【No.757】完璧主義が手放せない
始められない
こんな成果が出てないと
成功じゃない
完璧主義があると
始めるまでに時間がかかりますし、
求める理想が高すぎて
喜びまでの時間もかかります。
そんな完璧主義。
手放すことができたら
コスパ、タイパが
良さそうです。
-------------------------------
こんにちは。
言葉と心を繋げる専門家
高橋琴です。
望む未来に進みたい時、
まだまだ準備ができてない
経験が足りてない
目標まで到達していない
などなど、
「まだまだ！」と
言い続けていませんか？
私はよくあります。笑
スタートは意外と
早いのですが、
２、３歩進むとピタッと
行動が止まってしまいます。
そして、
ここまでできればいいじゃない
というところにきても
「まだまだ！」と
言い続けています。
成果や自分のそこまでの行動を
全く喜べないんですよねー。
これ、私の場合は
「完璧主義」のブロックが
発動していて、
「完璧じゃない私はダメ！」と
極端な逆フリを
してしまっていたのです。
頑張っているのに
自分でその頑張りを
認められない。
仕事のパフォーマンスが下がるし、
モチベーションも下がるし、
そんな自分をさらに
ダメ出しする。
ダメな自分製造機と化してしまった私は、
負のループを回り続けるだけでした。
この状態、
とっても苦しいんです。
そして、自分では
この苦しい状態を
認めたくないのです。
苦しさを認めたら
完璧にできない
ダメな自分も
認めることになる。
悪循環も
いいところです。
しんどかったー。
でも、
今はこの最悪の状況から
脱出できたと感じています。
それは、
「私は完璧ではない」と
認めたから。
具体的には、
人に話を聞いてもらうように
しました。
完璧主義の人間が
「完璧じゃない」って
認めるのって、
「頭じゃわかってるけど、
心がついていたかない」って
状況になりがちです。
そもそも、心から
完璧じゃない自分を
認められていたら、
こんな負のループには
陥らない話ですから。
だからまずは、
「誰かに頼ろう」と考えて、
自分で解決することを
やめました。
そして、
信頼できる仲間に
「聞いてほしい」と
ヘルプを出したところ、
快く寄り添って聞いてもらえて
「自分ではダメだと思っていた
自分だったけど、
思ったよりもずっとずっと
頑張ってきてたじゃん」と
思えたのです。
さらに、
話を聞いてくれた仲間たちが、
頼ってくれてうれしかったよ。
ことみんもそんなふうに悩むんだぁって
親近感が湧いた。
と、私がもらった時間を
喜んでくれたのです。
完璧じゃないと嫌われる
完璧じゃないと価値がない
そう握りしめてきたものが
実はそうではなかったと
気づいた出来事でした。
人は、頭で考えているだけでは、
解決まで途方もない時間
かかってしまいます。
だから思考の整理が
必要だし、
視野が狭まってしまうところを
人に話すことによって
広げることができます。
完璧主義が手放せない。
ずっとそう悩んできた方は、
ぜひ１度
「もし。完璧じゃない私だったら、
どこに助けを求めるだろう」と
考えてみてください。
その「もし」を考えることが、
負のループを抜け出す
第１歩目になります。
ではでは。
言葉は調べで、言葉は世界。
言葉を変えれば、世界が変わる。
今日もいい１日です。
高橋琴
P.S.
大好評の月１振り返り会。
今月10月は
30日（水）19時からです。
お申し込みはこちらから♪
https://teiwaz-storia.com/p/r/CGkS0QSH
記事一覧
今日と明日は、 お手伝いしている メンタルマネジメントスクールの 終日サポートです。 ２日間乗り切れるように 作り置きのおかずと スイーツ作りました。 時間制限がある中で 頑張ったー！ ---
2025年06月07日
私が住んでるシェアハウスに 新しい住人が２人 増えました。 新しい人が増えると 問題になってくるのが、 住まい方のルールと 生活時間のブッキング。 だからこそ、 話し合いって大事よねー。 ---
2025年06月05日
突然ですが、 私は人の顔と名前を 覚えるのが、 とても！苦手です。 でも、 「その人がいた」と 認知はできている。 さて、何で 記憶しているでしょうか？ ------------------
2025年06月03日
この週末 あの場所に行った この人にあった こんなイベントに参加した そんなFacebookの投稿を見て モヤーっとすることがありました。 あー、これ、 過去にもあった感覚だなぁ。 ----
2025年06月02日
昨日の出来事ですが、 だいぶ有名な方と 普通に世間話しちゃいました。 あとからその人だったと 聞いてビックリ！ ------------------------------- こんにちは。 言
2025年06月01日
初めましてのお仕事現場に行って 「またお願いしたい！」と 言われる。 そして、次の仕事が 向こうからやってくる。 そんな現実、 引き寄せたくありませんか？ ------------------
2025年05月31日
これは、叶わないかもなぁ。。 そう思っていたことが、 最近、続々と叶っています。 そこから来たかぁ〜！ ------------------------------- こんにちは。 言葉と
2025年05月30日
あなたは、 余命100日と言われたら 何をしますか？ ------------------------------- こんにちは。 言葉と心を繋げる専門家 高橋琴です。 友人がスタエフで 「
2025年05月28日
お昼にお知らせした クライアントさんの新刊 無料キャンペーン、 17時から始まりました！ ------------------------------- ２回目、こんにちは。 言葉と心を繋げ
2025年02月20日
久しぶりにメルマガシステムを開けたら、 前回のメールから４か月。。 長らくご無沙汰しておりました。 ------------------------------- こんにちは。 言葉と心を繋
2025年02月20日
あれもこれも やってみたい！ こんなアイディア 思いついちゃった！ でも、、 なぜか行動が 失速してしまう。。 そんなことありませんか？ --------------------------
2024年10月11日
本日、10月8日は 私の誕生日です♪ 最近お友達の紹介で 知り合った方が、 まさかの同じ誕生日 とのことで、 「煩悩バースデー」 「無限大の日！」 と言って 楽しんでました。 --------
2024年10月08日
思考や感情は 頭で考えるより、 一旦頭の外に出して 客観視した方がいい と言われます。 その究極の（？）の外在化を 「モノ」を使って やってみました。 ---------------------
2024年10月06日
ここまでできないと 始められない こんな成果が出てないと 成功じゃない 完璧主義があると 始めるまでに時間がかかりますし、 求める理想が高すぎて 喜びまでの時間もかかります。 そんな完璧主
2024年10月05日
いつの間にか物が増えすぎている。 どうしても捨てられない。 足の踏み場がない！ なんてことになる前に、 「捨てる」ことを オススメします。 でも、それで 捨てられるなら 苦労はしませんよね。
2024年10月04日