ほれぼれ通信 え？？お水の飲みすぎはあかんらしい!!
○○さ～ん
おっはようございま－す!!!
焼肉ほれぼれの店長
オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆
まずは【週末のお席】
＊本日土曜日
〈ランチ〉一階のみ営業
〈夜1部〉残り２テーブル
〈夜2部〉残り４テーブル
＊明日日曜日
〈ランチ〉1.2階共に営業
〈夜1部〉残り３テーブル
〈夜2部〉残り３テーブル
※１部17:00-19:15/２部 19:30-22:00
なお当日16時以降で空きがあれば、随時ご希望時間でのご予約を賜ります
さて、以前からメルマガ会員の方は覚えているかもしれませんが
【一日2ℓ以上のミネラルウォーターを飲みましょう】
というお話をしたことがあります。
実際、店長は冬でもなるべく飲むようにしてました。
と
こ
ろ
が
大変大変( ﾟДﾟ)
「お水の飲み過ぎは高血圧のもと!!」
というとんでもない話を聞きました。
店長こう見えて(どうみえるん?)
痛風・高血圧・中性脂肪と
３大生活習慣病のクスリを処方してもらう日々を送っているので(エッヘン!!)
さらにいっぱいお水を飲んでたということは
これはタイヘン!!!!
ちょっと軌道修正が必要なのか?
大至急○○さんにもお伝えせなあかん、と筆を執った次第です。
(筆を執る、って、何時代やねん笑)
まず根本的なところから
水分を摂りすぎると…
⇒血液量が増える
⇒カラダ全体に血液を送る心臓は、もっと多くの血を贈る必要がでてくる
⇒心拍出量が増加
⇒血圧上昇して高血圧!!
という構図らしいです。
とはいえ少なすぎると
血液に含まれる水分量も減り
血液がドロドロして血管が詰まる原因になり
さらには脱水症状や熱中症になってしまう。
では、いったいどれぐらい摂ればいいのか?
ですよね～
人間のカラダの60%は水分で(70kgなら42kg!!)
汗とかいろいろなカタチで出ていく水分量は
一日平均2.5ℓ(約5%)らしいです。
つまり2.5ℓを摂ればいい、と。
いえいえ
カラダの中で生成されるお水があり
それが300ccぐらいなんですって。
ということは引き算したら2.2ℓ。
ところがどっこい
食事とか、いろいろなカタチで水分も摂れます。
それがだいだい1ℓ。
ということは差し引き1.2ℓ!!!
ペットボトル２本ちょいですね。
体格の小さい方とお相撲さんとでは同じではないので
例えば店長なら1.5ℓぐらいやろか。
さらに飲み方は一気飲みするのではなく
一回にコップ一杯程度(ま、200cc)
それを一日に7-8回ぐらいに分けるほうがいいらしいです。
とはいえ夏場で汗をいっぱい掻いたら
その分の水分は足さないといけませんな。
毎日2ℓ飲みましょう!!って飲んでましたが
高血圧の元になるとは…今日から少し減らします。
もう一つ
店長だいたい朝５時ぐらいにトイレで起きます。
これを防止するのは
寝る前２時間は水分を摂らないことらしいです。
のどが乾いたらうがいをしましょう!やて。
そりゃ無理無理無理(^^;)
しかも昨日はお酒も飲まず
寝る前２時間は
何も飲まなかったけど
２時と５時にトイレ休憩(^^;)
ま、たかが一日だけですけどネ。
はい、本日最高気温は３０℃!!
紫外線と熱中症には気を付けてくださいね。
今日も○○さんからの
お電話を心よりお待ちしておりま～す(’◇’)ゞ
記事一覧
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 天使のハラミ大放出フェア!! いまなら30%OFFです!!!! ぜひいっぱい食べてくださいネ。
2025年12月10日
○○さ～ん いやぁ、夕べは本当に驚きましたね… 定休日で食事後ウトウトとしていて 揺れは気づかなかったのですが スマホのアラームがガンガン鳴って 跳び起きました。 こんにちわ～ 赤身
2025年12月09日
ほれぼれ通信 久しぶりのラジオ体操…結構キツかった話(^^;)
○○さ～ん おっはようございま～す!! 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ まずは【本日のお席】 ランチ/１階のみです 夜/１部満席となりました。２部は余裕
2025年12月07日
ほれぼれ通信 ガソリンが安くなった!!来週はさらに安くなる(^_^)v
○○さ～ん 秋晴れの土曜日 いかがお過ごしですか? こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ まずは恒例【週末のお席】 ＊本日 ランチ/1階のみ 夜
2025年12月06日
○○さ～ん 今朝はと～っても寒かったですねぇ。 こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ さて、知ってる人は知っている 知らない人は知らない 年末恒
2025年12月05日
ほれぼれ通信 すき焼きをとろろで食べてみた!?!?(^_^)v
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 本日、先着２人前限定 【ヒレサイコロステーキフェア】実施決定!! 通常3550円がサイコロにな
2025年12月03日
ほれぼれ通信 まだ間に合う!年末年始に活魚の船盛のセット!!
○○さ～ん こんにちわ～ 働いて食べて飲んで喋ってる 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^^;) 先週から始めた 「ほれぼれ選手権」 ネーミングがダサいということで改名
2025年12月02日
○○さ～ん おっはようございま～す！！ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 昨日はイイニクの日で おかげ様で1.2部共に満席 ありがとうございました。
2025年11月30日
○○さ～ん おっはようございま～す!! 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 秋晴れの土曜日ですね(^^)/ そして今日は１１月２９日 そう月に一回の【肉の日
2025年11月29日
ほれぼれ通信 すごいニンニクの秘密を見てきた②!! 【プレゼント応募方法】
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 10分前に配信されたメルマガは ご覧いただけましたか? 店長夫婦がほれぼれの大好評メニュー
2025年11月28日
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 【お断り】 実は今朝からドリンクやジョッキを冷やしている 冷蔵ケースが故障しており 買い替えが
2025年11月28日
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 月曜から浜松方面に行ってきました。 昨日もお知らせしたように スプラウトニンニクの工場見学もし
2025年11月26日
ほれぼれ通信 ただいま浜松におります、本日臨時休業させていただいております。
○○さ～ん こんにちわ～ 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 三連休はいかがお過ごしでしたか？ 店長は昨日から 31回目の結婚記念で 静岡県西部エリアに来て
2025年11月25日
ほれぼれ通信 いざという時、特急に飛び乗れる時代はもうないの!?
○○さ～ん おっはようございま～す!! 勤労感謝の日の3連休中日 いかがお過ごしですか? 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ メルマガ会員さんだけの 【B
2025年11月23日
ほれぼれ通信 ボジョレーヌーボーは大人のお祭り騒ぎだったwww
○○さ～ん 3連休スタートのお天気エエ朝 お元気ですかぁ～ 朝6時から昭島のお肉屋さんに 電車で行ってきた 赤身焼肉ほれぼれの店長 オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆ 来週金曜日
2025年11月22日