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こんばんは！
いのちのだいどころ
代表わこです。

先日は2025年度の
母の日でしたね。
どんな母の日を
過ごしていましたか？


実は、その前日に、
こちらの
いのちのだいどころから
レターを配信していたのですが
数百人の読者様のうち、
数名しか届いていない
配信トラブルがあったそうです。
（システムトラブルだそうです）


不測の事態でしたので
もう一度、こちらに
再配信しますね！


改めまして


5月11日は母の日でしたね^ - ^
5月の日曜日を
あなたはどんなふうに
過ごしていましたか？


わがやの母の日は

末っ子が、
（まだ幼稚園に通っている年齢です）
母の日に
「ない、ない、、、」と
部屋をキョロキョロしながら
歩いていたので


「何探してるの？」
と確認したら
「母の日にわたす
プレゼントが
うちには
何もないと思って、、、」
との回答。

まだ末っ子は
お小遣いをもらっていない
年齢なので、
「お小遣いで買い物する。」と
言う発想もなく、

どうやら、
何か自分で何かを
「つくる。」という発想でもなく

家のどこかに
なにかしら、
「母の日に
プレゼントできるもの」が
都合良いタイミングで
パッ！と見つかるのではないかと
(↑ないない笑)
と思ってキョロキョロ
探していた様子でした(笑)

しばらく

「プレゼントできそうなものが
ない、ない、、、」は
続きました。笑



その後、新たな展開が。
末っ子は
小さな子の間で大流行している
「しまえなが」と言う
かわいい小鳥のキャラクターが
大好きで、
特別な時に使う
キラキラしたぷっくりしたタイプの
シマエナガのステッカーが10枚入った
シールを
自分が持っていることを
思い出し、、、

「このシールの中から
好きなの1枚、（選んでいいよ）
母の日だからね」
と、プレゼントを
差し出してくれたんです。


でも、、、
このシマエナガのシール、
実際あまりにも大切な
宝ものだったらしく......
本当にぷるぷる震えそうにいて笑
「1枚だけだからね、
1枚だけだよ、、、
どうぞ」と

命懸けの
バンジージャンプばりに
「えいやっ！！！」と
思い切って笑
プレゼントしてくれようと
していたことを
懐かしく思い出しました⭐︎



あの時、自分なりに
ベストを尽くして、
一生懸命プレゼントを
探してくれていたんだなぁと
心がポカポカな感謝を
末っ子に対して、
感じると同時に、

シマエナガのシールを
プレゼントしたい！
でも、大好きすぎて、
プレゼントしたら
うぅぅぅ・・・1枚なくなっちゃう！
の思いがあふれすぎて
思わず
ぷるぷる震えてたんだな⭐︎笑
なんて、後から笑いが
込み上げたりしました。笑
(今年の母の日の
エピソードでは無いのですが＾＾)



あなたも今になって
懐かしく思い出すたび
ちょっとクスッと
笑ってしまうような
心の中のエピソード、
ありますか？？


さて...........


古くから日本では
5月には野に出て野草を摘み
よもぎで作った人形を飾ったり
菖蒲酒（ショウブザケ）を飲んだりして
無病息災を祈りました。



いのちのだいどころでは
毎年恒例の
「癒しのよもぎまつり」期間中です。


4月からは
連日よもぎの
和ハーブレッスンが
続いています。


2025年5月
今は**二十四節気
「立夏（りっか）」**の頃。
やわらかくしなやかに
「季節のバトン」を
渡す時期です。

木々の緑は日ごとに濃くなり、
風がほんの少しだけ
夏の匂いを運び始めて・・・


頬を撫でる、風が
1年で1番
心地よい季節⭐︎⭐︎⭐︎


いのちのだいどころ
ナチュラル畑でも
草花たちは太陽を見上げ、
ゆっくりと背伸びをしながら、

植物たちは
「正直に素直に」
今をただまっすぐに
生きています。


そんなナチュラル畑の
なかにいて植物たちは見つめていると

ただ、それだけで
「調和」「循環」「共生」と
いう言葉が
キーワードとして
心の中に自然に浮かんできますし


「正直に素直に生きる」姿って
生きとし生けるものにとって
本当に無敵だなぁと
教えてくれるのです＾＾


だから
人間である
「私」に「あなた」にも
当てはめてみたときに


がんばって生きていると
やっぱり毎日
何かしらのタスクに追われて
何かをしなければ、
やらなければと、
焦る日があるかもしれません。



でもね、
「もう、これ以上
あなた以外の他の誰かに
なろうとしなくても、
がむしゃらに
頑張らなくても大丈夫なんだよ」


そう、ナチュラル畑の
草木や木、野菜や植物たちは
伝えてくれるよう
そんな気がして


あなたが
いま、ここに
いてくれるだけで、
あなたが、あなたとして
あなたが存在するだけで


この季節も
この地球と言う惑星も、
ちゃんと美しく、
あたたかく、
めぐっていく。


背伸びを止めて、
ストンと肩の力を抜いて、
自然体のまま


深呼吸して、
空を見上げて。
今日もあなたが、
やさしい時間に
包まれますように。


実は
読者の皆さんから
「ゴールデンウィークで
本当に疲れていて、
数日間、
疲れが戻りません…」
と言うお声をよく聞いています

すごくすごく
わかる（涙）
わかりみすぎます（涙）
自分のこの
ペットボトルのキャップ位の
器の小ささよ(泣笑)


いつもより
食べすぎたり、
いつもより
夜更かしが続いたり、
生活リズムが崩れて
来ていた…ら


「いつもより、今の私
どうかな？」
と言うメッセージに
体の耳をすませてみてね。




大人だって
子供だって
どこかに出かけた日は
疲れてぐったり。


ドロドロになって
眠って
それでも
疲れが取りきれなくて


家で過ごす日も、
なんとなくやる気が出ない。
それが「5月ゴールデンウィーク明け」
の1つの真実の姿...
だと思っています。

でも、
もしそうやって自覚できているなら
そう自覚できているだけで
自分を客観視していて、
本当に素晴らしいこと！
なんです^ ^


「自分マシン」として
自分をどれぐらい
俯瞰できているかで
人生の生きやすさは
全く！違ってきますから。



いのちのだいどころでは
活動上での
レシピに
医療監修を受けております。


今日は、そんな
「GW疲れ」を
やさしくリセットボタンを
ポチっと押す
のシンプルなポイントを
お伝えします。





どれも、ほんの少し
意識するだけでOKなものです。
「え？！」っていうくらい
単純なことかもしれない。
でもそれを1つ1つバカにせず、
「選択することを許可する」
ことをお伝えしたいです。



何かほんの少しでも
あなたのお役に立てれば幸いです。



1. 火を使わない or 最小限にする
を自分に許可する

→ 疲れてるときは、
コンロの前に立つのもつらい！

たとえば
冷凍枝豆を解凍する一品
納豆＋温玉＋ごはん
アボカド＋ポン酢＋かつお節
など、
「コンロを使わないこと」で
（包丁も使わないコラボ
キャンペーンもいいですね＾＾）
堂々と自分をいたわる
チャンスを大切にしてくださいね


その際
タンパク質をしっかりとる
→ 体の修復に必要。
筋肉も元気も戻ります
→ 例：ゆで卵、豆腐、納豆、ツナ缶
などを活用してみてくださいね。

⸻

また、ビタミン・ミネラルを意識
→ 疲労回復＆免疫アップに効果的！
→ 例：カット野菜＋ごま油＋塩（ナムル風）、
バナナ、キウイ、わかめスープ

そんな小さなヒントも
使ってみてくださいね。

⸻

2. お腹が空いてから、食べる


毎日の生活で
つい「時間だから」と
食べてしまうこと、
ありませんか？

でも、実はこれ、
体の回復を妨げて
しまうこともあるんです


胃腸も筋肉と同じで、
常に常にダラダラりん♪
と食べ続けず・・・
休ませる時間が必要です


「なんとなく」で口にするよりも、
“お腹が空いた"と
いうサインを感じてから
食べることを意識してみてね


でも、何事にもそうですが
方法論においてストイックに
なりすぎると
ガンガンとやりすぎてしまったり
闇と一体のディープサイドに
自分を追い詰めていきますので（泣笑）

⸻

あくまでも、
ゆるゆる
まずは
少し意識する程度で本当に充分?＾＾
そんな心持ちでいきましょう。


消化力を高め、
体のリズムを整えてくれます。
もちろん、無理な空腹はNG。
あくまで“体の声"を
やさしく
あたたかく
聞いてあげてくださいね。

⸻

　3. 1日1回、“空を見ながら"深呼吸



最後は、食事とは
ちょっと離れますが、
冒頭のメッセージに戻ります。
とても大事な「リセットの習慣」です。


1日1回、
ほんの30秒だけでいいので、
空を見上げながら
深呼吸してみてください。


この「上を見る」という
動作には、
自律神経を整える効果が
あるといわれています。




呼吸が深くなると、
副交感神経が優位になり、
消化・吸収・回復の
スイッチが入りやすくなる
自動機能が人間には
備わっています




食べものだけでなく、
**「どう過ごすか」
「どう呼吸するか」**も、
体調に大きく影響していますよね


小さな調整で、
元気は戻ってくる

花も野菜も草木も
必ず内側から
育ち、「開いていきます」



’’全てのことは、
内側が先。
目に見えないことが先。’’


それが絶対的な宇宙の法則。
この世界の物理的法則なんです。



「自分マシン」を俯瞰して
自分という「素材」に対して
とことん
「素直に正直に」生きてみませんか？



どんな時にも、私は
いのちのだいどころから
応援しています＾＾



母の日でしたね。
あなたが
いま、ここに
いてくれるだけで、
あなたが、あなたとして
あなたが存在するだけで
本当に、嬉しいです。
応援しています！


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
いのちのだいどころ（R）
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春夏秋冬の季節のお便りに乗せて
そのヒントをぎゅっと、
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２０２４年チャレンジをしていきます。
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女性たちが
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自分の魅力や強みに 気づいて、
活かして 自分にとって大切なもの
大切なコトを大切にしながら
なりたい自分、 叶えたい夢や未来を


実現していく 子供達や
女性たちを応援して いたいから
心から
嘘のない気持ちで
寄り添っていきます＾＾


本当に小さな
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それでも


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