ほれぼれ通信 普段から腹筋！
こんにちわ!!
今日は６月１５日ですね
あら・・・!?
そうそう、ほれぼれの給料日、、、
スタッフはいくら振り込まれたか？
ドキドキデー
わたしも欲しいよぅぅぅ!!
焼肉ほれぼれの店長
オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆
＊お知らせ
６月２６日(月)から２８日(水)まで
遅いゴールデンウィークをいただきます(^^)/
梅雨の半ばにお休みをいただくので
少しでも股関節症が軽くなるようにと
週二回整形外科さんでリハビリ
整骨院さんで電気治療とマッサージ
そして極力毎日自宅でストレッチしてます。
その時にリハビリの先生から教わったのが
腹筋を鍛えながら呼吸する方法。
ストレッチやヨガをやってる人は
知ってて当たり前かもしれませんね。
まず
仰向けになって
あごを引いて
ゆーーくり息を吐いて
お腹を目いっぱい凹ませます。
そして出来る限りこの凹んだお腹をそのままで
息を吸う。
これを10回3セット
毎朝晩やるように言われてます。
そうすると腹筋を続けながら呼吸をすることになり
股関節が牽引されるらしいんです。
この話を整骨院の先生にしたら
慣れてくると
歩きながらでもしてる方がいますよ!!って
知らんから
真に受けて
普段なるべくそうするようにしてると
いままで背中が曲がってたのに
すこしはシャンとする気が
お笑いの春日みたいに胸を張るからなんですかね。
これすごくいいです!!
健康な○○さん
一度試してみてください。
呼吸がちゃんとして
姿勢も良くなるみたいですよ。
今週末はまだまだ空いています。
当日になると満席煮なるかと思いますので
お早めのご予約をお待ちしておりま〜す！
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