【No.757】完璧主義が手放せない
始められない
こんな成果が出てないと
成功じゃない
完璧主義があると
始めるまでに時間がかかりますし、
求める理想が高すぎて
喜びまでの時間もかかります。
そんな完璧主義。
手放すことができたら
コスパ、タイパが
良さそうです。
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こんにちは。
言葉と心を繋げる専門家
高橋琴です。
望む未来に進みたい時、
まだまだ準備ができてない
経験が足りてない
目標まで到達していない
などなど、
「まだまだ！」と
言い続けていませんか？
私はよくあります。笑
スタートは意外と
早いのですが、
２、３歩進むとピタッと
行動が止まってしまいます。
そして、
ここまでできればいいじゃない
というところにきても
「まだまだ！」と
言い続けています。
成果や自分のそこまでの行動を
全く喜べないんですよねー。
これ、私の場合は
「完璧主義」のブロックが
発動していて、
「完璧じゃない私はダメ！」と
極端な逆フリを
してしまっていたのです。
頑張っているのに
自分でその頑張りを
認められない。
仕事のパフォーマンスが下がるし、
モチベーションも下がるし、
そんな自分をさらに
ダメ出しする。
ダメな自分製造機と化してしまった私は、
負のループを回り続けるだけでした。
この状態、
とっても苦しいんです。
そして、自分では
この苦しい状態を
認めたくないのです。
苦しさを認めたら
完璧にできない
ダメな自分も
認めることになる。
悪循環も
いいところです。
しんどかったー。
でも、
今はこの最悪の状況から
脱出できたと感じています。
それは、
「私は完璧ではない」と
認めたから。
具体的には、
人に話を聞いてもらうように
しました。
完璧主義の人間が
「完璧じゃない」って
認めるのって、
「頭じゃわかってるけど、
心がついていたかない」って
状況になりがちです。
そもそも、心から
完璧じゃない自分を
認められていたら、
こんな負のループには
陥らない話ですから。
だからまずは、
「誰かに頼ろう」と考えて、
自分で解決することを
やめました。
そして、
信頼できる仲間に
「聞いてほしい」と
ヘルプを出したところ、
快く寄り添って聞いてもらえて
「自分ではダメだと思っていた
自分だったけど、
思ったよりもずっとずっと
頑張ってきてたじゃん」と
思えたのです。
さらに、
話を聞いてくれた仲間たちが、
頼ってくれてうれしかったよ。
ことみんもそんなふうに悩むんだぁって
親近感が湧いた。
と、私がもらった時間を
喜んでくれたのです。
完璧じゃないと嫌われる
完璧じゃないと価値がない
そう握りしめてきたものが
実はそうではなかったと
気づいた出来事でした。
人は、頭で考えているだけでは、
解決まで途方もない時間
かかってしまいます。
だから思考の整理が
必要だし、
視野が狭まってしまうところを
人に話すことによって
広げることができます。
完璧主義が手放せない。
ずっとそう悩んできた方は、
ぜひ１度
「もし。完璧じゃない私だったら、
どこに助けを求めるだろう」と
考えてみてください。
その「もし」を考えることが、
負のループを抜け出す
第１歩目になります。
ではでは。
言葉は調べで、言葉は世界。
言葉を変えれば、世界が変わる。
今日もいい１日です。
高橋琴
P.S.
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