まがりんがお送りする「好きに生きる！」メルマガのバックナンバーです。 ついつい、自分をおざなりにしてしまう、自分を幸せにするのを忘れがちなあなたに… 自分とめいっぱい仲良くなれまれますように✨

どんなに酷いことがあっても必ず周りにあるもの、なーんだ？


○○ ○○さん


おはようございます！
オーダーメイドライフ・ナビゲーターの
藤曲（ふじまがり）めぐみです。

昨日は配信が抜けました。
失礼しました。

理由はですね…
寝過ごして、
朝、時間が取れず、
どんどん過ぎさった…

というわけで、どんどん行きます。


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　オーダーメイドライフ・ナビ vol.697
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わたしたちは「支え愛」と「助け愛」の
間で生きている

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昨日は幼稚園で内科検診があり、
年少は保護者同伴。

…というわけで、
我が家は夫にお願いしました。

5月って、
夫にとって実は忙しい時期。
しかも月末。

一昨日は、
電車がなくなり帰れなくなり、
タクシーで帰ってきました。
（もちろんこと前の土曜も仕事）


これは今年に限ったことではなく、
毎年のことなので、
お願いするのは、
私にとってとても憂鬱でした。


ただでさえ疲れて夜中に帰って来て、
（私は寝かしつけて、
　そのまま寝ている）
会話をする時間もなく、
朝もバタバタ支度して、
まともに話す時間もなく、

いつ言うの？と。


絶対嫌な顔されるだろうなー、とか、
行けるかわからないって
言われるだろうなー、とか、

めっちゃ断られる、
そして自分が嫌な思いをする前提で
思考が巡るめぐるかぜ〜
（時の旅人という歌、知ってます？）


妻として、
夫の相手をしていないのに、
なのに、
自分のお願いはするのか、
（それ、断られるよね？）

そんな気持ちもありました。


でも相談しなきゃどうしようもない。
私ひとりでは無理！

なぜなら
昨日は私が出社しないと、
会社に誰も不在になってしまう
そんな状況だったから。


話したとき、
もちろんふたつ返事で「いいよ！」
という答えはありませんでした。

うーーん、と考えて、
「今のところは大丈夫だし、
　行くようには努力するけど
　予定が入ったらごめん」
と。


私にとってこれはNOの答えね、
と感じつつ、
（白黒つけたい性格なのです）

考えてくれて、
行けるように努力をしてくれる、
そのことだけでもありがとう、

と思うことにしました。


この思うことにするって、
無理やりか？
と思うかもしれないですが、

普通にしていると、
いつものパターンで自分のイラっと
という感情になるのを、

「ありがとう」を探して、
気持ちを変えようとしたわけです。


ここね、
大事ですよ。


イラっとにフタをしろ、
ということではなく、

イラっとはしちゃったけれど、
でも、
「ありがとう」に
さっさと切り替える、
ということです。


フタではなく、
切り替え。


これがいかに早くできるようになるか、
それがネガティブに飲み込まれないコツ
だし、

落ち込んだり凹んだりしても、
前を向いて、
やることをやり続ける秘訣だと
思っています。


そう思いません？


本来やることがあるのに、

イライラして手につかない、
あいつのせいでできない、

そんな風にいうのは、
他人や周りのせいにしているだけ。


自分で自分の人生の
主導権を手放しています。


そんなん嫌でしょ？


感情コントロールという
言葉がありますが、

私に言わせると、
コントロールというよりも、
「感情スイッチ」です。


スイッチとは、
切り替え。


ムキーーー！と
怒ってもいいけれど、
さっさといつもの自分に戻りましょう。


そのときのコツは、
むかっと思ったことでも
「ありがとう」
と思えることを見つけること。


ちょっとのことでもいい。


それが結局は、
自分の周りにある
たくさんの「支え愛」や
「助け愛」を見つけることに
つながるからです。


それができると、
いつでも「幸せ」で
自分を満たせるようになるわけです。


さぁ、2度とない「今」に
一所懸命に！

では、ご唱和ください。
せーの、
「ラブチャレ♡」


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今日のトライ
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「ありがとうを見つける」

どんなに嫌なこと、酷いと思うことでも、
ありがとうと思えることもあるはずです。

それは自分のありがとうの質を
下げることではなく、

どんなときでも喜びを感じられる
ハッピーな自分になる練習ですよ。

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