第109回「ぐっすり眠るためにできること」
しょっちゅう訪れるのがPantry（パントリー）という食品店です
「食は愛」と書いて、ふりがなに「おいしいはうれしい」と書いてあります
https://www.pantry-lucky.jp/pantry_lucky/concept.html
外食が続くと胃が疲れてくるので
こちらでお惣菜を買うことが多いです
（特にここ一年は夜、晩御飯難民になることが多かったので重宝しています）
最近気に入っているのは納豆と温泉玉子をホテルの冷蔵庫に常備しておくこと
あとはフリーズドライのスープや高野山の胡麻豆腐を買っておけば充実！
また、小さい真空パックに入った玄米とレトルトカレーを購入して
ホテルのポットでお湯を沸かしてその中に袋ごと浸けて蓋しておけば、5分くらいでカレーライスができる！
ホテルのフロントに電話すればお皿とスプーンが借りれるので、見た目も美味しくいただけます
（良いホテルだと、「カレーを食べるお皿をお借りしたい」とお伝えしたらお皿を温めて持ってきてくださって感動！）
これらの食材が全て無添加でみんな美味しいのが嬉しい♪
1. コラム「ぐっすり眠るためにできること」
2. 最近の気付き
3. 今後のご案内
1. コラム「ぐっすり眠るためにできること」
先日仙台で開催した元氣の寺子屋で
質の良い睡眠のためにできることをお話しさせていただきました
実は、眠りの質が悪い人はとーっても多くて
よく質問をいただきます
試していただくと良いことは、山ほどあって
よく寺子屋でもお話しさせていただいてます
最近試して良かったのは
「寝室に極力何も置かないこと」
寝るためのもの以外はほとんど置かない！
と決めて、
本棚も他の部屋に移動し
ゴミ箱も他の部屋に置き
携帯も隣の部屋で充電し
余計なものを減らして
ホコリもスッキリ掃除していくと、、、、、
眠りに集中できる！
寝ている間は
潜在意識とつながっている時間
周りに物（特に古いものや情報量が多いもの）があると
そちらにエネルギーが奪われてしまうんですよね
ホテルの部屋もすっきりしていて
熟睡できることが多いですよね！
ぜひお試しくださいねー♪
※明日の「元氣の寺子屋」＠神戸は午前中に変更になりました＾＾
お待ちしてまーす！
2. 最近の気づき
自分が劣等感からやっていたことに気づいて衝撃を受けたけど
どんな動機でやっていたとしても、今は宝となっていることにも気付いた
3. 今後のお知らせ
私の夢は、たくさんの日本人が誇りを取り戻し
持てる能力とチャンスを最大限に活かして
更に豊かな国となり、高い精神性を取り戻していくことです
●元氣の寺子屋
〜身近なことから血流と血液の質を改善しましょ〜
《オンライン開催》
日時：10月21日(木)21時−22時
場所：ZOOM
参加費：1,000円（音声後日配信可能）
《リアル開催》
日時：10月16日(土)10時-11時※時間が変更になりました！
場所：ひふみカフェ（神戸元町）
参加費：1,000円（オンライン参加可能）
●ちえのわ
〜日本を知る、日本人としての誇りを取り戻したい人、一緒に学びましょう〜
【第四回 ちえのわ@仙台】
日時：10月27日(土)13時−14時
場所：仙台駅すぐ
参加費：3,000円
【第四回 ちえのわ@大阪】
日時：10月17日(日)14時−16時
場所：本町駅すぐ
参加費：3,000円
【第四回 ちえのわ@東京】
日時：10月23日(土)
場所：国立駅すぐ
参加費：3,000円
●対面セッション（除菌、換気は万全を期しております）
東京（国立）
10月23(土)、24日(日)、31日(日)
（時間調整可能、その他平日もご相談ください）
広島（宇品、広島駅周辺）
10月26日(水)10時ー、13時ー
27日(木)10時ー、14時ー
30日(土)10時ー、13時ー
大阪（新大阪、本町）
10月16日(土)17時半ー、19時半ー（本町）
下記メニューを受付中です
メールにて日程調整させてください（深夜早朝も可能です）
心と身体の滞りを見つけて、緩めて、流れを良くするお手伝いをさせてください
《感情解放セッション》
人生の中で繰り返してしまうこと、
頭ではわかっていても
自分ではどうしようもないこと、
なぜかそうなってしまうことなどへの
体感覚や物の見方を変えるセッション
人生の自在性を取り戻すのに、お役立てください
所要時間: 2時間
セッション代金: 10,000円
《SEIEIワークセッション》
全体的に骨に優しく圧をかけることで身体を緩ませることを目的としたワークさ
身体が緩むことで日常の緊張が解れ、様々な効果が得られます
所要時間: 1時間(着替え含)
セッション代金: 3,000円
《ヘッドSEIEI》
頭蓋骨に優しく圧をかけることで頭の緊張をほぐします
所要時間: 45分（着替え含）
セッション代金: 2,000円
《青龍ワーク》
全身を踏むことで身体の固まったところをパイプの詰まりを流すように解していくワーク
カラダを楽にするだけでなく、物の見方や思考を柔軟にするために、お役立てください
所要時間: 1時間
セッション代金: 3,000円
あなたと周りの人が
心穏やかに
身体健やかに
過ごせますように
感謝を込めて
ゆっぴぃ
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