ちょっとした変化を認める
2022年4月25日
今日のテーマは、
「ちょっとした変化を認める」
です。
人は急には変われないものですが、少しずつなら変われます。
例えば、今まで日誌を書かなかった人が書くようになる。
素晴らしいですね。
そういうちょっとした変化を認めて褒めましょう。
自分に対しても、他者に対しても。
内容をもっと書くべきだとか、
その日のうちに書くべきだとか、
そんなことは二の次なのです。
まずは「書くようになったこと」を認めるのが一番。
内容が薄かろうが、書くタイミングが多少遅れようが、
「書かない」⇒「書く」の変化が重要なのです。
人間の体には恒常性を維持するメカニズムが働いているので、
無意識に「今までどおりの行動」をとろうとします。
急激に大きな変化が起こるとストレスを感じるのはそのためです。
「書かない」⇒「たくさん書く」はストレスになりやすいですね。
「書かない」⇒「書く」という少しの変化を認めて定着させ、
その次に、「書く」⇒「たくさん書く」に移行すると無理がありません。
なので、
自分や他者のちょっとした変化を認める。褒める。
ここがポイントです。
大きな変化には至らないが確実に変化している。
このタイミングで否定されるのと認められるのでは、
その後の行動に大きな違いが生まれます。
そこで否定されてしまったら、
せっかくやり始めたのにイヤになって止めてしまうかもしれません。
でも、認められたら気持ちよく続けられるのです。
小さな変化が定着し習慣になってから、
少しずつ内容を濃くしたり早めに書くようにしたりと、
改善していけばいい話です。
少しずつ少しずつ、ムリのないように変化していくことが、
恒常性維持のメカニズムに逆らわずに変化するコツです。
自分に対しても、他者に対しても、
ちょっとした変化を見つけて認める姿勢を持ちましょうね。
今日は、
「ちょっとした変化を認める」
というお話でした。
いかがでしたか？
まじめ・前向き・一生懸命が、もっと輝くように。
記事一覧
2025年4月24日 今日のテーマは、 「正しい努力をする」 です。 努力には仕方があります。 「ただ、やればいい」 というものではありません。 努力をして結果が
2025年04月24日
2025年4月21日 今日のテーマは、 「〇〇が違う」 です。 昨日の全日本体操個人総合選手権で、 解説のアテネ五輪団体優勝メンバー塚原直也さんが、 何度も口にされた
2025年04月21日
2025年4月17日 今日のテーマは、 「主体的にやることで成長する」 です。 理由はどうであれ、 主体的に考え、決断し、行動した経験は、 大きな成長につながります。
2025年04月17日
2025年4月10日 今日のテーマは、 「環境にこだわる」 です。 「何としても目標を達成するんだ」 「結果・成果を上げるんだ」 と思っているなら環境にこだわることも
2025年04月10日
2025年4月7日 今日のテーマは、 「努力の仕方を見直す」 です。 長くやり続けていることが、 なかなか上手くいかない時は、 努力の仕方を見直すことが大切ですね。
2025年04月07日
2025年4月3日 今日のテーマは、 「大切なことに使う時間を守る」 です。 時間は有限です。 自分の大切な時間を、 他のことに奪われないようにしましょう。 自分
2025年04月03日
2024年3月31日 今日のテーマは、 「常識を覆す」 です。 常識を覆すような存在になれば、 おのずと注目され、賞賛され、 その先の道が開ける可能性が高くなります。
2025年03月31日
2024年3月27日 今日のテーマは、 「好きで得意なことを活かす」 です。 どれだけやっても楽しい「好きなこと」。 他の人にとっては苦手な難しいことだけれど、 自分
2025年03月27日
2024年3月24日 今日のテーマは、 「付き合う人を変える」 です。 付き合う人が変わると、 考え方や行動の仕方が変わります。 それを「いい方」に利用しましょう。
2025年03月24日
2024年3月20日 今日のテーマは、 「振れ幅を小さくする」 です。 昨日は、佐々木朗希選手のメジャーデビュー戦でした。 制球が安定せず見ていて不安でしたが、 ３回
2025年03月20日
2024年3月17日 今日のテーマは、 「思い描くから形になる」 です。 強く思い描いたことは、 周りの人を巻き込みながら、 形になっていきます。 例えば明日行
2025年03月17日
2024年3月13日 今日のテーマは、 「どう捉えるかは自分次第」 です。 目の前に起こった出来事や、 何かをする場合の選択。 それにどんな「意味づけ」をするかは人そ
2025年03月13日
2024年3月10日 今日のテーマは、 「ベストを尽くせる環境をつくる」 です。 昨日は中学生の剣道の大会があり、 私も監督兼審判として参加しました。 大会といっても
2025年03月10日
2024年3月6日 今日のテーマは、 「不安のタネを潰していく」 です。 不安があると、 自分に自信が持てなくなり、 いつもどおりの実力が発揮しにくくなります。
2025年03月06日