっぱいに
なっていて、
「やりたいこと」ができない！
って状態になっていたりします。
その状態を俯瞰して、
「本当にそうかな？」と
違う視点から考えてみる、
というのが、
このワークのねらいです。
もし、あなたが、
今、頭の中がぐちゃぐちゃだぁ
と思っているのであれば、
このふせんを活用した
頭の整理をやってみてください。
きっと、思考がスッキリして、
これまでの考えとは違ったアイディアが
浮かぶようになりますよ。
ではでは。
言葉は調べで、言葉は世界。
言葉を変えれば、世界が変わる。
今日もいい１日です。
高橋琴
P.S.
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