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こんばんは！
今日は、とても寒い１日でしたね！
震災から１０日が経ち、
被害の全貌がまだ見えないほど
胸が痛いニュースが続きていますね。


子供たちも
「寒いー！」といいながら
慌てて帰宅。
外には遊びに行かずに
室内で過ごしていました。



いのちのだいどころ（R)
代表Wacoです。

こちらのレターは
大自然とつながる絵本カフェ
いのちのだいどころから
季節と食×子どもたちの生きる力をテーマに
配信しています♪

こちらのレターはいのちのだいどころに
ご来訪してくださったかたや、
私の書籍を読んでくださったかたに向けて


春夏秋冬
クッキングプログラム
親子の絆を深める×料理教室*
「親子の絆を育み
いのちをつくる、だいどころ。」
〜今すぐ、一生使える、
自己肯定感を本質から
ボトムアップする
春夏秋冬の食〜

にご興味のある方に配信しています。
(発行責任者　いのちのだいどころ)


毎日の生活の中の何気ない会話や
何気ない光景の中に
子どもたちと、親子で
一生ものの自己肯定感が本質から
爆上げするヒントが
たくさん隠されています。



春夏秋冬の季節のお便りに乗せて
そのヒントをぎゅっと、
解き明かして行きますね♫
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

「共感疲れ」という
現象をご存知ですか？
ニュース映像などに触れるたび
心が痛くなり
いたたまれなくなってしまう
優しい心の持ち主であるあなたが
共感するあまりに
疲れていないかを心配している
今日この頃です。



本日も、昨日に続き
あるママさんから
メッセージ（お手紙）を
いただいたことがきっかけで
このメールレターを
執筆することにしました。


その手紙とは、
「震災をきっかけに
ニュースを見ていても
何の役にも立てない自分が
もどかしくて
切なくて
いつも間にか
自分に対して
無価値観・無力感を
感じてしまいます。
どうしたらいいでしょうか？」という
内容でした。


今日は
そのメッセージ（お手紙）への
私なりの明確な回答も
ぎゅーっと濃縮してお伝えしていきますね。



・・・２０２４年
子供達の学校もスタートするはずの
新学期。しかし、 今年は驚きと共に
辛い始まりとなりました。


このレターは、
全国・津々浦々の皆さんが
読んでくださっています。



この度
北陸地震で被害を受けた皆さま
心よりお見舞い申し上げます。


1日も早く、安心安全な日常が
戻りますように・・・
心からお祈りしています。


北陸にお住まいではない人でも
今、さまざまなかたちで
心や体調を崩している方も
きっと
多いのではないかと思います。
（崩している、という明確な
サインではなくても
何となく不調、不安という
コンディションも含めています。）




普通の日常
＝イコール
当たり前じゃないという
つい忘れがちな大切なことに
気づいた人が多いと思います。


もしかして・・・
何もできない自分に
無力感、虚無感を感じている人も
いるかもしれない。


そんな人は、まず
【自分】を
守ってあげてくださいね。


昨日も書きましたが
自分の「今、今日」を
元気に 大切に過ごす。
とっても大切なことです。
被災地に何もできていない、とは
思わなくて大丈夫です。
まずは、被災地のことを
「想う」こと自体が、
アクションの第一歩なのですから。

昨日もお伝えしましたが、
「何かをしたから」
そんなあなたに価値があるのではなくて
「あなたがそこに生きている」からこそ、
あなたに価値があるのです。



自分を守るための、
Wacoおすすめの
「今すぐできる超実践
おすすめワーク」を
昨日に続いて
あなたにプレゼントしますね。



まずやっていきたいのは「ゆるむ」ことです。 ⁡
なぜなら、理由は2つ。
①過緊張が心と体の不調に影響するから
②ゆるんでないと入ってこないから ⁡


⁡ ①に、関しては詳しくは割愛しますが、
多くの現代人がエネルギー代謝不良、
ストレス過多、現代の偏った生活etcにより、
過緊張を起こしています。


スポンジのように、ゆるんでいる土台が
あってはじめて、
必要なものを入れることができます。
これが、②ですね。 ⁡


ワーク ⁡ ＼お風呂でカラダを観察／ ⁡
効能: ・カラダぽかぽかリラックス
・免疫チーム応援
⁡ 方法: ①お風呂に浸かりながら、
ふぅーと息を吐き、深呼吸。
②手を胸の前で合掌して、
深呼吸で手がじんわり
あったかくなるまで待つ。
③あったまらったら、
下記の順番で身体をさする。
④太ももの付け根→太もも→
ふくらはぎ→足首（下半身）
⑤鎖骨を体の中心から外側へ
（とくにココは優しく！）
⑥肩→二の腕→一の腕→手首（上半身） ⁡

ポイント ：さすっている手ではなく、
『触られている身体』に意識を向けること。 ⁡ ⁡
これだけです



⁡ 日頃、どれだけ身体に触れていますか？
赤ちゃんの頃はたくさん触れてもらっていた。
けど、大人になるにつれ、私たちはだんだんと
皮膚刺激が減っていきます。
皮膚は、愛情を受け取る器官です。 ⁡


まず、触ってあげる。 ここから始めましょう。
身体に触れて身体と仲が良くなる。
"ゆるむ"の1ステップです。 ⁡ ⁡
是非、お風呂に入って1分でもいいので
トライしてみてください


***
さて、前置きが長くなりましたが
今日のテーマである
「世界で一番価値のあるもの」の
結論は・・・



なにができるか＝to doではなく

そこにいる＝to beに価値がある。
です＾＾




そこにいる＝to beに価値がある。


子供達とも
公私に
触れ合っている日々ですが





「まず、おとなが幸せでいてください。」
という前提となる言葉がある。




辛そうな大人が
いくら子どもをサポートしても

そこにはどこか矛盾が起きてしまう。



そして「幸せ」の極意は
何ができるかではなく

存在そのものに価値があるということを

大人が自分の存在を
肯定することから始まる。


人に頼っても大丈夫。
この世界には
ちゃんと暗い闇も存在しているからこそ、
不安な時には信頼できる人にちゃんと
頼ることも本当に大事です。
でもその時に


心底　望むものに同調することと
感謝の心をたやさないことが
本当に大切で。


***

私も完璧には程遠い人間です。
完璧であることは一生無理！泣
（今日も寝坊しました泣）



そして・・・
だからこそ人は人に出会い
人が人と過ごす価値があるのだと
いつも信じています。
（ありがたいことです///＾＾）



他の誰かになろうとしていませんか？
あなたは、あなた以外の誰にも
１ミリも１ミクロンも
なろうとしなくてもいい。


どうか
あなたのままで
素直なままで
人生に起きる出来事を受け入れ
あなたらしく
tobeしてくださいね。


いつも、あなたの笑顔を応援しています！


***

いのちのだいどころでは
２０２４年チャレンジをしていきます。
そして、愛をもって
女性たちが
子供たちが
自分の魅力や強みに 気づいて、
活かして 自分にとって大切なもの
大切なコトを大切にしながら
なりたい自分、 叶えたい夢や未来を


実現していく 子供達や
女性たちを応援して いたいから
心から
嘘のない気持ちで
寄り添っていきます＾＾


本当に小さな
一歩一歩かも知れない。
それでも


一度きりのこの人生だから
愛と優しさと強さと力をもっている
子供たち　女性たちが
「私（僕）の人生の主役は私！」と
輝いていくサポートを
いのちのだいどころから
していきます。



今こそあなたが 愛と優しさと強さと力を
発揮していく時だからです！
それが、子供たちや
次世代の未来や
パートナー、
家族、家庭の幸せにもなり、
さらには
社会、日本、世界の希望になるからです。




２０２４年は
きっとこれから
良い方向に向かうと信じて
顔をあげて笑顔で一緒に
進んでいきましょう＾＾

***

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
いのちのだいどころ（R)の書籍はこちら
想いを込めて出版

おかげさまで
Amazonベストセラー２部門
１２冠でランキング１位を授与いただきました。


Waco著
「あなたのいのちにありがとう」

こちらが本のダウンロードURLです。
https://amzn.to/3Dwz2ub

ぜひ、手に取ってみてくださいね！
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
〜海と、森と、畑と、太陽と〜
あなたが本当のあなたに還る
あなたが本当のあなたを取り戻す
ありのままのあなたのままで
あなたらしく生きる
いのちのだいどころでは、
「春夏秋冬　季節の楽校」を設立。
食育プログラムを


校内では、
公共教育機関、医療機関、農業機関と相互連携し
プログラムの向上につとめています。
いのちのだいどころ
での活動は公式メソッド
ナチュラルHUGSメソッド
に基づき、
春夏秋冬　心身を健やかに「自分らしく」育む
食育プログラムをお届けして
「うれしい！たのしい！」
人をもっとも成長させる原動力が
感動体験です。

大自然と繋がる料理教室では
「食」を通じて自分を根底から認めて、
高めていきます。
「楽しむ体験」「わくわくする体験」が
人生を豊かにする土台となります。
生きる力・自己肯定感を根っこから
揺るぎなく築き、確立します。



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