イライラする心を抑える｜【目標達成メンタル塾】バックナンバー

イライラする心を抑える

2021年06月14日

2021年6月14日

今日のテーマは、
「イライラする心を抑える」
です。

米大リーグのロサンゼルス・エンゼルス所属の大谷翔平選手。
投げて打って、二刀流で大活躍ですね。

アメリカの野球ファンの方たちに、
好意を持って受け入れられている気がします。

そんな大谷選手ですが、
先日、先発投手として出場中に、
２連続で「ボーク」を取られました。

私は野球の細かいルールがわからないので、
何がボークなのか、実際どうだったのかについてはよくわかりません。

「そもそも１つめがボークではなかった」とか、
１つめで「Why？」と両手を広げたことに審判が腹を立て、
２つめは見せしめとしてボークを取られたとか、
野球関係者にもいろいろな意見がありますね。

いずれにしても、
大谷選手は続けて２つのボークを取られました。

試合後に大谷選手がこのことについてコメントを求められ、
答えた言葉が流石だなと思いました。

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マウンドでイライラしてしまった。
そこらへん、まだまだだなと。
どんな状況でもしっかりと抑えることに徹することができれば、
良くなると思う。

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審判が正しいとか正しくないとかではなく、
自分についての話をしています。

乱れた心を抑えて自分の投球に集中すればよかった。
それができていなかった自分がまずい。
なので、今後はしっかり心を抑えようと、
改善策を考えて話をしています。

素晴らしいですね。
高校一年生の時からメンタルトレーニングをしているだけのことはあります。

大谷選手が高1の時に書いたオープンウインドウ６４を見てみると、

「運」という基礎思考のところに「審判さんへの態度」という実践思考が、
「人間性」のところには「礼儀」と、
「メンタル」のところには「一喜一憂しない」というのがあります。

このあたりを思い出し、
自分に矢印を向けてみたのかもしれませんね。
見習うべきところです。

それでは自分の場合に置き換えてみましょう。

何かトラブルや問題が起こったとき、
他人や環境の責任にしていないでしょうか。

その後の自分のイライラまで含めて、
アイツが悪かったんだ。
世の中が悪いんだ。
自分のせいじゃない。
と、責任転嫁していないでしょうか。

多くの人は、ともすれば自分ではない何かに矢印を向けてしまいます。
ですが、他人や環境は自分でコントロールできないのです。
コントロールできないことはストレスになります。

変えやすいのは自分です。
自分を変える。
もしくは、自分の捉え方を変える。

そうすることで、余計な不安やストレスを感じることなく、
未来を今より良くすることができるのです。

一度、自分の場合を振り返ってみてくださいね。

今日は、
「イライラする心を抑える」
というお話でした。

いかがでしたか？

まじめ・前向き・一生懸命が、もっと輝くように。