良かったことを振り返る
2022年5月2日
今日のテーマは、
「良かったことを振り返る」
です。
ある高校の運動部のメンタル指導をしています。
先日、今年度初めての試合があり、
その振り返りを書いてもらいました。
大事にしているのは「良かったことを振り返る」こと。
試合の結果だけを見るのではなく、
試合までの練習の過程や試合中の良かったことを注視します。
実際にどんな「良かったこと」が書かれていたかというと、
試合までの準備段階
・試合に向けて、体のケアをしっかりして万全な状態で試合ができた。
・長めに風呂に入って長めに寝るようにしていたので練習に集中できていた。
・朝、消化の良いものを食べて、集合時間より早めに到着することができていた。
試合直前
・自分が勝つイメージができていた。
・チームで声をかけ合えた。
・アップで十分体がほぐせていた。
試合中
・強気で相手に向かっていくことができた。
・自分のペースで試合できていた。
・負けていても「勝てる」と思えた。
大勢いると「良かったこと」もいろいろ出てきますね。
自分の「良かったこと」だけではなくて、
仲間の「良かったこと」から学ぶこともできます。
こういう風に準備しておくといいんだな。
こういう考を方をするといいんだな。
こうやったら勝てるんだな。
それらを次の機会に活かし、より強固にしながら、
さらに別な「良いところ」を見つけて増やしていくのです。
そうすることで「勝つ確率の高い人」になっていきます。
子どもたちは素直でどんどん吸収するので、
成長するペースもとても早いです。
すでに「いい結果」が出せて顔に自信が表れてきた子もいました。
自分のことに置き換えるとすれば、
どのような場面に置き換えられますか？
「良かったこと」に気づいて、
成功のタネを増やしていきましょう。
今日は、
「良かったことを振り返る」
というお話でした。
いかがでしたか？
まじめ・前向き・一生懸命が、もっと輝くように。
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