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いのちのだいどころ（R）
代表わこです！


今日もあなたの1日が
感謝の彩りの中で
幸せに満ちて居ますように・・・


私は、自分を
ととのえてくれるような
大好きな場所に行ったり
大好きな空間に身を置いたり
大好きな人に会ったり
大好きな曲を
聴いたりしています。

そうすると、
不思議なことに
いつの間にか、心からの
感謝の気持ちが
湧いてきます。


例えば、
どれぐらいの
感謝かと言うと
本当に小さな小さなこと。

先日は、
私の自宅の近くにある
海浜公園と言う地域の公園で
たまたま、
サンセットタイムに
太陽が沈んでいく
姿を見ていたら


なんだか、胸がポカポカして
心がじんじんして
美しいなぁと思って
夕方のオレンジ色の
光を深呼吸していたら
なんてありがたいん
だろうという


感謝の思いが
止まらなくなって
気づいたら
目から熱い水が…
泣いちゃいました。(涙)


今日は、そんな
日常にある
小さな小さな
「感謝」をテーマに
書いていきますね。


いのちのだいどころは
すべてのプログラムに
医療的な監修を
受けていますので
今日は、医学的な見地からも
綴っていきますね！



⸻

みなさんは最近、
「ありがとう」と
口にしましたか？


感謝の気持ちは、
人間関係を円滑に
するだけでなく、
私たちの心や体にまで
良い影響を与えることが、
科学的にも
分かってきています。

ここでは、感謝することの
効能を3つご紹介します。

⸻

1. 気持ちが前向きになる

感謝を意識すると、
自然と「良いこと」に
目が向きます＾＾


小さな幸せに
気づけるようになり、
日常が少しずつ
明るく見えてきます。

小さな取るに
足らない日常も
ネガティブに
とらえがちな出来事も、
「学び」や「ありがたいこと」
に変わるのです。



2. 人間関係が良くなる

「ありがとう」と伝えると、
人は
大切にされていると
感じられます。


そこから信頼が生まれ、
絆が生まれ
安心感が育ちます。

家庭や職場など、
日々の人間関係が
スムーズになり、
協力し合える雰囲気も
自然と深まっていきます



3. ストレスが減り、
健康にも良い

医学的にも、
感謝の習慣には
効果があることが
分かっています。


感謝を続けると、
ストレスホルモン
（コルチゾール）が減り、
心拍数や血圧が
安定しやすくなります。


感謝による
ポジティブな感情は、
免疫細胞を活性化し、
体を病気から守る働きも
あるといわれています。

まさに、感謝は「心のお薬」
であり「体の栄養」なんです＾＾



⸻

忙しい毎日の中でも、
ほんの小さなことで
大丈夫です。


今日一日を振り返って、
「ありがたい」と思えることを
ひとつ探してみてください。



そして、その感謝を
きちんと伝えることを
ケチらずにいることが
本当に大切で
感謝を「かみかみ昆布」みたいに
何度でも
何度でも
繰り返し噛み締めて
くださいね＾＾


特にオススメが
寝る前のひととき。



「ありがたいこと」を
思い出して眠ると、
安心感が増し、
睡眠の質が向上します。

その積み重ねが、
あなたの心と体を
より健やかに
してくれるはずです。


今日もお読みいただき、
ありがとうございます。
あなたの毎日が、
感謝で
さらに豊かに
なりますように。

次回は、秋の始まりに
食べると良い食材を
ご紹介していきます。



⸻
いのちのだいどころは
教育機関とも
連携しております。


これからも
絵本カフェ
FARMHOUSE
いのちのだいどころから



あなたがあなたらしく
輝いていくヒントを
お届けしますね。



命の輪っかがまた1つ
広がって
世界がまた1つ
優しい場所に
なりますように。



応援しています！



いのちのだいどころ
わこ



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大自然とつながる絵本カフェ
いのちのだいどころから
季節と食×子どもたちの生きる力を
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(発行責任者　いのちのだいどころ)


毎日の生活の中の何気ない会話や
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子どもたちと、親子で
一生ものの自己肯定感が本質から
爆上げするヒントが
たくさん隠されています。


春夏秋冬の季節のお便りに乗せて
そのヒントをぎゅっと、
解き明かして行きますね♫
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想いを込めて出版

おかげさまで
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Waco著
「あなたのいのちにありがとう」

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ぜひ、手に取ってみてくださいね！
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
いのちのだいどころでは
2025年チャレンジをしていきます。
そして、愛をもって
女性たちが
子供たちが
自分の魅力や強みに 気づいて、
活かして 自分にとって大切なもの
大切なコトを大切にしながら
なりたい自分、 叶えたい夢や未来を


実現していく 子供達や
女性たちを応援して いたいから
心から
嘘のない気持ちで
寄り添っていきます＾＾


本当に小さな
一歩一歩かも知れない。
それでも


一度きりのこの人生だから
愛と優しさと強さと力をもっている
子供たち　女性たちが
「私（僕）の人生の主役は私！」と
輝いていくサポートを
いのちのだいどころから
していきます。


今こそあなたが 愛と優しさと強さと力を
発揮していく時だからです！
それが、子供たちや
次世代の未来や
パートナー、
家族、家庭の幸せにもなり、
さらには
社会、日本を輝かせます。



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