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○○さん


おはようございます！
さめじまみおです。

最近わたしはカレンダーに小さく
「コンディションチェックマーク」みたいな
ものをつけています。

絶好調のマークは◎、そこから少しずつ
○、△、□、×と下がっていくのですが、

△は「心は元気だけど、体が不調」。
□は「体は元気だけど、心が不調」。

という区別をして、みています。

なんとなく不調〜って、心と体はひとつだからと
考えがちですが、ココを切り分けられると
けっこう自己認識と、自分の取り扱いって
こなれてくると思います！

○○さんの今日のコンディションはどんな感じでしょうか？^^


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○○さんは今、たいせつなことをたいせつにできていますか？（唐突に！）

そう聞かれたとき、すぐに「はい！」っていえるでしょうか。


もしかしたら、

「たいせつなことをたいせつにしたいのに、できていない気がする…」

「そもそも、自分にとっての“たいせつ"がなにかわからない…」

って感じることもあるかもしれません。

もちろん、わたしもいつもいつも「たいせつ完全OK！」
みたいなマインドで生きているわけではありません（笑）。


ただ自分なりに、
たいせつなことをたいせつにする生き方を
少しずつ少しずつ、調えていったのだと思うのです。


今日は、そのための「3つのステップ」を
お伝えしたいと思います！



① 浄化する・調える

まず最初にすることは、土台づくり。

自分のまわりを見渡してみて、
「今のわたしに本当に必要なもの」だけを残してみる。

ものや情報、人との関わりの中に、
「なんとなく続けていること」や
「なくてもいいこと」があれば、
少しずつ手放してみる、というところからはじめます。

たにもとゆきさんが提唱している
「違和感パトロール」という言葉が秀逸だな、と
思っていて、

なんか、部屋のあのへんがごちゃっとしてるな。

いつもなんとなく付いてるテレビ、うるさいかも。


みたいに、ささやかな違和感に気づいていく
ことからまずは始めてみてください。



② 問いかけて、知っていく

次に、自分自身に問いかけてみましょう。

「わたしにとって、たいせつなことは？」

「それをたいせつにするって、どういうこと？」

人と比べたり、世間の「こうあるべき」に
縛られたりせず、
本当の自分にとって大切なものを見つけていく。

ここを明確にしないと、他人の価値観に流されてしまいます。

○○さんにとっての「たいせつ」を、
○○さん自身の言葉で見つけていくプロセスが
重要なステップとなります。



③ 意識して、真摯に向き合う

「たいせつなこと」がわかったら、
それをちゃんとたいせつにする。以上！笑

あのね、知ったら、できるのです。
というか知ったら、やらないとだめなんです。


知る前は無意識に後回しにしてしまったことも、
知ったからには、そこに責任が生まれます。

だからこそ、意識の中で「たいせつなこと」を
いつも感じていられるように

そのために、ぜひ 「書く」 ということを取り入れてみてください。

朝のモーニングページでもいいし。
夜の日記でも、日々のジャーナリングでもいい。
AIとのおしゃべりだっていいと思います。


書くことで、自分の本音がよりクリアになり、
言葉にすることで「たいせつなこと」が
揺るぎないものになっていきます。


わたしは今朝起きたとき、内側からの感覚が
「調子がいいよ！」って教えてくれました。

そういう日は、たしかに朝にジャーナリングを
していても、いつもよりも筆圧がしっかりしていて
さっと書いている字面も、いい感じにととのっているのです。

お腹の奥のほう、丹田に自然に力が込められている日。
そんな日にわたしが大切にしたいことは、

クリエイティブなこと。表現。

なので、
今朝は「メルマガを書くなら今日だ！」という
感覚で、これを書いた次第です。

もうね、今日はこれを書いて、出しただけで
わたしは花マルなんですw
たいせつなことを、たいせつにできたから。


そんな感じで、

ぜひぜひ！この3つのステップを、○○さんの
ペースで取り組んでみてくださいね。


ひとりでやるのはむつかしそう。
伴走してくれるだれかとやってみたいな、と
思われたら、このプロジェクトに参加してみてください。


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このプログラムでは、
あなたが本当の「たいせつなこと」に気づき、
それを大切にして生きていけるようになるサポートをしています。


○○さんの「たいせつ」を、
遊ぶように、楽しみながら、一緒に見つけていきましょう。



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最後まで読んでくださり
ありがとうございましたm(_ _)m


どうかどうか
すこやかで良い日々をお過ごしください！


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