まがりんがお送りする「好きに生きる！」メルマガのバックナンバーです。 ついつい、自分をおざなりにしてしまう、自分を幸せにするのを忘れがちなあなたに… 自分とめいっぱい仲良くなれまれますように✨

リフレッシュに来たのに、イライラや不安で頭がいっぱいで全然リフレッシュできなかったことはないですか？


○○ ○○さん

おはようございます！
オーダーメイドライフ・ナビゲーターの
藤曲（ふじまがり）めぐみです。

遅くなり申し訳ありません！
メルマガを書いていたのは、夢の中でした。

さて、昨日は
オーダメイドライフ・サロンでした。

参加された方に私の想いを分かち合うことができ、
私にはとてもありがたい時間でした。

「泣きそうになった」という感想もいただき、
今後歩まれる道のお役に立てたのであれば、
本当に嬉しいなと思います。

2月も開催します。
その予定は近日中にお伝えしますね。


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　オーダーメイドライフ・ナビ vol.230
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心のデトックスは
「今、ここ」に集中して流し出す。

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昨日は、
不満や我慢は心のデトックスで流し出そうと
お伝えしました。


そのときの大切なことをお伝えします。


大切なのは、
「今、ここ」に意識を向けること。


心のデトックスというと、
リフレッシュのために
運動や高級エステ、マッサージなど
趣味や好きなことをされる方も多いはず。


ただそのとき、
「あれって、このまま大丈夫なのかな？」
とか、

「仕事があるのに
　こんな風に遊んでいて良いんだろうか？」
とか、

そんなことを考えていると、
全然心はリフレッシュできません。


あなたは心当たりはないですか？


上に書いたように、
休んだり好きなことをしているとき、

仕事の事が気になって仕方なくて、
頭の中はそのことでいっぱいで、

せっかく遊びにきたのに、
全然それに集中できない、

全然リラックスもリフレッシュもできない、

という経験が。。。


これは目の前のこと、
（遊びや運動、趣味など）に
集中できていないからそうなります。


でも私たちができることって、
「今、ここ」のことだけです。


過去に起きたことは変えられないし、
まだ来ていない未来への不安は、
考えてもどうしようもない。


余計なことは考えずに、
「今、ここ」に意識を向ける。


気分転換にテニスに来たなら、
テニスボールに意識を集中させることだし、

高級エステに来たなら、
その施術の気持ちよさに意識を向ければいい。

旅行なら、そこで見たもの・感じたものに
心奪われておけばいい。


そうやって、
自分が好きなことをとことん楽しむことで、
自分が満たされます。


もしそこに意識が向かないなら、
ゆっくり息を吸って、
吐き出す。

これを繰り返してみてください。

吐き出すときに、
頭の中の不安やイライラといった余計なものを
一緒に吐き出すイメージです。


あなたはスポーツ選手が試合前に、
深呼吸しているのを見たことはないですか？

あれです。

頭の中の不安やイライラを
吐き出す息と共に出し、
呼吸に意識を向け、
目の前の試合に集中しているんです。


「今、ここ」が、いつでもあなたの舞台です。

心のデトックスをして、
我慢も不満も不安も溜めこまない
「たまらん！（魅力的ってこと）」
と言われる人でいましょう。


さぁ、二度とない「今日」を味わい尽くそう！
　
ラブチャレで
いってらっしゃい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
　

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今日のトライ
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「イライラや不安が起きたら、
　息を吸って吐き出すを繰り返す」

不満も我慢も不安も、
溜め込まないのが一番です。

ですから常にデトックスを意識しましょう。

でも、
基本的に我慢はしちゃいけませんよ。

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今回の内容はどうでしたか？

一言でも感想をいただけたら
とても嬉しいです！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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