Vol.92 スマホ脳を回避しませんか？
すっかり暖かくなって、うっかり薄めのダウンで出かけたら大汗かいた力石です。
まだ3月ですよね。この先、この夏が思いやられます・・・・・・。
さて、ご覧になった方も多いのかもしれませんが、
先日の「世界一受けたい授業」で、世界的ベストセラーになった「スマホ脳」の著者アンディッシュ・ハンセン氏がリモート出演していました。
スマホの電磁波とか、そういう話題は何となく聞いていて気にはなっていたものの、完全に無視していたのでちょっと番組を流し見しました。
まず、あなたがスマホ脳かどうか・・・・・
下の項目で当てはまる数をチェック
・流行に乗り遅れるのが不安
・着信音の空耳が聞こえる
・常に充電器を持ち歩く
・メモの代わりにスマホで写真
・思い出せないことはすぐ検索
・会話中用事もないのに触る
・食事中にスマホに触る
このうち、３つ当てはまると要注意
５つ以上はかなり危険
私、何と要注意でした。
スマホが近くにあるだけで、ドーパミンが出て、ますます脳が情報を欲して、依存につながる・・・・・・・そんな内容。
いろいろ思い当たります、個人的に。
そこで、少しでも改善するためは：
画面を白黒にする（やり方は下に）
寝るときはベッドのところにスマホを持たない
普通の目覚まし時計を使う
適度な運動・・・・などなど
実は、瞑想の先生が、寝るときはスマホをフライトモードに・・・と言っていて（理由は同じなのですが）、それはここ数ヶ月守ってました。
画面白黒は悪くないです・・・・白黒の写真も結構素敵だったりと思って、そのままにしようと思ったところでしたが大問題。
私が唯一真剣にやっているゲーム、ToonBlastができないこと。
赤、黄、緑、青の基本色の色の区別が白黒だと直ぐに理解できないのですよ。
なんだ〜、ヒーラーで瞑想者なのに、スマホゲームやるの？とガッカリする読者の方いるかもしれませんが、事実です（懺悔）。
だって、全部クリアした時の爽快感、達成感がよろしいのですわよ。今5101レベルなので、最上位レベルの下の方にへばりついている感じです。
ということで、ゲームの時だけ白黒解除と思っていましたが、何となく面倒で、今はカラーに戻しています（大汗）。
白黒にしたい方、iPhoneなら以下の手順で。
設定＞
アクセシビリティ＞
画面表示とテキストサイズ＞
カラーフィルター＞
オンに＞
その中のカラーフィルター＞
有効＞ グレースケール選択
以上です。
もう一度言います、ゲーム以外は白黒で問題ないです。
Twitterのハッシュタグ（色が変わる部分）は
下線仕様になって区別できます。
皆さまも、スマホ脳回避に考えて見ませんか？
見る機会が激減します。
口角上がってる？
まこ
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