『できそう感』を育てる
2023年4月20日
今日のテーマは、
「『できそう感』を育てる」
です。
目標を立てても、心の中で、
「これはできそうにないな」
と、思っていたのでは達成しにくいですね。
目標を達成できない理由のひとつは、
心の中の大前提が、
「どうせ、できない」なのです。
「あと３kg痩せるぞ(どうせ、リバウンドする)」
「毎日英語の勉強するぞ(どうせ、続かない)」
「今年こそ休みを取って〇〇へ行くぞ(どうせ、忙しくて行けない)」
そして、
「できない」につながる行動をし、
「やっぱり、できなかった」と思うのです。
そんな経験ありませんか？
目標を達成するには、大前提として、
「やれば、できそうだ」
という感覚を持っていることが必要なのです。
今現在はできないことでも、
自分のこれからの行動や努力によって、
「できるようになっていくはずだ」と思える感覚です。
この感覚は、
日々少しずつ育てることができます。
毎日小さな目標を決めて達成し、
「今日もできた」
を繰り返すことで、成功体験を積み重ねます。
「今日も一食置き換えした(できた)」
「今日も英語の勉強した(できた)」
「今週は休日出勤しなかった(できた)」
すると、
「自分はできる」
という感覚が高まります。
それを３か月・半年と積み重ねていくと、
ある程度大きな目標が達成できていることに気づきます。
「毎日やっていたら、こんなにできた」
「３kg痩せてキープしている(できた)」
「日常会話のフレーズ完璧に覚えた(できた)」
「この３ヶ月に３回半休取れた(できた)」
それが、
未来に対するさらに大きな目標の、
「できそう感」につながります。
「あと２kg痩せるぞ(たぶん、できる)」
「ビジネス英会話もマスターしよう(できる気がする)」
「１日休みを取って〇〇に行く(できそうだ)」
大前提として「できそう感」を持っていると、
目の前のことに前向きにチャレンジできます。
「よし、やるぞ！」
それだけで、
８割方は達成したようなものです。
まずは、
小さな「できた」を積み重ね、
「できそう感」を育てましょう。
今日は、
「『できそう感』を育てる」
というお話でした。
自分自身のことに置き換えてみましょうね。
まじめ・前向き・一生懸命が、もっと輝くように。
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