正しい努力をする
2025年4月24日
今日のテーマは、
「正しい努力をする」
です。
努力には仕方があります。
「ただ、やればいい」
というものではありません。
努力をして結果が出ないのは、
努力の量が足りないか、
努力の仕方が間違っているかです。
例えば、
「痩せたい」と言って、
ジムに通い始める方がよくおられます。
ところが、
しばらくして「あまり効果がない」と、
止めてしまう方がおられます。
他方、
通い続けて成果を上げる方もおられます。
違いは何でしょう？
考えられるのは、
「欲しかった効果」と「トレーニングの内容」が、
合っていたか否かです。
「全体的に脂肪を落として痩せたかった」
のであれば、
脂肪を燃焼させるトレーニングをすると効果が高いですね。
筋トレは代謝を上げる効果がありますが、
脂肪を燃焼させるためには、
ある程度の時間は有酸素運動をする必要があります。
それができていたのかどうか？
トレーニングの頻度も大事です。
週一回程度のトレーニングでは、
なかなか脂肪は落ちにくいです。
ご飯は毎日食べますからね。
ご本人の目的や目標に対して、
やっていたトレーニングの中身や量は、
適切であったのか？
気になるところです。
ここで、
ご自分の目的・目標達成に、
置き換えてみてください。
目的・目標に対して、
やっている努力の中身と量は、
適切でしょうか？
やっていることに意味はあるか？
多くの視点から考えられているか？
量が少なすぎることはないか？
努力が報われるために、
正しい努力を心がけましょう。
今日は、
「正しい努力をする」
というお話でした。
まじめ・前向き・一生懸命が、もっと輝くように。
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