まがりんがお送りする「好きに生きる！」メルマガのバックナンバーです。 ついつい、自分をおざなりにしてしまう、自分を幸せにするのを忘れがちなあなたに… 自分とめいっぱい仲良くなれまれますように✨

「怒り」は表現する気持ちを、あなたは知っていますか？


○○ ○○さん


おはようございます！
オーダーメイドライフ・ナビゲーターの
藤曲（ふじまがり）めぐみです。

最近高校の同級生が出産しました。
確か初産のはず。

「コウノドリ」を観ているからでは
ありませんが、
一つ一つのお産が奇跡で、物語がある。

あ！今日も「コウノドリ」だ！

1週間経つのが、早いですねぇ。


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　オーダーメイドライフ・ナビ vol.169
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「怒り」は気持ちを隠す仮面。
仮面の下にある「素顔」と向き合うことが、
あなたが素直にいきる鍵。

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「頑張ってない！」と言われ、

『私のことなんてわかったないくせに！』

と、逆ギレした私の話の続きです。

そのとき私の中にあった気持ち、
考えていただけましたか？


答えを書く前に、
「怒り」が表す気持ちについて、
考えてみましょう。


『喜怒哀楽』という言葉がありますが、
気持ちをあらわす形容詞を当てはめると、
それぞれ何になるでしょう？


喜＝嬉しい
怒＝？
哀＝哀しい
楽＝楽しい


「怒る」は動詞だから、
様子を表すだけで、
気持ちじゃないんです。


そのことをふまえて、
私の気持ちを整理すると、

あのときの私の気持ちは、

人として無断で休んだことを
恥ずかしいと思う気持ち、

「頑張っていない」と言われ、
そう思われているのかという悔しい気持ち、

私のことをわかろうとしてくれない！
と感じて悲しい気持ち、

そんないくつかの気持ちが
混じり合っていました。


それが「怒り」（逆ギレ）で、
表に出てしまったんです。


私の例のように、
「怒り」に含まれる気持ちは、
一度に複数ある場合もあるし、

そのときによって違います。


「怒り」を生み出した気持ちの
大元を知らないと、
いつまでもあなたの中で
その気持ちはくすぶり続け、消化できません。


「怒り」は、
あなたの気持ちを隠す「仮面」なのです。


「仮面」を取るには、
怒っているときに

「今、相手はどんな気持ちなんだろう？」

（自分が怒りそうなら、
自分は本当はどんな気持ちなのか？）

そこに意識を向けることです。


「仮面」を被らず、
いつも「素顔」でいきましょう！


そうすることが、
人との関係もややこしくしないし、
あなたはいつもスッキリした気持ちで
過ごせるはずです。


今日もラブチャレでいってらっしゃい
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


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今日のトライ
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「怒ってしまったあなたの本当の気持ちは
　何だったか確認する」

最近怒ったことがあるなら、
そのとき、あなたの本当の気持ちは何だったか、
振り返ってみましょう。

・腹が立ったことは何か
・どうして怒ってしまったのか
・どうして欲しかったのか

その3つを書き出してください。


この「怒りの記録」をためると、
あなたが怒りやすいパターンも見えてきて、
思考のクセもわかっちゃうのです。


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とても嬉しいです！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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