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こんにちは！

運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。

先日こんな質問を受けました。

「サミーさんはマラソン大会で失敗したことはありますか？」


いい質問ですね!(^^)!

失敗はたくさんありますが
ぜひお話ししておきたいのは
初マラソンの失敗談ですね。


私の初マラソンは10年ほど前になりますが
その頃は毎年一回はハーフマラソンの大会
には参加して走っていました。

私はマラソンは専門ではありませんが
自分の健康のためと運動指導者として
会員さんや仲間と一緒に大会に出ていました。

東京マラソンブームによって
「フルマラソンに挑戦しよう！」
という人が増えてきたころだと思います。


で、「私もそろそろフルマラソンに挑戦するか！」

ということになり東京マラソンに
申し込みましたが抽選で落選。

せっかくなので他の大会に出よう
ということで「皇居マラソン」
に出場することにしました。

1周5kmの皇居の周りを8周と少し
というフルマラソン42.195kmです。

ハーフマラソンは2時間以内で
そこそこ走れていたので
フルマラソンは5時間くらいのペースで
行けばそんなに辛くないだろうと思っていました。


ところが！！！

前置きが長くなりましたが・・・

以下レースの実況をなるべく簡潔にお伝えします。


よーいドン！

勢いよくスタート。

身体も軽く調子もよさそう!(^^)!

「これは初マラソンもいい記録がでるかも」
なんて思いながら調子よく走ります。


皇居を1周、2周、3周・・・お～調子いいなあ。

5周過ぎても大丈夫だな、25km過ぎたか～、行けるじゃん！

よし行けるところまで飛ばして記録狙うか！

と思った矢先。

「あれっなんか変だぞ？」

急に脚が重くなった感じが・・・

あれよあれよという間に状態はひどくなり
かつて味わったことのない状況に襲われたのです。

なんとかゆっくりと走りながら
ちょうど6周目にさしかかろうとしたころです。

「これが魔の30km地点か！」

話には聞いていたけど本当に30km付近から
脚が動かなくなってきたのです。

急にスピードダウン。

歩くようにして前へ進むしかありませんでした。

脚だけではなく身体全体が動かない感じ。

腕も動かない。
腰や股関節に痛みも。

「ヤバい！」って感じです。

でも行くしかない。

一歩一歩なんとか8周40km地点を突破！

あと2kmだ！
あと2kmもあるんだ～。
この2kmがなんと長く感じたことか。

そしてあと1km。
こんな長い1kmは初めてでした。

そしてなんとかゴール!(^^)!


タイムはたしか5時間ちょうどくらいだったと思います。

最初調子に乗って飛ばしたので
タイム自体は5時間でしたが
本当に大変な5時間でした。


大失敗！

これを読んで

「こんなに辛いならやっぱりフルマラソンはやめよう・・・」

と思わせてしまいましたか。


安心してください。

この大失敗から生まれたのが
現在私の提唱しているフルマラソン完走法なんです！


私も運動生理学に携わっている者のはしくれとして
リベンジを誓い研究と実験を重ねました。

その結果楽しく完走できるこの方法を見つけ出したのです。

次の年、同じ皇居マラソンでみごとリベンジを果たしました。

楽しく笑ってゴールしました。

タイムは4時間30分。

ゆっくり余裕をもって走ったのに
前回の大会よりタイムがよかったんです。

私自身の初マラソンの大失敗から
生まれたこの作戦であなたもぜひ
笑って初マラソンを完走してください！

■サミー大塚のフルマラソン完走プログラム
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