【No.771】セルフイメージを書き換える
あまり嬉しくないセルフイメージ。
その書き換えに成功しました。
こういうのって、
やっぱり１人では
難しいですよね。
-------------------------------
こんにちは。
言葉と心を繋げる専門家
高橋琴です。
昨日は、７月から参加している
カウンセリングのスキルを
身につけるための
「メンタルマネジメントスクール
カウンセリング実践コース」
全体練習会でした。
理論とワークは
先週の本編で学ぶのですが、
スキルは実践しないと
身につきません。
ということで、
このコースは本編のあとに
必ず「練習会」があります。
実際の自分の課題や
同じテーマで悩んでいた人を
取り扱って、
本番同様にセッションしてみる
という回です。
昨日は、
「どうしても変えられない
自分の嫌なところ（主に性格的な）」
があるために悩んでいる人のセッションを
どのように進めていくか
ということで、
ペアになった人と
相互セッションしました。
で、この時にクライアント役の私が
取り扱ったテーマが、
「やりたいことがあるのに
後回しにしてやれない」
という自分の性格についてです。
朝、「これ、やりたいな」と
思っていても、
なんやかんややってる間に
やらないで１日が終わってしまう……
本当は、やりたい！と思ったことを
スルスルとやれるようになりたいのに……
そんな感じです。
これ、１日のやりたいことレベルで
終わればいい話なのですが、
セッションの途中で
気づいたことがありました。
「私、もっと他のことでも
『やりたいことができない自分』って
思ってる……」って。
つまり、
もっと長期的な計画を立てるような
人生を通してやっていきたいことについても、
「やりたいことができない自分」
って思っていた、ということです。
気づいた瞬間、
「セルフイメージ、怖〜っ」
と思いました。
このセルフイメージのままでいたら、
私は一生「やりたいことができない」を
実現していく自分で過ごすということです。
そんなの嫌だー！！
というわけで、
より一層セッションに身が入り、
カウンセラーさんに寄り添いの
おかげもあって、
めでたく
「やりたいことを選べる自分」
に書き換えることに成功しました！
そして今日は、
そのセルフイメージでいるからか、
選択の仕方がちょっと変わっている
実感があります。
「選ぶ」ってことは、
何かを捨てることも
含まれています。
もしくは、ちょっと
妥協するとか。
その線引きを
自分の基準で決めていく。
これまで私は、
「自分の人生がコントロール不能」と
思って生きてきていました。
（これも昨日、気づいた）
でも、選択の基準を決めて、
自分で選択したら、
コントロールは不能でも
自分仕様にコーディネート
できるじゃないかと
思えたのです。
これだけで心が軽い！
そんな体験ができたので、
今日は久しぶりに
メルマガが書けています。
これからも
自分の心地いいを増やしていくために
自分で選択していきたい。
でも、大丈夫。
だって私は、
「やりたいことを選べる自分」だもん。
慣れるまでは
以前のセルフイメージに
戻りやすいから、
しばらくは意識して
毎日を過ごしていきたいと思います。
ではでは。
言葉は調べで、言葉は世界。
言葉を変えれば、世界が変わる。
今日もいい１日です。
高橋琴
記事一覧
つい自分に刷り込んでしまっている あまり嬉しくないセルフイメージ。 その書き換えに成功しました。 こういうのって、 やっぱり１人では 難しいですよね。 --------------------
2025年10月18日
今日と明日は、 お手伝いしている メンタルマネジメントスクールの 終日サポートです。 ２日間乗り切れるように 作り置きのおかずと スイーツ作りました。 時間制限がある中で 頑張ったー！ ---
2025年06月07日
私が住んでるシェアハウスに 新しい住人が２人 増えました。 新しい人が増えると 問題になってくるのが、 住まい方のルールと 生活時間のブッキング。 だからこそ、 話し合いって大事よねー。 ---
2025年06月05日
突然ですが、 私は人の顔と名前を 覚えるのが、 とても！苦手です。 でも、 「その人がいた」と 認知はできている。 さて、何で 記憶しているでしょうか？ ------------------
2025年06月03日
この週末 あの場所に行った この人にあった こんなイベントに参加した そんなFacebookの投稿を見て モヤーっとすることがありました。 あー、これ、 過去にもあった感覚だなぁ。 ----
2025年06月02日
昨日の出来事ですが、 だいぶ有名な方と 普通に世間話しちゃいました。 あとからその人だったと 聞いてビックリ！ ------------------------------- こんにちは。 言
2025年06月01日
初めましてのお仕事現場に行って 「またお願いしたい！」と 言われる。 そして、次の仕事が 向こうからやってくる。 そんな現実、 引き寄せたくありませんか？ ------------------
2025年05月31日
これは、叶わないかもなぁ。。 そう思っていたことが、 最近、続々と叶っています。 そこから来たかぁ〜！ ------------------------------- こんにちは。 言葉と
2025年05月30日
あなたは、 余命100日と言われたら 何をしますか？ ------------------------------- こんにちは。 言葉と心を繋げる専門家 高橋琴です。 友人がスタエフで 「
2025年05月28日
お昼にお知らせした クライアントさんの新刊 無料キャンペーン、 17時から始まりました！ ------------------------------- ２回目、こんにちは。 言葉と心を繋げ
2025年02月20日
久しぶりにメルマガシステムを開けたら、 前回のメールから４か月。。 長らくご無沙汰しておりました。 ------------------------------- こんにちは。 言葉と心を繋
2025年02月20日
あれもこれも やってみたい！ こんなアイディア 思いついちゃった！ でも、、 なぜか行動が 失速してしまう。。 そんなことありませんか？ --------------------------
2024年10月11日
本日、10月8日は 私の誕生日です♪ 最近お友達の紹介で 知り合った方が、 まさかの同じ誕生日 とのことで、 「煩悩バースデー」 「無限大の日！」 と言って 楽しんでました。 --------
2024年10月08日
思考や感情は 頭で考えるより、 一旦頭の外に出して 客観視した方がいい と言われます。 その究極の（？）の外在化を 「モノ」を使って やってみました。 ---------------------
2024年10月06日
ここまでできないと 始められない こんな成果が出てないと 成功じゃない 完璧主義があると 始めるまでに時間がかかりますし、 求める理想が高すぎて 喜びまでの時間もかかります。 そんな完璧主
2024年10月05日