第五十二回「いびきが気になる、ぐっすり眠るには」
超健康オタクのS氏と、Aさんの質問に答えました
Aさんの最近のテーマは「いびきが気になる」「眠りが浅い」と言うこと
コラムの方で詳しく文字起こししましたが
改めて一つのテーマで掘り下げていくと、面白い！
健康談議後にも他の方から「ぐっすり眠るにはどうしたら良いですか？」って質問を受けたり
新たに発見した事実もあるので、明日の免疫力アップお話会で更にお話ししようかな
《免疫力アップお話会》
7月30日(木)20時ー21時
https://www.kokuchpro.com/event/c4f220a8456229287c8b0bafbf6983b3/
1. コラム「健康談議：いびきについて」
2. 最近の気付き
3. 今後のご案内
1. コラム「健康談議：いびきについて」
Aさん：最近、いびきが気になるって奥さんに言われるんだけど
いびきをかくって良いことなのか？悪いことなのか？防げるのかな？
私：良いことか悪いことか
ではなく
身体から「出る」ものって全て意味があって
どこかの臓器の毒出し（めんげん・排毒・デトックス）と考えるよ
いびきだと、肺など呼吸器から普段出せていないものが出ているとかね
S氏：どこかが狭まっているという考えもあるよね
仰向けで寝るのは気管を圧迫するよね
だから、寝方を変えるだけでも改善するし
普段から、深い呼吸をするのも改善するで
私：うちの旦那さんが実は無呼吸症候群だったのね
私が長女を産んで授乳している時に気づいて重症だとわかり
私が自然療法に興味を持ったきっかけとなったのだけど
仰向けになったら全員がいびきをかくわけでなくて
ストレスの時にかくけど普段はかかないんだったら
ストレスの時に喉が充血して膨張している状態になって喉が狭くなるんだって
その充血している状態が肺や呼吸器の毒出しなんだって聞いて
身体の中心部や下半身を温める「冷えとり」を実践することで
循環を良くすることで劇的に改善したよ
Aさん：疲れが溜まっている時に
塩と重曹をお風呂に入れると良いって聞いたけど
それと関係あるのかな？
私：うん、温めてめぐりが良くなると良いよ
足元を温めて寝るだけでも違う
Aさん：最近、あんまりお酒飲まなくなったけど
すぐに寝ていびきかくんだよね
S氏：そういえばアルコールが入るといびきをかいて寝る人とかって何やろう？
私：アルコールが入った時のその人の状態って
その人の臓器の状態を表すって言うよ
怒っている人は、肝臓
笑い上戸は、心臓、、、とかね
いびきかくんだったら、、、肺かなー
（呼吸器系の毒出し）
眠くなるのは何だろねー
アルコールを分解するのに、酵素を使うから
ブレーカーが落ちるように眠くなるのかもね
（消化器系の毒出し）
Aさん：仰向けがダメだったら、どっちに向いたら良いのかな？
S氏：横向け、右を下にすると良いよ
あとは朝の太陽浴びることによって、眠れるホルモンが出るって言うよ
私：体内時計がリセットされるって言うよね
蛍光灯で夜、昼間のように煌々と照らされているのも良くないって言うね
S氏：LEDがめちゃくちゃ悪いって言うよね
私：電球色にして、夜はちょっと暗めにして、寝る時は真っ暗にすると良いよ
Aさん：真っ暗にすると、子どもたち踏みそう。。。
私：アイマスクしたら？
Aさん：アイマスクね
私：あとは、食べ方も関係あるよ
夜あんまり食べない、消化の良いものを食べる、よく噛む、、、とか
どうかな？最近
Aさん：結構夜、遅くにいっぱい食べる
S氏：20時以降、固形物は食べないって言うくらいにしないと
代謝にかける酵素が全部消化に行っちゃうよね
Aさん：それが良いんだろうけど、うーん
私：まぁ、よく噛むだけでも違うよね
消化不良になっていると冷えたり、眠りが浅いってこともある
Aさん：全部やったらいいのだろうけど
張り切りすぎると、続かないのでね、、、
私：どこからやろう？
Aさん：まず、アイマスクとよく噛む、横で寝る
かな
私：そっからやってみる？
Aさん：やってみる！
2. 最近の気づき
周りの反応に動じなくなると、見えてくる世界が全然違う！
相手は過去の痛みから言っているだけだったんだ
自分はそこに、反応していただけなんだ！
3. 今後のお知らせ
●「免疫力アップのお話会」
《オンライン開催》
7月30日(木)20時ー21時
https://www.kokuchpro.com/event/c4f220a8456229287c8b0bafbf6983b3/
《リアル開催！》
場所：ひふみカフェ（神戸元町）
参加費：1,000円
８月８日(土)15時−16時
https://www.kokuchpro.com/event/d6076285644cd636f30d6cd976737673/
●対面のセッション再開しています（除菌、換気は万全を期しております）
東京（国立）
8月9日(日)、10日(月)祝、16日(日)、22日(土)、23日(日)、29日(土)、30日(日)
10時〜、13時〜、16時〜、19時〜
（その他平日も調整可能です）
大阪（新大阪、阪急淡路）
8月2日(日)18時〜、
3日(月)17時〜、20時〜
5日(水)14時〜、17時〜、20時〜
8日(土)9時〜、11時〜
広島（八丁堀、安芸中野）
8月11日(火)20時〜
12日(水)10時〜、13時〜、16時〜、19時〜
13日(木)10時〜、13時〜、16時〜
15日(土)10時〜、13時〜
仙台
8月17日(月)15時〜
19日(水)10時〜、13時〜
下記メニューを受付中です
メールにて日程調整させてください（深夜早朝も可能です）
心と身体の滞りを見つけて、緩めて、流れを良くするお手伝いをさせていただきます！
《感情解放セッション》
人生の中で繰り返してしまうこと、自分ではどうしようもないこと
なぜかそうなってしまうことへの体感覚や物の見方を変えるセッション
人生の自在性を取り戻すのに、お役立てください
所要時間: 2時間
セッション代金: 10,000円
《SEIEIワークセッション》
全体的に骨に優しく圧をかけることで身体を緩ませることを目的としたワーク
身体が緩むことで日常の緊張が解れ、様々な効果が得られます
所要時間: 1時間(着替え含)
セッション代金: 3,000円
《ヘッドSEIEI》
頭蓋骨に優しく圧をかけることで頭の緊張をほぐします
所要時間: 45分（着替え含）
セッション代金: 1,500円
《青龍ワーク》
全身を踏むことで身体の固まったところをパイプの詰まりを流すように解していくワーク
カラダを楽にするだけでなく、物の見方や思考を柔軟にするために、お役立てください
所要時間: 1時間
セッション代金: 3,000円
《温灸》
枇杷の葉やヨモギなどで作られた線香を使用し
からだにぬくもりと刺激を与えることで、自然治癒力に働きかけます
血液浄化、血行が促進されることにより
冷えの改善、疲労回復、コリや痛みの緩和、むくみの改善、肌艶アップなど、様々な効果が期待できます
所要時間:1時間程度
代金:3,000円
☆お線香や焚き火のような香りがします
《電話カウンセリング》
不安なこと、なかなか踏み出せないこと、整理したいこと
一人で考え出したらグルグルするだけ
エネルギーを浪費してるなと思ったら、ご連絡ください
所要時間：30分（zoom可能）
代金：3,000円（30分）（以降延長1,000円/10分）
《神鏡リーディング》
神社と氣線が結ばれた世界最高峰のカードを使用し人生を創造していくという作用のあるセッション
あなたの叶えたいことのためにお役立てください
所要時間: 30分程度（電話・Zoom可）
代金: お気持ち（33名限定、あと数名！）
あなたと周りの人が
心穏やかに
身体健やかに
過ごせますように
感謝を込めて
ゆっぴぃ
おすすめ健康オタクグッズは
https://nukumori-kurashi.com/
バックナンバーは
バックナンバーページのURL
お友達紹介は
登録専用ページURL
配信解除は
解除専用ページURL
記事一覧
最近、 理想や目標を明確にすることを意識しています 小さなことでも、自分がどう在りたいかがハッキリしていると、見えてくるものや選択が変わりますよね！ あきらかに不要な物は手放しやすいですが そこそ
2024年11月12日
9月前半は広島〜福岡〜沖縄を旅していました！ 広島は瀬戸内の大久野島で、うさぎと戯れたり海辺で遊びながら身体と心に向き合う時間をゆっくり過ごし、 福岡では、ゆったりホテルステイと吉野ヶ里遺跡を楽しみ
2024年09月26日
前回、都知事選のことを話題にしたのですが とっても残念な結果になりましたねー汗 これからどんどん日本の売国が進むことになり、 大きな流れとしては一旦お先真っ暗な事になるかもしれませんが 最後の最後に
2024年07月21日
今週は7日間ファスティングにチャレンジしています 準備食7日、ファスティング7日、回復食7日の計21日 かれこれ17年ほど食生活の変化による身体や意識の変化を 自分や家族で実験していて、ファスティ
2024年07月04日
6月になりましたね！ 畑では可愛いスイカが実っていました まだまだ小さいので、これからどう育っていくか楽しみ！ 指導してくださる方が、すごく野菜を愛している方で いろいろ教えてくださいます ナス
2024年06月03日
おはようございます！ GW明けから朝晩の気温差が激しいですが、いかがお過ごしですか？ 8日からの記録的な太陽フレアの影響で11日の夜は日本各地でオーロラが観測されたようです https://new
2024年05月13日
お久しぶりです！ 何度か書きかけては 時間が経ってしまいました(^^;) 今週はファスティングをしていました！ 準備食1日、3日間善玉菌たっぷりのドリンクやペーストを飲みながら絶食、回復食1日の
2024年04月27日
2月はチョコレートを食べる機会が増えますね！ 店頭に魅力的な商品が増えるし、プレゼントしたりいただく機会も増えるし、普段あまり買わない人も自分用に書いたくなる時期 カカオは「神様の食べ物」と呼ばれ
2024年02月29日
お部屋の模様替え中です 溜まっていた書類も こどもの受験の教材もドッサリ捨てるので 大分、家の空気が軽くなりそう！ そうそう、携帯やパソコンのデータも 整理しよう！ 1.コラム「お仕事の相談に乗
2024年02月10日
健康のことを考えると、 「何を食べたら、何を飲んだら良いか」「何をとったらいけないか」に目を向けがちですよね それはそれで大切なことなのですが、ストイックにやればやるほど、身体に悪いものがいっぱい見
2024年01月28日
遅ればせながら、明けましておめでとうございます！ 本年もどうぞよろしくお願いいたします 家でのんびりお正月のはずが 大掃除・おせち・ご飯作りで結局家の中で動き回り 階段で転んで尻餅をついて 後半は寝
2024年01月14日
大晦日、いかがお過ごしでしょうか？ 私は早めにお節の仕込みをして、家族と近くの神社で今年一年の御礼を伝えてきました！ （お節は、今年も簡単バージョン！これから仕上げます） 今年もおかげさまで たく
2023年12月31日
11月もあとわずかですね！ インフルエンザや感染症が流行っているようですが、お元氣ですか？ 寒暖差が激しく、免疫力が落ちたところにウィルスや菌にやられて大変、、、 という見方を、私はあまりしません
2023年11月26日
150回記念プレゼントにお申込みいただいた方、ありがとうございました！ まだ残りあるので、欲しい方はお声がけくださいね！ （郵送の方は、気長にお待ちください〜） 最近インフルエンザが流行っているよう
2023年11月01日
おかげさまで、150回目のニュースレターとなりました！ 恒例の記念プレゼント、贈りますので ご希望の方はこのメールに返信くださいね！ （先着10名さままで、全国の神社からのいいものお渡しします）
2023年10月04日