毎日少し背伸びをする
脳科学では
「負荷のある練習」が
能力アップに効果的だ
といっています。
筋トレと同じように、
すでに当たり前にできることを
たとえ毎日やったとしても
それほど効果はありません。
逆にちょっとしんどいな、と
感じるようなレベルの
負荷のある物事に
意図的に取り組むことで
どんどん成長していきます。
そうはいっても
人間の意思はあまり強くないので、
自分で意識してやるのは
ハードルが高いです。
なので、やらざるを得ない環境に
積極的に飛び込んだり、
自分でその環境を
つくってしまうことが近道です。
そして逃げないこと。
居心地が悪いと感じるくらいが
負荷がかかっていて丁度良いです。
とにかく負荷！
毎日背伸びしているうちに
いつのにかステージが
上がっているはずです。
昨日よりも今日、
今日よりも明日、
他人ではなく
以前の自分と比べて
ほんの少しでも厳しい
練習を自分に課しましょう。
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