手放した方がよいものと手放さない方がよいもの。｜【苦しいW不倫さよなら宣言】恋愛を楽しむもやめるもあなた次第になれる♡ “自分軸の恋愛”を叶える方法バックナンバー

手放した方がよいものと手放さない方がよいもの。

2025年07月22日

○○ ○○さま

こんばんわ
さとう翔子です。

手放した方がよいものと
手放さない方がよいもの。

せっかく現状を何か少しでも変えたくて
不倫ブログ等でお勉強をしているのに
方向性が間違ってしまっていては
もったいないと思います。

なので、

「今の自分は何をどの程度理解しているか？」

「今の自分は“プラス"への視点を持てているか？」

見直しされてみてください。

幸せに生きるために、
愛を知り愛されるために、

手放した方がよいものと
手放さない方がよいもの

があります。

■手放した方がよいもの

＝手放した方が心が楽になり、
愛を増やす方向に進めるもの

・完璧主義

・負の感情

・依存、甘え

・100 or 0 思考、白黒思考

・あれもこれも欲しいの強欲視点

・他者へのクレクレもっともっと、
私を幸せにしてね、私を苛つかせないで

・自己評価の過剰な低さ

・自己評価の過剰な高さ（自意識過剰）

・「どうせ私は愛されない」「どうせ私は可哀想」等の
間違った思い込み

・特定の何か（異性、お酒、ギャンブル、暴飲暴食等）への依存

■手放さななくてよいもの

＝無理矢理手放そうとするから
本当の自分から更に離れて苦しくなるもの

・あなたの気質
（繊細、頑張り屋、優しい人は多いと思います）

・あなたの自分のダメだと思う部分

・彼に対してもっている違和感、不快感
※現状では無理矢理手放さなくて良いということ

・両親に対してもっている違和感、不快感
※現状では無理矢理手放さなくて良いということ

・「あの人みたいにならなきゃ」の自分からの乖離

あなたは、

何を手放そうと日々頑張っている？
何を守っていこうと日々頑張っている？

それは、確実に手放すための努力になれている？
頭で、理性で、自分に無理矢理言い聞かせる
自分に優しくない方法は該当しません。。
（適切でないから効果も出ない）

それは、確実に受け入れるための努力になれている？
頭で、理性で、自分に無理矢理言い聞かせる
自分に優しくない方法は該当しません。。
（適切でないから効果も出ない）

手放した方がよいものと
手放さない方がよいもの。

ご自身の中で
整理されてみて下さいね。

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さとう翔子
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