7/20自律訓練法黙想練習とイメージストリーミング
今回は自律訓練法の最終段階である黙想練習と
イメージストリーミングの関係についてお話します。
自律訓練法黙想練習は
自律訓練法標準練習によって自律津性状態になったときに
イメージが出やすくなることを利用して
イメージを見る訓練をすることで
最終的に自分の望む答えを
イメージから得るというものです。
ただしそのためには
標準練習をマスターし
さらにそのあと
黙想練習をマスターする必要があり
超人的な努力をする必要があります。
ところがこの黙想練習と
効果の点でそん色のないのがイメージストリーミングです。
そしてイメージストリーミングは
毎日やれば1週間でこつがわかり
1か月もやると相当自由にあやつれるようになり
3か月後には完全に黙想練習と同じ効果を出すと思います。
黙想練習は標準練習と合わせて
約1年かかります。
時間がとれないことを考えると
3年ほどかかることも考えられます。
イメージストリーミングでイメージの奥深さは十分に取り出すことが
可能なので
引退生活でない限りは
イメージストリーミングがはるかに実践的だと思います。
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