Vol.87 自分に合う
昨日は、久しぶりにライブスポーツ観戦していた力石です。
このメールが届く頃は、決勝戦の様子をNHKのBSで見ている頃でしょうか。
さて、
私の周り、ファスティングを始めた方がとてつもなく多い気がしています。
※あ、夕食前で気になる方は食事後に読んでください。
この私も、和のファスティングということで昨年初夏？頃、コロナの自粛で少し太ったこともあって人生初のプチ断食、オンラインを経験しました。
プチといっても、前の準備期間と、断食後の回復期を合わせるとだいたい一週間くらい、とても食事に気を使います。
やってみて、実際に体重は減る（コロナ前に戻る）し、ほとんど味をつけていない食べ物の旨味がしみるし、食べることのありがたみは分かるし、噛むことを思い出したり、いいことがたくさんあったのですが、
全てのやり方には向き不向きがあると実感したことも事実です。
やった後に、以前ダイエットと称して野菜中心にした時のことを思い出しました。
その時も同じような経験をしたのですが・・・・・・
わたしは野菜中心になると便通がよろしくないのです。
逆だと思うでしょ？
なんかウサギのようなお通じになるのです。
そこで、普通に肉や魚やタンパク質をたくさんとって、野菜は少なめ（青汁は飲みました）に変えてひと月くらいで気持ちの良いお通じに戻りました。
会社勤めだった頃、会社にヤクルトのおばさんがきて「乳酸菌シロタ株が、市販のものより多い」というヤクルトをパック買いし、毎日一本ずつ飲んでいた時は、飲んですぐから便の臭いが（よろしくない方に）変わりました。効果が出るまでの辛抱かなと思って続けたらずっと変わらず、結局ヤクルトをやめました。
３ヶ月ほどで元にもどりました。
先日は瞑想の合宿にいき、少し断食っぽい状態になったことで、また少しウサギっぽくなって、ここ一週間ほどやっとわたしの理想の状態に戻りました。
ここ数日、やっと自分の食事の理想的なパターンがわかった気がしています。いまの便通の状態が保てる、現在の食物摂取配分がわたしにはいいのでは？と。
今日は何が言いたいかというと、
ファスティングも、ダイエットも、筋トレも、瞑想も・・・・・・・目的が何かで方法さまざまある。そして同じ方法を選んでも効果の出方は人によって違うということです。
基本の基本、できるだけ化学物質が使われていない製造法、自然の理にかなったものが体にはいいということだけは万人に共通かな。
トライ＆エラー。
自分に何があっているのか、折を見て向き合ってみてはいかがですか？
スッキリで、口角があがってます！
まこ
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