vol898目標達成に必要な3つプラス1の要素
○○ ○○さん
おはようございます。
オーダーメイドライフ・ナビゲーターの
藤曲（ふじまがり）めぐみです。
今日は幼稚園の面談！
何を話そうか…
先生も二児の子育て中（年中と1歳？）で
「幼児を育てる母親」
というカテゴリでは同士。
気負わず話してきます〜
にしても、
父親が面談に行く人って
いるんだろうか？
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オーダーメイドライフ・ナビvol.898
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目標達成に必要な3つプラス1の要素
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2月から、筋トレ始めてます。
と言っても、
そんな難しいことではなく
スクワット10回とプランク1分、
そして、
膝の上げ下げ30回。
（プランクというのは
両ひじを床につけ、
腕立て伏せの姿勢をするもの）
（膝の上げ下げは、
立って右膝を床と水平になるように上げ、
30秒キープ。
そのあと、水平の状態から
お腹のほうに上げて、また水平になる
ところまで下げて、上げてを
30回繰り返す。
これを左もする、というもの。
何かの雑誌に臀部のコアを鍛えるとあった）
ね、大したことないでしょ？笑
時間にすると5分くらい。
でもまぁ今までがゼロだったので
私には進歩なのです！
で、これをやる時間決めよう！と
朝の支度している途中に
やっていたのです。
が、ある日、
支度するのを優先していたら
まったく時間の確保ができなかった！
そして、気がつけば…
あら1週間以上、
やってないやん！と気づき、
どうすればやるかなー？と考え、
やった日を記録するようにしたんですね。
ハンコ買ったんですよ。
幼き日に、ラジオ体操行ったら
ハンコもらいませんでした？
自分の名前のハンコもらっても
つまらんので
自分がそれを見て、
楽しくなれるもの。
シールも買ったんですが、
なんかシールよりも私は
ハンコがいいみたいです。
さらに
師匠が私がハンコ押しているのに気づき
「何それ？やりたい！」と
ハンコ押しにはまったようで
「ママ、筋トレして！」って
催促してきますから。
名コーチも手にしました。笑
何が言いたいかってね、
・やる時間を決めること
・初めはすぐにやらなくなりやすい
（習慣化してないから。
だからこそ、優先度をあげ
確実に時間を確保）
・やりたくなる楽しみを入れる
（私の場合、ハンコ。手帳に押してます）
・仲間やコーチをつけて
声かけしてくれる人がいると
さらによし！
（私の場合は師匠ですな）
どこかの目標達成術の本にも
書いてあるようなことですが
やっぱりこれです。
さて、この中で、
何が特に大事だと思います？
それについて
私の見解を
明日お届けしますね。
ちなみに、
師匠がたくさん
ハンコを押したがったので
「じゃあ、師匠が幼稚園のおやつ選んで
リュック入れるという2つができたら
ハンコ押せるってどう？
2個、押せるよ」
と伝えると、
「いいねぇ、やる！」
と。
今まで夫が師匠に
「おやつのご提案」を毎回していましたが
おかげさまで
自分でやることになりました。
（パパ、仕事剥奪。笑）
今日も自己愛タンク満タンでラブチャレ♡
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
また明日～。
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