【No.758】まくらとタオルでぐるぐる巻き
頭で考えるより、
一旦頭の外に出して
客観視した方がいい
と言われます。
その究極の（？）の外在化を
「モノ」を使って
やってみました。
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こんにちは。
言葉と心を繋げる専門家
高橋琴です。
昨日と今日は、
平本式リーダーシップコースの
サポートに入っていました。
平本式の特徴として、
なかなかな人数で
受講生さんをサポートするので、
外回りの作業はもちろん
参加者となって一緒に
ワークするなんて
時間もあります。
今日やったワークの１つは
思考の外在化。
よくある思考を
頭の外に出すやつは、
付箋を使ったり、
裏紙を使ったり
しますが、
今回のワークは、
「身の回りにあったモノ」で
外在化されるワークでした。
身の回りのモノで
どうやって思考出すんだ？
と思うかもしれませんが、
これがなかなかに
おもしろいのです。
まずは最近、
モヤモヤ、イライラ、ムカムカ〜など
なーんかいやーな感じ
という状況を特定します。
いつどこで、誰に
どんなことを言われた時、など、
より詳しい状況を思い出してみて
くださいね。
そして、その時の状況を
身近にあるモノで
表現してみるのです。
体にマフラーやタオルを
巻いてみてもいいし、
両手にたくさんの
荷物を持ってみてもいい。
両手に荷物を持ちながら
頭の上にはさらに
ノートや本などをのせても
OKです。
これは◯◯と
あえて考える必要は
ありません。
とにかく
「この感覚は、これっぽいなぁ」と
思ったモノを
「こんな感じかなぁ」と
思う部分に配置していく。
私はこのワーク中
かぶるまくらとタオルで
首から上がぐるぐる巻きになり、
めっちゃ見通しが悪くなっていたことに
気づくことができました。
さらに頭の上には
ノートとスケジュール帳と
読みかけの本と
ペンケースと色ペン。
「すごいことになってる」と
同期と笑い合ったワークです。
そして、ここからさらに
コーチに質問してもらうことで、
自分では思ってもいなかった
気づきが見つかることがあるのです。
例えば、
頭の上に乗ったペンケースは？
との質問に、
私の中から出てきた答えは
「やりたいこと」でした。
特に「やりたいこと」の
象徴として、
頭の上に置いた
感覚はありません。
無意識で置いたモノが
まさかの事柄を
表現していて、
自分でもびっくりな
ワークでした。
もし今、モヤモヤするぅ〜と
思うことがある方は、
１度外在化、してみると
いいと思います。
思いもよらないところから、
意外な発見があるかもしれませんよ。
ではでは。
言葉は調べで、言葉は世界。
言葉を変えれば、世界が変わる。
今日もいい１日です。
高橋琴
P.S.
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