現役エンジニアのライター、エンジニアライターのメルマガです。 私は「書く」ことによって、人生を変えてきました。 メモ、ブログ、本、SNS……。 「書く」ことには、人生を変えるパワーがあります。 「読む」ことや「書く」ことが好きな人にお勧めのメルマガです。

車をぶつけてしまいました。
この時、一番避けるべきことは……。

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　Vol.1030 2026.5.29

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こんにちは。
エンジニアライターの蔵本です。


人生いろいろなことが起きます。

嬉しいことも、残念なことも。
楽しいことも、悲しいことも……。

ただ、その中でも私は悲観的なのか、
総量で考えるとネガティブなことが
人生では多いと考えています。

とはいえ、大きな災いというか、
どうしようもないことは、
逆に冷静に対処できます。

ただ、小さな問題には感情を
もっていかれがちなのですね。

今日もちょっと運転を
ミスってしまい、車をぶつけ、
イライラしてしまいました。

こういうイライラって、
起こったネガティブな出来事以上に、
気分が沈むデメリットの方が
大きいので、困ったものです。


だから、こんな時からの回復方法を
持っておくことが大事です。

私の場合はこのようにします。

１，離れる
まず、そのイライラの元から
なるべく早く離れることです。
悪い感情のまま何をしても、
ダメな方向にしかいきません。

２，戒める
そのままだとロクなことに
ならないので、気分が悪いと
ダメだぞ、と自分に言い聞かせます。

３，他のことをする
仕事とか読書などをして
気を紛らわせます。
なるべくそのことが
頭に浮かんでこないように
気をつけます。


ポイントは離れることです。

例えば、誰かに気に触ることを
言われたとして、
その場から立ち去るのが一番ですが、
仕事などそうもいかないことも
あるでしょう。

その時も、少しでも離れる、
また物理的に離れられなければ、
無視する、気持ちの距離を置くなど
遠ざける努力をすることです。


最後の他のことをすることも大事で、
生産的なことをすることで
できる自分を思い出すのです。

最悪なのがそれにとらわれて
後の時間を無駄にすることです。

だから、あえてその逆を
やってやれば良いのですね。


今度、イヤなことがあったら
試してみると良いでしょう。

イヤな出来事による、
ダメージを最小限にできるでしょう。


●●今日のポイント●●-----------------
身に起きる小さなイヤなこと。
引きずられないことが第一。
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