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○○ ○○さま




こんばんわ
さとう 翔子です。





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さて。







人間の、
心と身体は
綱っている事を
ご存知でしょうか。







メンタルが好調な時、
（彼とうまくいっている時）

美容健康のために良いもの食べよう！
お肌のためにも睡眠をたくさんとろう！
ダイエットや運動を頑張って進めよう！

と 不思議と「身体を大事にする事」へも
関心が出てくるものです。







逆も、
影響しています。






メンタルが不調な時、
（彼とうまくいっていない時）

過剰にアルコール
過剰に夜更かしやスマホ眼精疲労
過剰に暴飲暴食やジャンクフード
メイクを落とさず寝てしまった…
うどんのネギ以外野菜食べてない…

と 不思議と「身体を大事に出来ない事」へ
行動がうつってしまうもの。









つまりは、

メンタルが良い状態の人は、
身体も自然に大切にしていますし

メンタルが不調状態の人は、
身体を大切に出来ていない事が多い。

と いう事。





身に覚えのある方も
いらっしゃると思います。












恋愛の苦しさ

精神的な辛さ

彼彼彼になる日常

モヤモヤざわざわ

彼依存、彼への執着





これらのメンタル的に苦しい状態を
何とか脱したい、、、とは思えども…







自分と向き合う だとか、

自分を変えること だとか、

自分の人生に真剣になる だとか、

やれ意識がどうのこうの だとか、





そういう面倒くさそうな事にも
どうしても向き合うのはイヤ…



こう感じてしまうならば、
【身体を整えること】 を
まずはオススメをいたします。







何故ならば、
心と身体は
繋がっているから。




身体が整ってくると、
心もつられて元気になる！

と いう現象が起こるから。











具体的に何をすべきか？？





①睡眠
7時間以上眠る

②栄養
栄養バランスを意識
（3食が難しければ、
一日1食からスタート）

③運動
毎日30分、外に出て歩く
（既に運動習慣がある方は
それを続けていくこと。）









これらを意識した生活を
送ってみると良いですね。＾＾











睡眠をたっっぷりとっていて、

栄養をきっっちりとれていて、

程度に身体を動かしている。




この生活を守れている女性で、
メンタル面でどうしようもなく
弱っている方は 早々多くは
ないはずなのです。





（因みに、さとう翔子は
過去に彼への依存が強かった頃は
どれ一つも出来ていませんでした…
しかし、今では自然と
全部が出来るようになりました。
やはり、心と身体は繋がっていると、
実感をしています。）











とは言っても、、、

「ふーん なるほどね、その通りね」

「確かにそうよね。それはいいわね」

「（やっても三日も続かない…）」









【そもそもやらない】


または、


【やっても一週間も続かない】


と 言う方が殆どだとは思います。。















私は違うわ！

現状を変えるために、

自分をラクにするために、

「何かしたい！」とは思っているわ！






そんなあなた＾＾





まずは２週間、
続けてみて下さい。







これだけでも、
あなたのメンタルは
良い方向へと変わるはずです。












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さとう 翔子
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