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【焼肉ほれぼれはインボイス登録店です】

○○さ～ん


こんにちわ～
焼肉ほれぼれの店長
オレンジ多賀でーーーす(^_-)-☆



今朝はとんでもない土砂降りで
ちょうどチャリで買い出しに行ってた時で
頭からずぶ濡れになりました。

そういえば昨日いらっしゃったお子さん
まぁプール入ったの?ぐらいずぶ濡れになってお越しいただいて
風邪ひいてないかなぁぁぁ～


ところで○○さん
ロカボってご存知ですか?
Low Carbohydrateの略です。


ってなんやねん!!
低炭水化物・・・やねんて。


カロリーの高いものは太り
痩せたければカロリー制限をする。


というお子ちゃまでも知ってるこのことは
実は大きな間違いだった、と
20年前にアメリカで発表されてるんですって。
カロリーを控えても痩せなかった、と。
その割に0.1トン超えの人が山ほどいてはるお国ですが(^^;)


ならどうすればいいか?
ここで大事なのは糖質制限なんですって。
これはゼロにするという極端な話ではなく
低糖質な食事をして
血糖値が急激に上がるのを防ぐことで
肥満や高血圧、高脂血症から
糖尿病まで避けられるんですって。


またまた年寄りのメルマガらしく病気ネタ。。。


いえいえダイエットネタです(^_-)-☆
＊ロカボ
https://locabo.net/about/


ご存知のように(知らんがな!!)
店長の股関節症は手術しか治らず
自力で治すには
ダイエットらしいんです。

人間は二足歩行なので
全体重は両足で支えてるから
体重70キロの人なら
片足になんと35キロもかかってる。

10キロ痩せたら負担は15%下がる。
さらに筋肉をつけると
股関節の改善になるらしいんです。


まぁそんなことよりロカボによると
カロリーの制限なく
糖質を1食40gずつで3回
1日120gを目途にすれば痩せる、らしい。


さて、糖質ってお料理にどれぐらいあるか知ってます?
実は日本の法律では
食品にカロリー、タンパク質、脂質などの表示義務はありますが
糖質は義務がないから、書いてないんです!!
どないして調べるん???


ということで調べてみました。
各々の料理の糖質とカロリーです。

餃子６個　糖質20.6g(カロリー295kcal)
ラーメン　85.1(688)
肉野菜炒め　16.4(501)
チャーハン　78.1(696)
カレーライス　109.5(676)
マルゲリータピザ　93.6(897)
とんかつ　96.2(1024)
もりそば　68.5(375)
天ぷらそば　87.4(628)
ごはん小 37.1(156)
生中ビール　31.5(432)
ハイボール　1.6(77)
日本酒１合　6.5(184)
グラスワイン１杯 6.9(264)


お昼に餃子6個とご飯食べると
糖質は57.7g
ぎゃー40gってとんでもないがな( ;∀;)


ちなみに
マヨネーズは高カロリーですが
実は糖質は、ほぼほぼ“ゼロ"
マヨラー大好きなマヨご飯。
小ライスに大量にマヨネーズかけても
1食あたり糖質40gいかない(^^;)


極端な話は別ととして
いまや糖質ゼロはビールをはじめ
いろんな食品メーカーが低糖質商品を販売してます。
カロリーは気にせず糖質だけをしっかりチェックする食事法。


ちょっと研究してみます。
糖質を調べるには
このアプリが便利です。
カロミル
https://www.calomeal.com/about-calomeal/


ほれぼれのタレには糖質が入っていますが
付けすぎなければ制限できます。

ちなみに当店の焼肉のタレは100mlあたり
カロリー367kcal
タンパク質1.9g
脂質0.4g
糖質68.6g
塩分2.9gです。
一人前のタレ(大さじ1.5)の糖質は10g程度です。

ほれぼれのメガライスの糖質は320g、カロリー1200kcal
糖質はなんと3日分です(^^;)


では本日も○○さんからのお電話を
心よりお待ちしておりま～す(^_-)-☆