休みをダラダラ過ごしたダメージを減らす方法
そんな時に、やってはいけない事とは？
□━━━━━━━━━━━━━━━━━━
エンジニアライターの
「書いて人生を変える」メルマガ
Vol.0165 2020.11.9
発行者：蔵本貴文（くらもとたかふみ）
□━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★登録解除、変更URLはメールの最後にあります
こんにちは。
エンジニアライターの蔵本です。
先週、締切の仕事が多く、
かなりバタバタしていました。
週末に予定があったので、
締切を前倒して動いていたのです。
しかし、その週末の予定がキャンセルになり、
予定がポッカリ空いてしまいました。
そこで、私がしたことは……。
Kindleでコミックの一気読み、
もうタイトルも忘れてしまいましたが、
32巻を完結まで読んでしまいました。
この話が終わったらやめよう、を
繰り返しながら、結局最後まで……。
最後は惰性でしたね。
ちょっと残念な時間の使い方だな、
と思いましたが、
こんな時に気をつけなければ
いけないことがあります。
それは、自分を責めないこと。
セルフコンパッション、
という考え方があります。
それは、要するに
「自分を許してあげましょう」
ということです。
例えば、友人が休日に
一日中マンガを読んでいたとしても、
「だから、お前はダメなんだっ！」
とは普通言いませんよね。
しかし人は、自分にはその言葉を
放ってしまうものなのです。
そして、その辛辣な言葉が、
自分を傷つけてしまい、
自尊心を失い、生産性を落としてしまう。
だから、そのストレスでダラダラを
繰り返すという悪循環になるのです。
ということで、
週末をダラダラ過ごしてしまった自分に、
「まぁ、ストレス解消できて良かった」
と声をかけてみることにしました。
すると、確かに良かったのかな、
という気がしてきました。
やっぱり解釈しだいなのですね。
時間の使い方がまずかった時には、
反省はしないといけないですが、
自分を責めすぎると、ストレスがたまり、
生産性が落ちてしまいます。
特に日本人は自分を厳しく責める方が
多いと思いますので、
自分にやさしくしてみましょう。
それがかえって良い結果を
もたらすのです。
●●今日のポイント●●-----------------
ダラダラ過ごしてしまっても自分を責めない。
その自分への責めが生産性を落としている。
-------------------------------------------
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇◆ 発行元情報 ◆◇◆
このメールに返信すると
発行者にメッセージを送れます
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★発行人：蔵本貴文（くらもとたかふみ）★
大手半導体メーカーでエンジニアとして働きながら
数学を中心とした書籍の執筆や
電子書籍(Kindle)のプロデュースを手掛けています。
▼詳細プロフィールはこちら
⇒http://try.rikei-style.net/article/119908331.html
▼エンジニアライターが教える
「出版企画の作り方」メール講座（無料）
⇒https://mail.os7.biz/add/njOb
★蔵本貴文の著書★
▼エンジニアが人生を変えたメモ
⇒https://amzn.to/2HIjDc3
▼エンジニアが出版する３つの理由
（私が出版に至るまでのいきさつが書かれた本です）
⇒https://amzn.to/2F7GLAT
▼数学大百科事典 仕事で使う公式・定理・ルール127
⇒https://amzn.to/2DJSHHI
▼学校では教えてくれない!
これ1冊で高校数学のホントの使い方がわかる本
⇒https://amzn.to/2TpkH8A
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
▼バックナンバーはこちらから
⇒https://mail.os7.biz/b/qAnS
▼登録フォームはこちらです
（メルマガをご紹介頂ける時にお使い下さい）
⇒https://mail.os7.biz/add/qAnS
▼登録メールアドレスの変更はこちらから
⇒https://mail.os7.biz/mod/qAnS
▼登録解除はこちらから
⇒https://mail.os7.biz/del/qAnS
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
記事一覧
○○は非日常ではなく 日常のスパイスなのかもしれません。 □━━━━━━━━━━━━━━━━━━ エンジニアライターの 「書いて人生を変える」メルマガ Vol.0955 2025.12.3
2025年12月03日
英語のスピーチが簡単に作れるのは 英語が上達したからではありません。 □━━━━━━━━━━━━━━━━━━ エンジニアライターの 「書いて人生を変える」メルマガ Vol.0954 2025
2025年12月01日
新しいことを始めるのはおっくう…… それに打ち勝つ方法がこれです。 □━━━━━━━━━━━━━━━━━━ エンジニアライターの 「書いて人生を変える」メルマガ Vol.0953 2025.
2025年11月29日
入稿時にアラームがあがって 四苦八苦してしまいました……。 □━━━━━━━━━━━━━━━━━━ エンジニアライターの 「書いて人生を変える」メルマガ Vol.0952 2025.11.2
2025年11月26日
著者に権威は必要か？ この問いは読者によって変わります。 □━━━━━━━━━━━━━━━━━━ エンジニアライターの 「書いて人生を変える」メルマガ Vol.0951 2025.11.24
2025年11月25日
効率を追求しようとすると、 どうしても忙しくなります。 □━━━━━━━━━━━━━━━━━━ エンジニアライターの 「書いて人生を変える」メルマガ Vol.0950 2025.11.21
2025年11月22日
第１領域、緊急かつ重要なことは、 本当に悪いのでしょうか。 □━━━━━━━━━━━━━━━━━━ エンジニアライターの 「書いて人生を変える」メルマガ Vol.0949 2025.11.1
2025年11月19日
三角関数の本を見た人の反応は 大きく２通りありました。 □━━━━━━━━━━━━━━━━━━ エンジニアライターの 「書いて人生を変える」メルマガ Vol.0948 2025.11.17
2025年11月18日
本を出版する前と後で、 変わってしまったことがあります。 □━━━━━━━━━━━━━━━━━━ エンジニアライターの 「書いて人生を変える」メルマガ Vol.0947 2025.11.14
2025年11月15日
プロフェッショナルの凄さを 引き出す質問はこれです。 □━━━━━━━━━━━━━━━━━━ エンジニアライターの 「書いて人生を変える」メルマガ Vol.0946 2025.11.12
2025年11月13日
まだ前の本が発売もしていないのに 次の本がスタートしました。 □━━━━━━━━━━━━━━━━━━ エンジニアライターの 「書いて人生を変える」メルマガ Vol.0945 2025.11.
2025年11月11日
交流会といっても、無理には 多くの人と交流しなくて良いです。 □━━━━━━━━━━━━━━━━━━ エンジニアライターの 「書いて人生を変える」メルマガ Vol.0944 2025.11.
2025年11月08日
チャンスをつかめない理由は 〇〇〇しまうことなのです。 □━━━━━━━━━━━━━━━━━━ エンジニアライターの 「書いて人生を変える」メルマガ Vol.0943 2025.11.5
2025年11月06日
人は人に貢献することで満たされます。 ただ、それには注意があって……。 □━━━━━━━━━━━━━━━━━━ エンジニアライターの 「書いて人生を変える」メルマガ Vol.0944 202
2025年11月04日
予想って当たりませんよね。 しかし、放棄するとまずいのです。 □━━━━━━━━━━━━━━━━━━ エンジニアライターの 「書いて人生を変える」メルマガ Vol.0943 2025.10.
2025年11月02日