ちょっとした変化を認める
2022年4月25日
今日のテーマは、
「ちょっとした変化を認める」
です。
人は急には変われないものですが、少しずつなら変われます。
例えば、今まで日誌を書かなかった人が書くようになる。
素晴らしいですね。
そういうちょっとした変化を認めて褒めましょう。
自分に対しても、他者に対しても。
内容をもっと書くべきだとか、
その日のうちに書くべきだとか、
そんなことは二の次なのです。
まずは「書くようになったこと」を認めるのが一番。
内容が薄かろうが、書くタイミングが多少遅れようが、
「書かない」⇒「書く」の変化が重要なのです。
人間の体には恒常性を維持するメカニズムが働いているので、
無意識に「今までどおりの行動」をとろうとします。
急激に大きな変化が起こるとストレスを感じるのはそのためです。
「書かない」⇒「たくさん書く」はストレスになりやすいですね。
「書かない」⇒「書く」という少しの変化を認めて定着させ、
その次に、「書く」⇒「たくさん書く」に移行すると無理がありません。
なので、
自分や他者のちょっとした変化を認める。褒める。
ここがポイントです。
大きな変化には至らないが確実に変化している。
このタイミングで否定されるのと認められるのでは、
その後の行動に大きな違いが生まれます。
そこで否定されてしまったら、
せっかくやり始めたのにイヤになって止めてしまうかもしれません。
でも、認められたら気持ちよく続けられるのです。
小さな変化が定着し習慣になってから、
少しずつ内容を濃くしたり早めに書くようにしたりと、
改善していけばいい話です。
少しずつ少しずつ、ムリのないように変化していくことが、
恒常性維持のメカニズムに逆らわずに変化するコツです。
自分に対しても、他者に対しても、
ちょっとした変化を見つけて認める姿勢を持ちましょうね。
今日は、
「ちょっとした変化を認める」
というお話でした。
いかがでしたか？
まじめ・前向き・一生懸命が、もっと輝くように。
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