慣れることで不安を無くす｜【目標達成メンタル塾】バックナンバー

慣れることで不安を無くす

2021年09月13日

2021年9月13日

今日のテーマは、
「慣れることで不安を無くす」
です。

「物事がうまくいくかどうかわからない不安」
というのは、
その物事の内容だけとは限りません。

「場所」に慣れていないとか、
「雰囲気」に慣れていないとか、
「人」に慣れていないとか。

漠然とした「もやもや感」や「不安」というのは、
あれも初めて、これも初めて、
慣れていない、よくわからない。
といった総合的な理由で起こる場合もあるのです。

つまり、
「慣れる」ことは、不安を無くすための大事な要素なのです。

先日、昇段審査に挑戦するというお話を書きました。
居心地の悪い場所に行くというお話もしましたね。
居心地の悪い「稽古の場」と「審査の会場」は、実は同じ場所なのです。

「慣れるべき場」に行っていたのです。

当日と同じ場所に、同じ荷物を持って、
同じ時間に、同じ電車に乗って行く。

同じ更衣室で着替え、同じトイレに行く。
審査の場所と同じ場所で、稽古をする。

これを2回やりました。

一度目は、ものすごく疲れました。
行く前からドキドキです。
様子がわからなくて、ずっと緊張しっぱなし。

最寄り駅の様子がわからない。
重い荷物を持って徒歩で何分かかるかわからない。
広いスポーツセンターのどこに行けばいいのかがわからない。
受付の段取りがわからない。
　　　・
　　　・
　　　・
わからないことだらけです。

どうすればいいんだろう。
大丈夫かな？
ちゃんとできるかな？

ずっと不安な上に、居心地の悪い雰囲気と慣れない人たち。
稽古が始まる前にエネルギーを消耗してしまっていました。

二度目は、安心して行けました。
「場所」のことや「段取り」のことがわかっているので、
雰囲気と「人」に慣れればよかったのです。

一時間以上前に現地に入っているので、
待ち時間がとても長いです。

ごく稀に「知っている人」がいて、
挨拶をして、声をかけ、
二言三言話をするとホッとします。

また、前回初めてお会いした方にも、
二度目だと思うと声をかけることができ、
少しお話ができました。

その結果、
一度目よりも二度目の方が余裕を持って稽古に臨むことができ、
浮足立ったようなところがなくなりました。

さて、
ここで自分の事に置き換えてみましょう。

「初めてのこと」に挑戦することになり、
「できるかなぁ…」
「大丈夫かなぁ…」
と、いろいろ考えて不安になったことはありませんか。

初めてのことは、
「慣れたこと」にしてしまうのが、
不安を無くす有効打となります。

同じ時間に同じ場所に行ってみるとか、
大きな挑戦の前に、
小さな挑戦を何度もやって徐々に大きくする。
など。

ご自分の「初めてのこと」を「初めて」と感じないぐらい、
「慣れていること」にしてしまいましょう。

私の周りの人が私を支えて応援してくれるのと同じように、
私もあなたを支えて応援します。

今日は、
「慣れることで不安を無くす」
というお話でした。

いかがでしたか？

まじめ・前向き・一生懸命が、もっと輝くように。