今日だけ 日々の瞑想 3月1日 不安発作！
ベーシックテキスト P.42
パニック発作にかかったことがあるだろうか。どちらを向いてもみんなに責められているようで、つぶされそうになる。からだが麻痺して、どうしてよいのか分からない。どうしたらこの不安発作が収まるのだろう。
まず、立ち止まる。一度に何もかもできないのだから、ともかく立ち止まって落ち着くのを待つ。次に「スポットチェックの棚卸」を行い、何に悩んでいたかに目を向ける。一つひとつチェックしながら、こう問いかけてみる。
「それはそんなに大事なことだろうか？」と。ほとんどの場合、不安や心配の多くは、私たちがいますぐ対応する必要のないことに気づくはずだ。だから当面、その不安は脇に置いて、本当にいますぐ解決しなければならない問題に目を向ける。
そしてもう一度立ち止まり、自分にこう問いかける。「ところで、いま采配を振るっているものはだれだろう？」。そうすれば、それはハイヤーパワーだということに気づくはずだ。そうしたら、どのような状態であれ、その状態に向けたハイヤーパワーの意志を求めてみる。どんな方法でもかまわない――祈る、スポンサーやＮＡの仲間と話す、ミーティングに出てほかの仲間の経験を分かち合ってもらう。ハイヤーパワーの意志が明らかになったら、それを行っていく力を求める。そして最後に行動を起こす。
不安発作が起こったからといって、それで自分を麻痺させる必要はない。私たちにはＮＡプログラムという頼みの手段がある。どんなことが起ころうとも、それを使えば対応できるのだ。
今日だけ：ハイヤーパワーは、私を見捨てるためにわざわざここまで回復させてくれたのではない。不安に襲われたら、神のたゆまない配慮と導きを求めるために必要なステップを行っていこう。
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