目標は遠くから近くへと逆算して立てる｜【目標達成メンタル塾】バックナンバー

目標は遠くから近くへと逆算して立てる

2020年08月31日

2020年8月31日

８月も今日で終わり。
「暑いね」に始まり「暑いね」で終わる１ヶ月でした。

今日のテーマは、
「目標は遠くから近くへと逆算して立てる」
です。

今年はコロナの影響で日本全国の学校の夏休みが短くなりましたね。
お盆明けからすでに２学期が始まっていたり、
１学期が再び始まっているのだったり、
市町村ごとにさまざまな工夫をされているようです。
先生方も子どもたちも、暑い中、大変ですね。

私の中で８月３１日といえば、「夏休み最終日」。
いよいよ明日から学校が始まるということで、
少しの緊張感と、休みが終わる残念感に、
友達に会える嬉しさが加わった複雑な感情を持つ一日でした。

宿題はさっさと終わらせてしまうタイプだったので、
８月３１日に焦っていた記憶はほとんどないんですよ。
典型的な優等生でした。

宿題が間に合わなくて最終日に大慌てするというのは、
目標の設定の仕方や計画の仕方がヘタなのです。

例えば、

夏休みの始めには「まだまだたっぷり時間がある」と放ったらかし、
全体の分量やそれぞれの宿題にかかる時間を把握せず、
半分過ぎた頃から何となくやり始め、
「今日はやる気がない」と、やらずに終わる日もあり、
最終日の３日前になって大慌てする。

これでは最終日までに終わらせることは難しいですね。
でも、子どもだって練習すれば上手に目標設定できるようになります。

大事なことは「逆算」です。

夏休みの宿題を夏休み終了日までに終わらせるという「目標」を例にして、
上手な目標設定をしてみましょう。

まず、
初日から目標達成日までの計画表を作ります。

念のために最後に１日から２日の余裕を作りましょう。
３日前にすべて終わらせる計画にしておけば、
偶発的な予定変更を余儀なくされても対応することができますね。

やるべきことを２種類に分けます。
①期日を設けて終わらせることができるもの。
②毎日やり続けることが必要なもの
これも重要です。

例えば、
「国語のドリル１冊を終わらせる」は、①に分類されます。
「朝顔の観察記録」は、②に分類されます。
観察記録は、３日で終わらせたくてもそうはできませんから、
毎日やり続けることの方に入れます。

毎日やり続けることは、毎日の「やるタイミング」を決めて計画表に入れます。

期日までに終わらせることは、ひとつひとつの分量を把握し、
一日どれだけの時間、何日かければ終わるかを概算しましょう。

ここでもう一度言います。

大事なことは「逆算」です。

期日までにすべてが終わることが「目標達成」ですから、
後ろを意識する必要があります。
「適当に並べたら、△△と□□のできあがりが期日をすぎちゃった！」
ではまずいのです。

「この宿題を〇月〇日までに終わらせるために、
〇月〇日までにやり始める」

「△△の宿題と□□の宿題の同時進行はムリだから、
△△に手を付ける前に□□を終わらせておく」

こうやって後ろを意識して考えると、
夏休みが始まったらすぐに何に手をつけるべきか、
いつからどの宿題に取り組むべきかがはっきりしますね。

後ろを基準に前を決めていく。
後ろを基準にペース配分を決める。
やり始めを決める。

そこに達成のコツがあるのです。

人生における目標設定と達成のコツも同じです。

「〇歳までに〇〇をする」
そのために、
「△歳から△△を始める」

「△△を始める前に□□をしておく」
そのために、
「□歳から□□を始める」

のように逆算して考えてみましょう。
あなたの夢が目標として現実に近づいてきます。

「目標は遠くから近くへと逆算して立てる」

この意識で９月の目標を立ててみてくださいね。