明確にすると行動しやすい
2023年6月19日
今日のテーマは、
「明確にすると行動しやすい」
です。
「目標を達成したい」
と、口では言いつつ、
なかなかそのための行動がしにくい人がいます。
行動するのが苦手な人は、
「いつ、何を、どのようにするか」
を、明確にできていないことが多いです。
例えば、高校の剣道部員。
竹刀を振るスピードが遅いので、
毎日素振りをしようと考えたとします。
もちろん、
「いつ、何を、どのようにするか」
を、明確にするようにいつも指導をしています。
行動できる生徒は次のような決め方をします。
「毎朝、筋トレの後に、
正面素振りを100本、左右面の素振りを100本する」
こういう決め方ができると、
90%以上の確率で行動を続けることができます。
行動が続きにくい生徒は、
「毎日素振りをする」
というような曖昧な決め方をします。
あるいは、
「時間があったら素振りをする」
もしくは、
「素振りを300本する」
このような場合の行動の継続率は、
続いたとしてもせいぜい70%ぐらいです。
行動をする前に、
「明確にする」ことができていないと、
行動をしづらいのです。
「１日のうちの『いつ』やるか決めよう」
「何本やるか決めよう」
「まず習慣を作ってから数を増やそう」
などと指導をすると、
少しずつ行動できるようになっていきます。
ご自分が、あるいは身の周りのどなたかが、
「行動できないなぁ」と思ったら、
行動する内容を明確にしているかどうかを注視しましょう。
そこを変えるだけで、
行動が大きく変わります。
今日は、
「明確にすると行動しやすい」
というお話でした。
まじめ・前向き・一生懸命が、もっと輝くように。
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