ブスッとしないでご機嫌に！
2025年12月22日
今日は、
「ブスッとしないでご機嫌に！」
というお話です。
「ご機嫌」にやるのは、
成果を上げるための大事なコツです。
「ご機嫌」でやれば、
時間を忘れて苦痛感なくどんどんできます。
結果的に成果が上がるのです。
大切なことは、
「ご機嫌」になってからやろうとするのではなく、
やりながら「ご機嫌」なフリをすることです。
心理学的には、
「気持ちが行動につながる」のではなく、
「行動するから気持ちが動く」と考えられています。
「行動療法」というのは、
「気持ちを変えてから行動させる」のではなく、
「行動させながら気持ちを変える」というやり方です。
人間は、
行動しているうちに気持ちが変わってくるのです。
たとえ最初は少しだけでも、
笑顔を作っていると、
だんだん楽しくなってきます。
楽しいから笑うのではなく、
笑顔でいるから楽しくなってくるのです。
まず「笑顔」を作る。
笑顔で５分だけ散歩をする。
笑顔で５分だけ本を読む。
笑顔で５分だけ掃除をする。
「疲れた」と思う前にやめます。
５分が無理なら１分でも大丈夫。
「えっ？もう終わり？」ぐらいがコツです。
笑顔でやっていると、
「ご機嫌」な気分とやっている行動が、
次第に紐づけされていきます。
何度も繰り返しているうちに、
「散歩=ご機嫌」になって、
「散歩は楽しい。もっとやろう」となります。
これはどんなことでも同じなんです。
仕事でも勉強でもトレーニングでも、
ブスッとしないでご機嫌にやっていると、
だんだん楽しくなっていきます。
楽しいと意欲的に取り組むようになり、
次第にやる時間が増えていくので、
自ずと成果が上がりますね。
つまり、
ご機嫌は成果を上げるコツなんです。
今日は、
「ブスッとしないでご機嫌に！」
というお話でした。
まじめ・前向き・一生懸命が、もっと輝くように。
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