まがりんがお送りする「好きに生きる！」メルマガのバックナンバーです。 ついつい、自分をおざなりにしてしまう、自分を幸せにするのを忘れがちなあなたに… 自分とめいっぱい仲良くなれまれますように✨

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まがりんの
『つながる！コミュニケーション！』メルマガ
Vol.14

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○○ ○○さん


こんにちは。
Ships Creation の 「まがりん」こと、藤曲めぐみ です。

今週もメルマガをお読みいただき、
ありがとうございます！

前回のトライ！
いかがでしたか？

「あなたが発言や行動をする前に、相手の背景を感じ取る」

相手の背景を感じ取るっていったって、
どうすればいいんだよ！

と思われたかもしれません。

何か言う前に、一呼吸する。

そういうことで構わないと思います。

感情に流されて、そのまま言葉をぶつけるのではなく、
ひとまず冷静になる。

それが余裕を生み、
相手のことを考えようとする思考の余裕にもつながるように思います。


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つながる！コミュニケーション！今週のテーマ
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イラッとする気持ちを解消する魔法のコトバ。
それは、「しょうがない」

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現在、絶賛子育て中の私。

10か月たつので、周りには、
「もう慣れて、ラクになってきたね」
と言ってくる人もいます。

確かに慣れてきました。
でも、一向にラクにはなりません。

単に寝っ転がっている状態から、
ズリズリ動き回り、つかまって立とうとしているので、
手がかかるところに加えて、目が離せなくなってきています。

そして、自己主張がすごい！
生後半年過ぎた頃から、イヤなものに対しては、
手で払いのけて意思表示をしてきています。

赤ちゃんとは、
自分の好奇心のままに動いている相手
というのが、今の私の定義です（笑）

そんな人を連れて外出するとき、
外出の準備は戦いです。

時間に間に合うように準備したい私。
そんな私の気持ちなんぞ知らずに、
自分の興味の赴くままに動き回りたい相手。

お互いの気持ちは平行線のまま。
時間だけが過ぎ去ります。

実力行使に出る私に対して、
相手は、体全体を使って逃げようとし、全力で拒否。
挙句の果てに、「号泣」という手段を使って、
「いーやーだー！！！！！！！」
という気持ちを訴えてきます。

時間が迫っているところに、
大声で泣かれて、逃げられ、こちらはヘトヘト。

さて、あなたが私の立場だったら、どう思います？

私は、こっちが泣きたいー！と思いながら、
「しょうがない。だって、赤ちゃんだもん。」
と思うようにしています。

この、「しょうがない」と思う気持ち。

一見すると、諦め。

でも、その諦めは、
次へ進むために、「今」に区切りをつけるためのもの。
そんな風に、私は思います。

もし、さっきの私の話を、
赤ちゃん相手ではなく、仕事に置き換えたらどうですか？

たとえば、
クライアントとの待ち合わせの時間が迫っているのに、
まだ後輩の準備ができていない、とか、
上司の前の打ち合わせが終わらなくて、時間に遅れそう、とか。

イライラしません？
なんで準備できてないわけ！とか。
次も打ち合わせあるのは、伝えてあるじゃないですか！とか。

でも、
後輩の準備ができていないことも、
上司の打ち合わせが終わらないことも、
それは事実で、それをあなたに変えることはできない。

後輩の準備ができていないのは、後輩なりの理由があり、
上司の打ち合わせが終わらないことも、
何らかの理由があるのかもしれません。

だから、そこ（今）にイライラしても「しょうがない」んです。

あなたにできるのは、
「じゃあ、どうするか？」
と、次を考えること。

イライラは、そのイライラのさなかにいるからイライラする。
そのイライラを思考から切り離し、
次を考えるために区切りをつける必要がある。

それが、「しょうがない」。

「しょうがない」というのは、
そんな風に、あなたがはまってしまった今のイライラを手放し、
あなたの思考を次に進ませるためのコトバのように、
私は思うわけです。


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つながる！コミュニケーション！今週のトライ！
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「イラッとしたら、『しょうがない。だって・・・・・』と思ってみる」

そんな簡単な話ではない！ということもあると思いますが、
まずは思ってみましょう！

ポイントは、しょうがないの後の「だって・・・・・・・」
「・・・・・」には、しょうがないと思う理由を入れてみます。

「しょうがない、だって赤ちゃんだもん」
の「赤ちゃんだもん」の部分ですね！

しょうがないと思う理由が見つからないときは・・・・・
「しょうがない。だって、しょうがないからだ！！！」
と思ってみましょう。
強引なのは、否めません。。。。。

あくまで「イラッ」とした気持ちから切り替えるためのものなので、
無理に自分の感情を押し殺すことはしないでくださいね。
矛盾しているように思うかもしれませんが、
感情をぶつけていい相手であれば、どうぞガツンとぶつけてしまいましょう！


それでは、ステキな1週間となりますように☆

また来週メールします！


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【編集・発行】Ships Creation
【発行責任者】代表 藤曲 めぐみ

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